Potenza e forza

Dr. Jimenez Power & Strength Training e squadra di condizionamento. Gli atleti e la popolazione in generale possono raggiungere livelli più elevati di potenza e forza personali, rendendoli in grado di raggiungere i loro obiettivi di fitness personali. La potenza è definita come la capacità di generare più forza il più velocemente possibile. È necessario per i movimenti atletici come allenamenti (clean & jerk), oscillare una mazza, una mazza da golf, una racchetta da tennis e correre attraverso un placcaggio.

La potenza richiede forza e velocità per sviluppare la forza. La forza è la quantità di forza che i muscoli possono esercitare contro un carico esterno. Viene eseguito un test di ripetizione massima in cui gli individui valutano il peso massimo che possono sollevare mantenendo la forma corretta. La velocità del movimento non è importante in questo test.

Il Dr. Alex Jimenez offre informazioni su vari allungamenti, esercizi e spiega i possibili rischi di lesioni attraverso i suoi numerosi archivi di articoli.