Il dottor Alex Jimenez, il chiropratico di El Paso
Spero che tu abbia apprezzato i nostri post sui blog su vari argomenti relativi alla salute, al nutrizione e alla lesione. Non esitate a chiamarci oa noi se avete domande quando nasce la necessità di cercare assistenza. Chiamami l'ufficio o me stesso. Office 915-850-0900 - Cella 915-540-8444 Cordiali saluti. Dr. J

El Paso, TX. Chiropratico Dr. Alex Jimenez esamina la buona salute e il benessere.

La maggior parte delle persone sperimenterà il collo o il dolore alla schiena a un certo punto nella propria vita. Il dolore al collo e la schiena sono tra le principali cause di disabilità in tutto il mondo, insieme al numero dei casi sta aumentando. Alcuni fattori dietro di questo sono un aumento dell'uso di dispositivi cellulari cattiva posizione e scelte malsane di stile di vita.
Anche se non è necessariamente possibile fermare il dolore alla nuca e alla schiena, troverai dei passi da fare per aiutare a diminuire le possibilità che si verifichi.

Perché buona postura?

Posizione

 

Uno degli approcci più importanti per garantire che la tua colonna vertebrale rimanga sana sarebbe quello di mantenere una buona postura. Una schiena sana ha tre curve naturali: una curva esterna nella parte superiore della schiena, una curva interna al collo e una curva interna al basso. Il corretto cuscinetto aiuta a mantenere queste curve che sono naturali e mette una minima pressione nelle articolazioni. Il cuscinetto difettoso fa il contrario. Può accentuare o tirare i muscoli causando dolore e squilibrio muscolo-scheletrico nella schiena, nel collo e nelle estremità. Alcuni errori tipici posturali che arrotondano le spalle posizionano troppo in avanti il ​​tuo volto e si sfregano in modo da perdere la curva normale nella parte bassa della schiena.

Dispositivi cellulari e dolore al collo

 

Smart Phone

 

L'uso sempre maggiore di dispositivi cellulari può portare a una salute inferiore della spina dorsale, influenzando la postura e la meccanica del corpo in modi non malsani. Kenneth K. Hansraj, MD, il capo della chirurgia spinale della chirurgia della spina di New York e della medicina di riabilitazione, ha creato un modello di computer della colonna cervicale che ha dimostrato come l'uso dei dispositivi mobili contribuisce direttamente al collo. In un articolo pubblicato in Surgical Technology International, il dottor Hansraj, MD, ha rivelato che il tiranno del collo aumenta mentre l'angolo di avanzamento della testa aumenta, come quando si guarda al tuo cellulare o tablet. Mentre appoggiate la testa, giri un altro aspetto di cattiva posizione, le spalle. Tutto questo ceppo in eccesso crea ulteriori usura sulle strutture del collo, della colonna vertebrale superiore e della schiena e può provocare una degenerazione spinale che potrebbe richiedere un intervento chirurgico.

Meccanica del corpo e consigli per la prevenzione

laboratorio

 

Una buona postura e un posizionamento sono particolarmente importanti quando ci si piega, si accovaccia e quando si sollevano le cose. Quando sollevate scatole o cose alternative dovreste evitare di torcere il vostro corpo. Ma è anche fondamentale mantenere una buona postura in piedi e seduti. È davvero molto più importante sviluppare una buona disposizione ergonomica di lavoro per salvaguardare la colonna vertebrale con le persone che trascorrono sempre più tempo sul posto di lavoro. Nel tempo, una postura scorretta e l'ergonomia del posto di lavoro possono danneggiare le strutture spinali e contribuire a dolori alla schiena e al collo persistenti o persistenti.

Ora di dormire

culla

 

Un altro posto in cui la gente trascorre una percentuale notevole del tempo è a letto. Ciò rende vitale per avere veramente un materasso che ti permette di avere un sonno sostenuto e riposante. L'identico allineamento spinale naturale che hai è mantenuto da un materasso che è buono quando si leva in piedi e aiuterà a prevenire il dolore alla schiena.

Mangia bene ed esercitati frequentemente

mangiare

Le scelte di dieta e di esercizio che ti fanno possono aiutare a proteggere la schiena. L'esercizio può aiutare a prevenire dolori alla schiena e dolore al collo, rafforzando i muscoli che supportano le vertebre. La formazione di forza, la formazione di flessibilità e l'esercizio aerobico fanno parte di una sana procedura di esercizio, e ogni tipo di esercizio contribuisce alla salute spinale. La grande nutrizione è anche fondamentale per aiutarci a raggiungere il nostro ottimo benessere e sentire il nostro meglio. Una dieta nutriente e l'esercizio fisico aiutano anche a mantenere un peso più sano, che è solo un altro approccio per aiutare semplicemente a assicurarsi che la schiena non sia troppo affaticata.

 

esercizio fisico

Fumo, cervello, mal di schiena cronico e salute delle ossa

cancro

 

Un'altra alternativa di stile di vita che è dannosa per la salute della colonna vertebrale è il fumo di sigaretta. I ricercatori della Northwestern University hanno condotto uno studio dimostrando che i fumatori hanno una probabilità tre volte maggiore rispetto ai non fumatori di sviluppare il mal di schiena cronico. "Il fumo colpisce il cervello", secondo lo scienziato Bogdan Petre, che ha diretto lo studio, che è stato pubblicato su Internet nella rivista Human Brain Mapping. "Abbiamo scoperto che sembra rendere le persone meno resistenti a un episodio di dolore e cambia il modo in cui il cervello risponde al mal di schiena."

Il fumo riduce anche la densità ossea, che aumenta il rischio di osteoporosi e altre condizioni degenerative della colonna vertebrale e può ridurre il successo della fusione spinale. Le persone che stanno affrontando la fusione o qualsiasi intervento chirurgico posteriore dovrebbero fare ogni sforzo per evitare il fumo. I pericoli associati ridurranno e aumentano la probabilità di un'efficace chirurgia spinale di fusione.

 

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Le informazioni qui riportate su "Centro benessere" non intende sostituire un rapporto individuale con un operatore sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni sanitarie sulla base della tua ricerca e della collaborazione con un operatore sanitario qualificato .

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Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.

Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di una vasta gamma di discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito professionale di pratica e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti coprono questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito clinico di pratica.*

Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri incarichi. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.

Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dott. Alex Jimenez DC o contattaci al 915-850-0900.

Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.

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Di nuovo ti diamo il benvenuto¸

Il nostro scopo e le nostre passioni: sono un dottore in chiropratica specializzato in terapie progressive e all'avanguardia e procedure di riabilitazione funzionale incentrate sulla fisiologia clinica, sulla salute totale, sull'allenamento pratico della forza e sul condizionamento completo. Ci concentriamo sul ripristino delle normali funzioni del corpo dopo lesioni al collo, alla schiena, alla colonna vertebrale e ai tessuti molli.

Usiamo protocolli chiropratici specializzati, programmi di benessere, nutrizione funzionale e integrativa, allenamento fitness per agilità e mobilità e sistemi di riabilitazione per tutte le età.

Come estensione a una riabilitazione efficace, anche noi offriamo ai nostri pazienti, veterani disabili, atleti, giovani e anziani un portafoglio diversificato di attrezzature per la forza, esercizi ad alte prestazioni e opzioni di trattamento avanzato per l'agilità. Abbiamo collaborato con i migliori medici, terapisti e istruttori delle città per fornire agli atleti competitivi di alto livello le possibilità di spingersi al massimo delle loro capacità all'interno delle nostre strutture.

Siamo stati fortunati ad usare i nostri metodi con migliaia di El Pasoans negli ultimi tre decenni, consentendoci di ripristinare la salute e la forma fisica dei nostri pazienti, implementando metodi non chirurgici e programmi di benessere funzionale ricercati.

I nostri programmi sono naturali e utilizzano la capacità del corpo di raggiungere obiettivi misurati specifici, piuttosto che introdurre sostanze chimiche dannose, controverse sostituzioni ormonali, interventi chirurgici indesiderati o farmaci che creano dipendenza. Vogliamo che tu viva una vita funzionale che sia soddisfatta con più energia, un atteggiamento positivo, un sonno migliore e meno dolore. Il nostro obiettivo è infine consentire ai nostri pazienti di mantenere il modo di vivere più sano.

Con un po 'di lavoro, possiamo raggiungere una salute ottimale insieme, non importa l'età o la disabilità.

Unisciti a noi per migliorare la tua salute per voi e per la tua famiglia.

Si tratta di: VIVERE, AMARE E IMPORTARE!

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