Un sonno sano è vitale per avere abbastanza energia, pensare chiaramente e gestire con sicurezza lo stress quotidiano. I modelli cronici di sonno malsano e/o l'insonnia possono portare e contribuire a vari problemi di salute. Ciò comprende stanchezza diurna, irritabilità, difficoltà di concentrazione, tempi di reazione ritardati, ammalarsi costantemente e problemi di memoria. I problemi di salute del sonno possono peggiorare ogni notte di scarso riposo. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic fornisce cure, formazione e strumenti per riallineare e rilassare il corpo e ripristinare un sonno sano.

Problemi di salute del sonno

La mancanza di sonno interrompe e rallenta gli impulsi nervosi e le trasmissioni in tutto il corpo. Questo può portare a problemi di salute che possono includere:

• Affaticamento eccessivo
• Cervello annebbiato
• Risposte lente
• Problemi di prestazioni fisiche
• Incapacità di ricordare
• Azionamento bassa sesso
• Malattia cronica
• Nel tempo il rischio di sviluppare una grave condizione medica aumenta e può includere:
• Ansia
• Depressione
• Alta pressione sanguigna
• Diabete
• Sistema immunitario debole
• Colpo
• Attacco di cuore
• Convulsioni

Stare su

Ci sono alcune ricerche a cui è associata l'insonnia ipereccitazione o lo stato di permanenza. Spesso inizia con un evento stressante che mette in moto i sistemi del corpo, causando l'incapacità di rilassarsi completamente. Il disagio corporeo e i sintomi del dolore possono presentarsi anche quando la mente e il corpo non riescono a rilassarsi. L'intero corpo può stringere/irrigidirsi, causando dolori, indolenzimento e dolore. La continuazione dei problemi di salute del sonno del ciclo porta a più stress.

Benefici del sonno salutare

Gli adulti hanno bisogno dalle sette alle nove ore di sonno ogni notte per operare in modo ottimale. I benefici di un sonno salutare includono:

• Funzione sana del sistema immunitario.
• Riparazione completa dei tessuti e dei muscoli.
• Ricordare e ricordare le cose diventa più facile.
• Migliore regolazione dell'insulina, che aiuta a gestire il desiderio di cibo e il peso.
• Regolamentazione rafforzata di cortisolo.
• Miglioramento dell'umore e delle prospettive.

Trattamento Chiropratico

Cura chiropratica, massaggi e terapia di decompressione possono aiutare a interrompere il ciclo. Interrompere il processo è necessario per aiutare il corpo a riprendersi e riabilitarsi correttamente. Il trattamento riqualifica il corpo al rilassamento; allungare e tirare i muscoli aumenta la circolazione sanguigna, così come segnali cerebrali avanzati e migliorati che dicono al corpo di rilassarsi. Un chiropratico valuterà i modelli di sonno degli individui e raccomanderà varie soluzioni. I vantaggi per le persone con problemi di sonno includono:

• Allevia la tensione muscolare.
• Stimola la circolazione nervosa e il flusso sanguigno.
• Rilassa tutto il corpo.
• Migliora la funzione del sistema nervoso centrale.
• Allevia il dolore e il disagio.
• Un chiropratico fornirà anche quanto segue:
• Raccomandazioni sulla posizione per dormire.
• Allungamenti ed esercizi posturali.
• Raccomandazioni sui materassi di sostegno.
• Ergonomia per il lavoro, la casa e il letto.

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L'evoluzione della chiropratica

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Riferimenti

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Cosa ti fa dormire? www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/body-clock

In che modo il sonno influisce sulla tua salute www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/health-effects

Riemann, Dieter. "Igiene del sonno, insonnia e salute mentale". Rivista di ricerca sul sonno vol. 27,1 (2018): 3.doi:10.1111/jsr.12661