Condividi

By Kyran Doyle In Yoga

Lo yoga è un ottimo modo per migliorare la flessibilità e la forza nel tuo corpo. In questo articolo passeremo su alcune posizioni permanenti da utilizzare nella tua pratica.

YOGA: MOUNTAIN POSE (TADASANA)

La posa di montagna è il fondamento di tutte le pose in piedi. Potrebbe non sembrare molto, ma la posa di montagna è un'importante posizione di partenza, riposare posa e strumento per migliorare la postura che porta a molte altre posizioni in piedi in yoga.

STANDING FORWARD BEND (UTTANASANA)

La curva in avanti è una transizione liscia dalla posa di montagna e troverai un tratto profondo in tutto il corpo posteriore.

WARRIOR I POSE (VIRABHADRASANA I)

Ci sono tre varianti della posizione del guerriero di cui è il numero I.

WARRIOR II (VIRABHADRASANA II)

Il Guerriero II allunga e rafforza il corpo nell'unico movimento, permettendoti di sentirti come un forte guerriero. Questa posizione crea forza le vostre caviglie, gambe, glutei, core, precedente e le spalle.

WARRIOR INVERSE (VIPARITA VIRABHADRASANA)

Reverse Warrior è una variante della posa del guerriero II che fornisce un grande tratto nel corpo laterale.

Ginnastica & Chiropratica

Post Recenti

Non tutti gli alimenti sono utili per la salute delle ossa e la prevenzione dell'osteoporosi

Ci sono alcuni alimenti che, sebbene sani, per le persone che cercano di prevenire l'osteoporosi, potrebbero ... Leggi di più

7 Agosto 2020

Esercizio di nuoto senza impatto per mal di schiena, lesioni e riabilitazione

Gli studi rivelano che il nuoto e gli esercizi acquatici possono aiutare ad alleviare il mal di schiena. Fatto correttamente ... Leggi di più

6 Agosto 2020

Opzioni di trattamento per fratture da compressione spinale

Le procedure chirurgiche mininvasive possono essere utilizzate per trattare le fratture da compressione spinale. Queste procedure sono ... Leggi di più

5 Agosto 2020

Qual è il ruolo del glutatione nella disintossicazione?

Antiossidanti come resveratrolo, licopene, vitamina C e vitamina E possono essere trovati in molti alimenti ... Leggi di più

4 Agosto 2020

Piano di prevenzione dell'osteoporosi

La prevenzione dell'osteoporosi può essere realizzata anche con una diagnosi di osteoporosi. Ci sono passaggi insieme a ... Leggi di più

4 Agosto 2020
Nuova registrazione paziente
Chiamaci oggi 🔘