Se sei un amatore attivo o un corridore competitivo, usare i servizi di un chiropratico può apportare un grande cambiamento alla tua salute generale, ridurre il dolore da ferite e migliorare l'allineamento per una corsa più efficace. I chiropratici offrono un'eccellente assistenza riabilitativa e possono aiutarti a mantenere il tuo corpo in ottime condizioni come atleta. In effetti, lo sport è un'area in cui i chiropratici possono specializzarsi, concentrando la loro formazione ed esperienza sui trattamenti mirati per i corridori.

Recupero da una ferita sportiva

La maggior parte degli atleti si ferisce in un punto o in un altro nella loro carriera, sia durante la partecipazione al loro sport o un incidente nella loro vita quotidiana. Il recupero da un infortunio può essere difficile a volte, e anche dopo ore di terapia fisica, si può ritenere che non si è pronti per iniziare nuovamente l'allenamento.

La fisioterapia è di grande aiuto nel recuperare la forza nei tessuti molli e nei muscoli dopo una lesione o un intervento chirurgico. Tuttavia, i chiropratici specializzati in medicina sportiva possono migliorare la mobilità delle articolazioni dopo una lesione. I chiropratici sportivi lavorano con il tessuto molle in congiunzione con le articolazioni in modo coordinato. Un esame darà un'occhiata a:

• Come ti muovi
• Come stai
• Come appare l'arco del tuo piede
• Come le tue ginocchia sono allineate
• Come i tuoi fianchi sono allineati

Dopo l'esame, il chiropratico sportivo valuterà il corridore per raccomandare il trattamento.

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Trattamenti di chiropratica sportiva per lesioni da corsa

Secondo US News and World Report, ci sono quattro trattamenti chiropratici primari per le lesioni da corsa.

• Active Release Technique (ART) - combina il massaggio e lo stretching applicando una tensione profonda mentre si muove un'articolazione attraverso la sua gamma di movimento. Questo trattamento è usato principalmente per le aderenze nel muscolo.
• Graston Tecnica - utilizzato per rompere il tessuto cicatriziale a livello superficiale con strumenti in acciaio inossidabile manuali.
• Funzionale Dry Needling - rilascia la tensione nei punti trigger attraverso la stimolazione muscolare profonda con gli aghi. Questo trattamento può aiutare il muscolo psoas, un muscolo flessorio dell'anca.
• Stimolazione muscolare elettrica (SME) - rilascia la tensione attraverso la stimolazione dei muscoli superficiali.

Regolazioni chiropratiche generali

Chiropratici sono addestrati a guardare tutto il corpo e allinearlo per un equilibrio ottimale. Molti corridori trovano utile avere regolari aggiustamenti periodici per riacquistare l'equilibrio del proprio corpo dallo stress quotidiano e dall'impatto della corsa. Allineare il corpo può alleviare la tensione o il dolore causato dal disallineamento prima che diventi più di un impedimento minore.

I corridori potrebbero anche non rendersi conto che la tensione che provano è l'inizio del dolore causato dall'essere fuori equilibrio fino a quando non viene regolato. Gli aggiustamenti chiropratici sono spesso parte integrante del programma di allenamento di un corridore per rafforzare e migliorare le prestazioni. Possono anche aiutare riprendersi dalla gravidanza e cambiamenti corporei dopo il parto.

Prevenire le ferite e promuovere prestazioni ottimali

Con la cura regolare di un chiropratico sportivo, i corridori possono effettivamente prevenire infortuni e promuovere prestazioni ottimali mantenendo i loro corpi messi a punto, lavorando alla massima capacità. Un chiropratico esperto può trovare squilibri che possono causare lesioni e correggerli prima che diventino un problema. Con il tuo corpo in perfetto equilibrio, i muscoli e le articolazioni funzionano in modo più efficiente, aumentando le prestazioni come corridore e sfruttando al meglio le risorse del tuo corpo.

Il disallineamento può essere causato da molte esperienze comuni dei corridori, inclusa la corsa sullo stesso tipo di superficie ogni giorno, correndo su una superficie inclinata come una spiaggia o sostituendo le scarpe da corsa troppo di rado. Come corridore, puoi lavorare per variare le tue superfici di corsa e mantenere una vigilanza migliore sulle tue scarpe, ma il tuo chiropratico ti dirà se il tuo corpo ha bisogno di più equilibrio.

Per saperne di più o per fissare un appuntamento, chiamaci al numero indicato nella parte superiore di questo sito. Siamo qui per aiutare!

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5 Red Flags of * FOOT PRONATION * | El Paso, Tx (2019)

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Piedi: il fondamento del dolore

99% dei piedi è normale alla nascita. Ma dopo il primo anno, 8% sviluppa problemi ai piedi, 41% per età 5 e 80% per età 20. Con l'età 40, quasi tutti hanno una condizione di piede di qualche tipo. Molte condizioni del piede alla fine contribuiscono a problemi di salute, in particolare la condizione generalizzata di "mal di schiena" o ginocchio del corridore. Individuare un potenziale problema che si origina nei piedi può impedire ad altre lesioni di influire sulla salute e sullo stile di vita.

I corridori che sono in grado di evitare infortuni sono quelli che atterrano il più leggero sui loro piedi, che sostiene i più bassi livelli di impatto. I ricercatori suggeriscono che i corridori pensano di atterrare più dolcemente e di adattare la falcata in modo da atterrare più vicino alla parte centrale del piede.

Ma questo è più facile a dirsi che a farsi, in quanto la maggior parte dei corridori tendono a essere tallonatori.

I corridori con pronazione eccessiva che cercano di passare a un modello di attacco dell'avampiede potrebbero essere più suscettibili alle lesioni del piede e della caviglia.

I corridori con archi alti che tentano di passare a un modello di attacco dell'avampiede sono inclini a soffrire di distorsioni alle caviglie e fratture da stress metatarsali.

L'esecuzione può comportare un numero di lesioni diverse

• Trauma improvviso
• Sviluppato nel tempo dai microtraumi
• Errori biomeccanici
• Asimmetrie strutturali
• Debolezze del tessuto
• Eccessivi carichi esterni

I corridori fanno del loro meglio per curare il dolore attraverso lo stretching o esercizi che colpiscono l'area che fa male, ma a volte la fonte del dolore potrebbe effettivamente essere altrove. Quella fonte è lo squilibrio del piede.

I plantari personalizzati migliorano la biomeccanica

I plantari personalizzati sono utilizzati per allineare e supportare il complesso piede / caviglia in una posizione fisiologica più vicino alla norma per un piede portatore di pesi per prevenire la disfunzione e / o migliorare la funzione delle parti mobili del corpo. [3] Sono indicati per:

• Crea una fondazione simmetrica bloccando la pronazione o supporto supinazione
• Fornisce l'assorbimento degli urti contro il tallone
• Inibisce lo stress biomeccanico seriale
• Migliora la rieducazione neuromuscolare

Plantari su misura che utilizzano materiali viscoelastici possono aiutare a ridurre l'impatto muscolo-scheletrico dai colpi del tallone durante la corsa.

Questo assorbimento degli urti può essere di aiuto in particolare quando c'è instabilità, degenerazione cronica o artrite infiammatoria nelle articolazioni.

I plantari sono progettati specificamente per attutire l'impatto del piede e ridurre i trigger del dolore.

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Ognuno ha qualche tipo di disallineamento

 

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Gestione del dolore femoro-rotulea

Capire l'esatto contributo meccanico del ginocchio è fondamentale per il terapeuta per gestire efficacemente infortuni o condizioni.

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Risorse NCBI

Queste ferite e condizioni influenzano i corridori, i crosstrainer, gli appassionati di attività di gruppo (classi PUMP) e semplici camminatori ricreativi che trascorrono molto tempo su colline e scale.