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Igiene del sonno
Dr. Jimenez Igiene del sonno. L'igiene del sonno è una varietà di abitudini diverse che sono spesso necessarie per ottenere una qualità del sonno adeguata per aumentare con la massima prontezza diurna. Il sonno è essenziale per la salute e il benessere psicofisico di un individuo perché svolge un ruolo importante nelle naturali funzioni di guarigione e riparazione del corpo. Pertanto, la misura più importante è mantenere un sonno regolare.
Secondo il dottor Jimenez, pasti pesanti prima di coricarsi, caffeina o alcol prima di coricarsi e persino posture scorrette del sonno accompagnate da dolore e disagio possono essere pratiche scadenti frequenti che possono interferire con la qualità del sonno di molte persone. Pertanto, i vari articoli sul sonno possono aiutare a fornire una visione utile per migliorare il sonno e la salute generale.
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