Sollevamento pesi Fitness e chiropratica, la squadra perfetta
Il dottor Alex Jimenez, il chiropratico di El Paso
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Sollevamento pesi Fitness e chiropratica, la squadra perfetta

Sollevamento pesi e chiropratica vanno di pari passo come una squadra perfetta. Il sollevamento pesi può essere utilizzato da tutti in qualche modo. Che si tratti di esercizio generale, allenamento della forza, riabilitazione, bodybuilding, aspetto e benessere, la salute della colonna vertebrale è importante. Quando il la colonna vertebrale e il sistema nervoso centrale del corpo lavorano in armonia, la funzione muscolare è ottimale.

Molte persone considerano l'assistenza sanitaria una funzione reazionaria. Il proverbio se non è rotto, non aggiustarlo, è un approccio attualmente applicato a varie condizioni di salute. Solo dopo che un individuo mostra o avverte i sintomi della malattia, vedrà un medico. Si pensa che i sollevatori di pesi siano generalmente più in sintonia con i loro corpi. Ma non sono diversi in quanto molti non cercano cure mediche fino alla comparsa dei sintomi.

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Il bodybuilding comporta il sollevamento di pesi pesanti mantenendo una postura e un equilibrio adeguati. Sollevatori di pesi, atleti e appassionati di fitness sanno che l'equilibrio include una dieta sana insieme alla combinazione di allenamento fitness con una mentalità positiva. Le persone coinvolte in qualche tipo di esercizio / regime di fitness sanno che il i muscoli hanno bisogno di tempo per recuperare e costruire nuovi tessuti.

Sollevatori di pesi, atleti e appassionati di fitness in generale lo sono scoprire la medicina chiropratica e i suoi benefici. La paura dell'ignoto è di solito la ragione principale per cui le persone non vedono un chiropratico. Ma per gli atleti, i sollevatori di pesi, ecc. Che non vedono un chiropratico, di solito lo sono preoccupato di dover smettere di allenarsi / gareggiare per un po '. Qualunque sia il motivo / i per non vedere un chiropratico qui sono cinque per averne visto uno che tutti e ogni bodybuilder dovrebbero conoscere.

Mente e muscoli chiropratici

Le distrazioni nel sollevamento pesi risulteranno quasi sempre in un infortunio. La mente e il corpo devono essere equilibrati durante l'allenamento. Basta aggiungere più peso o fare più ripetizioni non creerà il miglior bodybuilder. I sollevatori di pesi professionisti sanno che non si tratta di lavorare di più, ma di lavorare in modo più intelligente. È qui che entra in gioco la chiropratica.

Tutti i muscoli del corpo si collegano alle articolazioni o alla colonna vertebrale. Le articolazioni e la colonna vertebrale devono essere allineate correttamente affinché i muscoli lavorino in un corretto equilibrio tra loro. Nel mondo di oggi, si tratta di una soluzione rapida. Che si tratti di una pillola per qualsiasi cosa o di un fast food. Tuttavia, alcune cose richiedono tempo e cure adeguate per prosperare. La chiropratica e il bodybuilding sono due di queste cose.

Uno spostamento della colonna vertebrale rende più difficile il sollevamento pesi

quando la colonna vertebrale non è allineata, i muscoli di un lato saranno costretti a lavorare più duramente dell'altro lato. Questa è una perfetta configurazione per gli infortuni. Un esempio sta facendo distensioni su panca con un piede ben appoggiato a terra, con l'altro usando solo le dita dei piedi. Questa è l'immagine quando la colonna vertebrale non è allineata. Allenarsi con una base irregolare apre le porte a lesioni.

Un chiropratico può discutere la migliore routine di bodybuilding che otterrà risultati, dare consigli dietetici / integratori e consigli su tecniche di sollevamento adeguate, nonché esercizi di stretching ed esercizi di flessibilità. Vedono i cambiamenti nel corpo prima che si avverta il dolore. Sulla base di ciò possono ridurre il rischio di lesioni.

Lesioni lievi portano a lesioni gravi

Molti sollevatori di pesi credono che se provano dolore dopo un allenamento significa che è stato un buon allenamento ed è considerato un segno che i muscoli sono stati allenati al massimo. Tuttavia, questo non è sempre vero. Lesioni da microtrauma non vengono sempre rilevati perché possono nascondersi dietro il dolore muscolare minore dopo un allenamento pesante.

Le lesioni da microtrauma lo sono piccoli strappi nel tessuto connettivo e la fibre del muscolo stesso. Queste micro lacrime possono causare un gonfiore che non si vede ma che si può sentire. Questo tipo di trauma richiede un tempo di recupero adeguato per guarire. E se il trattamento non viene richiesto, può aumentare il rischio di gravi lesioni in seguito. Questi includono:

  • Legamenti rotti
  • Perdita della funzione articolare
  • fratture

Anche i bodybuilder che ricevono regolari aggiustamenti chiropratici traggono beneficio dall'avere discussioni individuali su forza, dieta, potenza o dolore stanno sperimentando e ottengono buoni consigli / raccomandazioni. Il chiropratico conoscerà la differenza e saprà come prevenire ulteriori lesioni.

Sollevamento pesi e massimo potenziale

I sollevatori di pesi professionisti comprendono che una combinazione di approcci naturali e l'utilizzo di queste risorse porterà risultati ottimali. Culturisti, atleti e amanti del fitness utilizzano la chiropratica per rimanere sani, in forma e allineati. È una squadra perfetta, fitness e chiropratica.

Il sollevamento pesi rende il corpo più forte. Ciò deriva dallo stress aggiuntivo su ossa, muscoli e articolazioni, che li induce ad adattarsi. Tuttavia, c'è anche una tensione aggiuntiva che può disallineare la colonna vertebrale e pizzicare i nervi. I nervi schiacciati causano livelli inferiori di forza muscolare e lo sviluppo di tessuto cicatriziale. Gli individui potrebbero non essere consapevoli poiché questa condizione non causa sempre dolore.

La chiropratica consiste nel riportare la colonna vertebrale nella sua posizione naturale e corretta. Ciò consente ai muscoli di raggiungere il massimo potenziale. Anche gli integratori proteici e le polveri possono aiutare. La chiropratica allevia lo stress che si verifica dal sollevamento pesi e rilascia le sublussazioni. La chiropratica regolare previene gli infortuni, aiuta le lesioni a guarire rapidamente e consente un allenamento continuo con modifiche a seconda del caso del paziente.

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Alleviare il dolore e prevenire lesioni

Il i muscoli funzionano e si comportano in base ai segnali inviati e ricevuti dal sistema nervoso centrale. Quando si verifica una lesione ai muscoli, legamenti, tendini o altre aree del corpo, si verificano infiammazione e gonfiore. L'infiammazione non è del tutto negativa ed è un buon segno che il corpo è stato ferito, ha bisogno di attenzione e sta affrontando la ferita.

Ma la comunicazione deve essere trasmessa perché ciò avvenga. Quando le articolazioni della colonna vertebrale sono fuori posto o non si muovono correttamente, le informazioni possono essere codificate o tagliate. Questo può far sembrare che tutto vada bene, quando dovrebbe esserci dolore o quando qualcosa fa male in un'area quando il dolore si trova in un'altra area. La chiropratica ripristina la funzione delle articolazioni, riallinea la colonna vertebrale e migliora la gamma di movimento. Questo apre completamente le linee di comunicazione e consente al corpo di guarire da solo.

DOMANDE FREQUENTI

  • Quando posso tornare a sollevare? Dipende dal singolo caso, ma la maggior parte torna ad allenarsi il giorno successivo se non ci sono infortuni. Tuttavia, discuti la questione con un medico.
  • Un chiropratico può aggiustare un grande individuo muscoloso? Un chiropratico sa come manipolare il corpo in modo che non debba essere più forte dell'individuo, indipendentemente dalle dimensioni.
  • Posso adeguarmi? I chiropratici sono medici qualificati, che sanno dove applicare movimenti e pressioni specifici a un'articolazione che causa problemi.
  • Ho bisogno della chiropratica perché la schiena non fa male? Un individuo non deve essere ferito per beneficiare della chiropratica. La chiropratica può essere utilizzata per migliorare le prestazioni e come trattamento preventivo.
  • La chiropratica può aiutare con difficoltà a dormire dopo gli allenamenti? La tensione e lo stress così come i muscoli tesi sono irritanti per il sistema nervoso centrale. I bagni caldi possono aiutare a rilassare i muscoli. La chiropratica aiuta a rilasciare la tensione, alleviare lo stress, portando a una notte migliore sonno.

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