Quando si tratta di analisi della composizione corporea e test di composizione corporea, la maggior parte tende a pensare alle percentuali di massa muscolare e di grasso corporeo. Tuttavia, le apparecchiature mediche BIA (analisi di impedenza bioelettrica) odierne fanno molto di più.
Le percentuali di grasso corporeo sono solo una piccola parte dell'analisi della composizione corporea. Per le apparecchiature di composizione corporea che utilizzano la tecnologia Segmental Multi Frequency-BIA diretta (DSM-BIA), significa che è possibile misurare e monitorare altri preziosi indicatori della propria salute come grasso viscerale, acqua corporea, letture segmentali e valori dell'angolo di fase.
Cos'è l'angolo di fase?
- Angolo di fase o PhA ci permette di vedere come il corpo sta rispondendo ai cambiamenti di salute - buoni o cattivi.
- Ad esempio, le persone con cancro o che sono malnutrite hanno PhA bassi.
- PhA diminuisce con l'età. Ciò è dovuto alla capacità rallentata del corpo di riparare rapidamente le cellule.
- Quando è malato, l'angolo di fase si abbassa
- Quando è in buona salute, l'angolo di fase sale.
- Quando aumenti il tuo angolo di fase, l'invecchiamento rallenta.
Risolvere l'enigma dell'angolo di fase
- PhA è un misurazione diretta dell'integrità cellulare e della distribuzione dell'acqua all'interno e all'esterno della membrana cellulare.
Come si misura l'angolo di fase?
- Negli esseri umani sani, la membrana cellulare è costituita da uno strato di materiale lipidico non conduttivo (isolante) che si trova tra due strati di fluidi conduttivi (l'acqua del corpo).
- Due materiali conduttori che circondano un isolatore sono spesso indicati come un condensatore.
- La membrana cellulare è una fortezza con capacità di condensatore che impedisce alle correnti di entrare nelle cellule e altri materiali indesiderati, ad es. Tossine e rifiuti.
- Ciò significa che cellule sane / condensatori duri impediscono meglio l'ingresso di sostanze indesiderate.
In Bioelectrical Impedance Analysis (BIA)
- PhA indica la relazione tra resistenza e reattanza.
- Questo cade dentro corpo magro mass e massa cellulare
- Lean Body Mass (LBM) è il peso totale degli organi del corpo, della pelle, delle ossa, del corpo H2O e dei muscoli.
- Descrive l'intero peso corporeo meno il grasso corporeo.
- Riferito anche alla massa senza grasso.
Resistenza / Reattanza / impedenza
- resistenza all'usura è quando un conduttore trasferisce l'energia di una corrente elettrica.
- Maggiore il conduttore, abbassare la resistenza.
- Bassa resistenza / associata a LBM di grandi dimensioni.
- Alta resistenza / associata a basso LBM.
- Una persona che ha una massa corporea magra, ha molta acqua corporea, il che significa maggiore conduttività della corrente e meno resistenza complessiva.
- Reattanza misura la capacità delle celle di immagazzinare energia.
- Il corpo ha un'alta reattività se le cellule possono immagazzinare energia facilmente e ha bassa reattanza se immagazzina scarsamente energia.
- Le cellule sane con membrane cellulari sane mantengono più a lungo la carica di energia elettrica.
- Impedenza è la somma di resistenza e reattanza.
- La misurazione del PhA e della salute cellulare può essere effettuata con un dispositivo di impedenza bioelettrica, che valuta la salute della membrana cellulare.
- Per misurare l'impedenza viene inserita una piccola corrente alternata nel corpo, che misura quindi gli effetti sulla corrente provocata dal corpo.
- 50 KHz è considerato ideale per massimizzare la reattanza e determinare il punto in cui le celle più resistenti resistono alla corrente.
- Mentre la corrente viaggia attraverso il tuo corpo, l'acqua del corpo resisterà naturalmente al flusso della corrente e questo è indicato come resistenza.
- Quando la corrente incontra una cella, la parete cellulare provoca un ritardo, mentre la tensione si accumula, al fine di passare attraverso la parete cellulare mentre la corrente continua istantaneamente.
- Questo breve ritardo, causato dalle celle, viene confrontato con la quantità di acqua, che ci fornisce un PhA.
- L'impedenza è una combinazione di questi due valori.
Angolo di fase e salute generale
Monitorando il tuo PhA, ti permette di ottenere un'immagine più precisa della tua salute, in quanto esamina la salute / integrità delle cellule e la quantità di acqua all'interno.
- Valori di PhA più alti significano maggiore integrità cellulare e riflettono una migliore salute delle cellule.
- PhA basso, è predittivo di diminuzione della forza muscolare, qualità della vita compromessa e un aumento della mortalità negli anziani con cancro.
- Gli angoli di fase bassi sono coerenti in individui con malnutrizione, HIV / AIDS, cancro e alcolismo cronico.
Come sapere se il mio PhA è normale?
Alcuni fattori possono influenzare il PhA come (Età, Genere, BMI) ma ci sono differenze nei PhA tra le diverse popolazioni. Ciò significa che i valori di PhA tendono a differire in base all'apparecchiatura BIA utilizzata.
Esempio di una lettura ad angolo di fase che utilizza il InBody 770:
Ciò che tutti devono sapere è che l'angolo di fase dipende dalla composizione individuale di ognuno.
La connessione tra la composizione del mio corpo e l'angolo di fase
- Miglioramento composizione corporea aiuta ad aumentare l'angolo di fase.
- Migliorare la composizione corporea attraverso l'alimentazione, l'esercizio fisico o entrambi.
I fattori di stile di vita che possono influire sull'angolo di fase sono:
- Esposizione a tossine
- Mangiare cibo trasformato
- Non dormire abbastanza
- Stress di tutti i tipi (emotivo, fisico, mentale)
- Non abbastanza esercizio fisico o attività fisica
- Eccesso di caffeina, alcool, zuccheri
L'aumento dell'angolo di fase può derivare da:
- Guadagno di massa muscolare
- Riduzione dell'infiammazione insieme alla riduzione del grasso corporeo
La diminuzione dell'angolo di fase può derivare da:
- Perdita di tessuto muscolare
- Infiammazione aumentata
Angolo di fase in una pratica clinica
Uno studio, monitorando i valori di PhA in un ambiente ospedaliero ha scoperto che ha aiutato a identificare rapidamente i pazienti a rischio nutrizionale, risparmiando così il tempo del personale, poiché i pazienti non dovevano rispondere alle domande nutrizionali approfondite. Invece, hanno preso un rapido BIA.
Angolo di fase da asporto
- I valori di PhA possono essere altamente informativi di ciò che sta accadendo nel proprio corpo.
- PhA può aiutare a identificare i rischi / problemi di salute
- Tieni traccia dei progressi nello stile di vita
- Le cliniche mediche possono utilizzare il PhA per contribuire a creare piani personalizzati di cura e assistenza sanitaria