Categorie: artropatie

Che cosa tutti hanno bisogno di sapere circa l'artrite

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L'artrite è una condizione comune che colpisce milioni di persone che sono costrette ad affrontare ogni giorno. Puoi ridurre il dolore e rendere la tua condizione di artrite come qualsiasi altra cosa importante per te. Questo articolo ti fornirà la strada per trovare efficaci trattamenti per l'artrite.

Prima di cambiare il farmaco, consultare il medico. Alcuni farmaci richiedono più tempo per essere raccolti nel tuo sistema prima che inizino a funzionare e altri possono causare effetti di rimbalzo se ti fermi improvvisamente.

Stai lontano dal fumo di sigaretta, quindi dovresti smettere. La nicotina riduce il flusso sanguigno e può esacerbare l'infiammazione correlata all'artrite. A lungo termine, tuttavia, le articolazioni possono anche subire danni a lungo termine a causa di una riduzione del flusso sanguigno.

Se vuoi ridurre il dolore da artrite prima di dormire, esegui un bagno caldo e aggiungi sali da bagno per il massimo effetto. Ciò contribuirà a rilassare il corpo e alleviare il dolore dall'artrite, che a sua volta ti aiuterà ad addormentarti e a dormire più a lungo.

L'esercizio frequente e regolare è indispensabile se si ha l'artrite. Se non si esercitano molto le articolazioni, si stancano, il che aggraverà l'artrite. Gli esercizi di flessibilità sono ottimi anche per coloro che soffrono di artrite perché aumentano il raggio di movimento aumentandoli.

Se non devi usare antidolorifici per l'artrite, non dovresti prenderne. Gli antidolorifici possono creare dipendenza e sono solo un trattamento temporaneo. Se decidi di assumere antidolorifici, assicurati di prenderli esattamente come prescritto.

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Evita scarpe scomode e tacchi alti se hai qualche tipo di artrite. Prova ad acquistare comode sneaker che ti possano fornire supporto.

Il calore dovrebbe aiutarti a liberarti dal dolore che provoca stanchezza. Alcuni credono che gli impacchi freddi siano i migliori, ma non è così per l'artrite. Un cuscinetto termico è un ottimo modo per rilassare i muscoli e recuperare energia quando la fatica scompare.

L'aromaterapia potrebbe aiutarti a sbarazzarti del dolore che provi dall'artrite. L'aromaterapia ha dimostrato di aiutare ad alleviare il dolore da stress e ansia in eccesso.

Consultare un professionista della salute non appena possibile per sviluppare il miglior piano di trattamento. Ciò ridurrà la quantità di danno alle articolazioni e minimizzerà gli effetti nel tempo. La soluzione migliore è cercare immediatamente una guida professionale e iniziare un ciclo di trattamento.

Cerca di mangiare più verdure nella tua dieta e meno carne. Se hai un problema nell'eliminare la carne dalla tua dieta, almeno aumenta l'assunzione di verdure fino al punto in cui comprende il 50 percento della tua dieta quotidiana in modo da godere ancora della maggior parte dei benefici che le verdure forniscono.

Ascolta il tuo corpo. Ogni malato di artrite è diverso dal prossimo e tu non fai eccezione. Solo tu sei consapevole di come la condizione influisce specificamente sul tuo corpo. Ascolta i messaggi che il tuo corpo ti sta inviando. Se ti senti stanco, fai una pausa.

Mantenere un peso normale aiuterà a ridurre lo stress che viene esercitato meno pressione sulle articolazioni. Invece di morire di fame o saltare i pasti per perdere peso, prova a seguire una dieta sana e nutriente.

Cerca di non stressarti troppo. Lo stress può peggiorare il dolore, causando gonfiore e infiammazione. Ecco perché dovresti scoprire metodi per alleviare lo stress e usarli spesso per assicurarti che il tuo corpo e la tua mente siano il più forti e sani possibile, nonostante la situazione.

Il calore umido proveniente da un termoforo è ottimo per alleviare temporaneamente il dolore. Questi cuscinetti aiuteranno all'istante, ma è comunque una buona idea rivolgersi al medico.

Confida in amici e persone care riguardo alle tue esperienze con l'artrite. Sono in una posizione migliore per aiutarti a far fronte se comprendono il tuo livello di disagio e quali sono i tuoi limiti. Amici e parenti possono offrire supporto e assistenza quando si avverte il dolore e la rigidità dell'artrite.

Parla con i tuoi cari della tua artrite.

La cosa migliore da fare è far conoscere agli altri che hai l'artrite. Fai loro sapere quanto può essere dolorosa la tua artrite. Non aver paura di ammettere gli altri quando soffri di una riacutizzazione insolitamente dolorosa a causa dell'artrite. Cattivi umori e frustrazione possono far confondere gli altri se non sanno cosa sta succedendo. Puoi aiutarli a capire cosa sta succedendo nella tua vita in modo che possano supportare la tua condizione e aiutarti con lo stress.

Tieni d'occhio i tipi di trattamento nuovi e attuali progressivi. I medici spesso sono riluttanti a provare un nuovo trattamento su un paziente a meno che ciò che stanno già facendo non stia completamente fallendo. Se vedi qualcosa che ritieni possa essere più efficace per te, parlane con il tuo medico e discuti delle tue opzioni.

Se sei in sovrappeso o fuori forma, affronta questi problemi. A volte l'eccesso di peso può essere un fattore nella tua artrite e semplicemente perdere un po 'di peso può ridurre il dolore e il disagio. Anche la perdita di qualche chilo può darti un significativo sollievo dai sintomi dell'artrite.

Le donne tendono ad essere inclini ad avere l'artrite nelle articolazioni della spalla. Se è necessario trasportare una borsa, eliminare tutti gli elementi tranne quelli essenziali e lasciarlo indietro quando non è necessario accedere al contenuto.

Un buon consiglio da ricordare se soffri di artrite: cerca di continuare a ridere. Quando ti prendi del tempo per goderti film divertenti, raccontare barzellette e semplicemente goderti momenti felici con i tuoi amici e parenti, troverai il tuo umore sollevato e i tuoi livelli di stress ridotti. La risata è un fedele alleato nella lotta contro l'artrite, quindi arruolarla spesso per tenere a bada l'artrite.

Potresti visitare un consulente che può aiutarti ad affrontare la risposta psicologica ed emotiva all'artrite. Uno psichiatra qualificato può aiutarti a comprendere e gestire le emozioni negative in modo sano e produttivo.

Mantenere uno stile di vita attivo è uno degli elementi fondamentali per evitare che l'artrite peggiori. Se gli esercizi di sollevamento pesi sono problematici per te, prova l'aerobica in acqua. L'acqua non solo riduce la tensione, ma massaggia anche il tuo corpo mentre ti muovi. L'idroterapia è un modo eccellente per ridurre il dolore e l'infiammazione associati all'artrite.

Artrite psoriasica

Dovresti prendere l'iniziativa nel redigere un programma di terapia per l'artrite per te stesso. Esistono molti tipi di artrite e milioni di casi individualizzati, quindi la variazione dei bisogni, dei sintomi e dei livelli di dolore è grande. Sapere quali opzioni sono disponibili per te è il primo passo per determinare il modo più efficace per trattare la tua condizione.

I tre principali tipi di artrite sono l'artrite psoriasica, l'artrite psoriasica e l'artrosi. Ogni condizione ha il suo trattamento ideale.

Potresti essere in grado di aiutare con il dolore associato all'artrite se mangi una dieta vegetariana. Molti vegetariani segnalano una riduzione della gravità dei sintomi dell'artrite a causa delle loro preferenze dietetiche. Si ritiene che gli antiossidanti presenti nelle verdure verdi proteggano dal dolore dell'artrite.

Omega 3 svolge un ruolo molto importante nella tua dieta quotidiana. Lo troverai in noci, pesce azzurro e semi di lino. I grassi Omega 3 hanno proprietà antinfiammatorie sulle articolazioni e possono aiutare a ridurre i dolori articolari.

Gli individui a cui sono stati diagnosticati sintomi artritici sono particolarmente bisognosi di riposo e sonno adeguati. Prova a fare delle pause e a rilassare la mente e il corpo per alleviare il dolore alle articolazioni. Tieni presente, tuttavia, che un riposo eccessivo può anche essere dannoso. Mantieni il sonno e il riposo in equilibrio mantenendoti occupato per alleviare il dolore.

Alcune persone hanno trovato sollievo dai malati di artrite che usano cera calda per alleviare i loro sintomi. La cera calda funziona come l'acqua calda, concentrando il calore sulle dita e sulle dita interessate.

Perdere peso aiuterà ad alleviare i dolori di artrite e a migliorare la salute. Mangia con moderazione ed evita i cibi che aggraverebbero l'infiammazione delle articolazioni. Ciò contribuirà ad alleviare la pressione sulle articolazioni artritiche. Ciò può essere particolarmente utile con l'artrite reumatoide.

Le donne che soffrono di artrite dovrebbero evitare di indossare scarpe con tacchi per scarpe da corsa comode.

Vai a vedere un nutrizionista per progettare una dieta adattata alle tue condizioni. Dovresti assumere molti acidi grassi e Omega 3. Parlare con un nutrizionista può anche iniziare su un piano per mantenere un peso ideale. Prenditi il ​​tempo per cercare quali tipi di alimenti tratteranno meglio e prevenire i tuoi problemi di artrite.

La chiave principale per essere positivi. Invece, concentrati sul compito da svolgere e sforzati di considerare più positivo, così come le cose che sono confortanti e rilassanti per te.

L'allenamento di forza è un buon modo per costruire più muscoli e aumentare la flessibilità delle articolazioni. L'allenamento della forza di volume medio-alto può migliorare nel tempo funzionalità, capacità ed emozioni. Sebbene non sia esattamente una soluzione rapida, potrebbe aiutarti con i tuoi obiettivi a lungo termine.

La ricerca mostra che le risate si traducono in un miglioramento dell'umore e in una riduzione dello stress. Prenditi del tempo per guardare film divertenti o trovare persone che ti fanno ridere per stare bene.

Prendi un appuntamento con un fisioterapista per imparare esercizi sicuri per aiutare le articolazioni artritiche. Prendendoti il ​​tempo necessario per imparare gli esercizi adeguati alle tue esigenze, così come le tecniche di riscaldamento e raffreddamento, ti aiuteranno ad allenarti al massimo delle tue capacità senza causare lesioni. L'esercizio fisico non solo aiuta a costruire resistenza e forza, ma è anche usato per aumentare la gamma di movimento delle articolazioni interessate.

Una doccia o un bagno caldo è un ottimo modo per iniziare i muscoli e le articolazioni. Una doccia calda al mattino può allentare le articolazioni e aiutare a prevenire le riacutizzazioni. Le docce sono un ottimo trattamento perché influenzano ogni articolazione in tutte le parti del corpo.

Uno stile di vita sano si basa sulla nutrizione, soprattutto se si ha un'artropatia. Prova a mangiare più frutta e verdura e olii essenziali. Puoi trovarli ad esempio in olio di oliva o di pesce. Ciò può aumentare la tua vitalità e aiutare il tuo corpo a funzionare naturalmente. Un aumento della vitalità apre le porte al metabolismo potenziato che viene quindi utilizzato per il fitness e l'ulteriore gestione dei sintomi artritici.

All'inizio di questo articolo hai letto sull'artrite che colpisce milioni di persone su base giornaliera e che può essere una condizione molto dolorosa. Tuttavia, una volta che sai di più sulla malattia e su come gestirla, la tua esperienza quotidiana con l'artrite migliorerà.

Come individuo con questa condizione, è molto importante che tu sia consapevole dei tuoi limiti. Se ti sovraccarichi, soffrirai delle conseguenze. L'artrite provoca debolezza e affaticamento: devi capire che il tuo corpo sarà reattivo come prima. Se lavori troppo, peggiorerai le tue condizioni.

Da: Dr. Alex Jimenez

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