Una donna che indossa jeans blu stringe il suo ventre grasso
Sei già consapevole che avere grasso in eccesso non è buono per te. Ma sapevi che diversi tipi di grasso sono dotati di diverse implicazioni sulla salute? Giusto. Il tuo pudge di pancia non è disponibile in due forme: grasso viscerale e grasso sottocutaneo. In questo video, ci concentriamo sul primo. Il grasso del visceral è il tipo che si adatta ai tuoi organi, sotto il tuo ab muscoli dove non si può vedere o toccare. Mentre può essere nascosto, il grasso viscerale può fare un sacco di danni.
Il grasso viscerale provoca il rilascio di citochine, che sono proteine che influenzano la produzione di insulina e aumentano infiammazione nel corpo. Nel caso in cui l'hai persa, l'infiammazione è associata a molte malattie diverse, tra cui malattia cardiaca e diabete di tipo 2. Gli acidi grassi e i fattori infiammatori liberati dal grasso viscerale possono viaggiare direttamente nel fegato, dove influenzano la produzione di colesterolo e la resistenza all'insulina.
Un'altra cosa fastidiosa di grasso viscerale? Mentre le donne invecchiano, tendono a guadagnare più grasso nel loro pance- sede dei fianchi o delle cosce. Ugh.
RELAZIONATO: Motivi 10 Il tuo grasso della pancia non sta andando via
La buona notizia è che una dieta equilibrata e le sedute cardiache regolari possono aiutarti a mantenere un mezzo sano. Optare per le verdure, le proteine magre e grassi sani (hi, Avocado!) e fossero trasformati carboidrati e zuccheri aggiunti quando è possibile. Aggiungi anche sessioni di sudore pompante a cuore al tuo regime di fitness, come questo ballo samba routine che è effettivamente divertente e brucia velocemente il grasso.
Vuoi saperne di più sul grasso della pancia? Guarda il video qui sopra per scoprire perché è spesso chiamato "grasso tossico" e come è possibile misurare il tuo.
Gli incidenti in moto sono molto diversi dagli incidenti automobilistici. Nello specifico è quanto i ciclisti ... Leggi
Valutazione antropometrica La misurazione antropometrica gioca un ruolo fondamentale nella valutazione dello stato di salute del paziente. Misure antropometriche ... Leggi
La vitamina D, nota anche come pillola del sole, può aiutare a mantenere sano il sistema muscolo-scheletrico ... Leggi
L'iperostosi scheletrica idiopatica diffusa, nota anche come DISH, è una fonte fraintesa e spesso mal diagnosticata ... Leggi
Gli incidenti in moto sono molto diversi dagli incidenti automobilistici. Nello specifico è quanto i ciclisti ... Leggi
Valutazione antropometrica La misurazione antropometrica gioca un ruolo fondamentale nella valutazione dello stato di salute del paziente. Misure antropometriche ... Leggi
Specialista in lesioni, traumi e riabilitazione spinale