Il modo migliore per riscaldare il corpo è semplicemente iniziare gradualmente. Ad esempio, come un corridore, l'individuo può iniziare con un ritmo più lento di esecuzione per miglio per i primi minuti 10, gradualmente aumentando la velocità. Lo stesso può essere fatto con il ciclismo. L'individuo può prendere il proprio ritmo medio e aggiungere progressivamente 30%. Facendo questo, il corpo può diventare lentamente abituato a qualsiasi attività fisica in corso. Come giocatore di golf, l'individuo può iniziare a riscaldarsi utilizzando mezzo altalene per le prime palle 10 e gradualmente aprire l'oscillazione. Come giocatore di tennis, eseguire diversi giri in giro per la corte può servire come riscalda e ottenere l'atleta utilizzato alla superficie dei tribunali.
Prima di iniziare qualsiasi routine che richiede sforzo fisico, assicuratevi di consultare uno specialista per discutere un insieme appropriato di allenamenti e un corretto allenamento di allenamenti e esercizi per ogni sport o attività fisica specifica. Riscaldare il corpo prima dell'esercizio è importante per evitare lesioni e altre complicazioni.
Sourced tramite Scoop.it da: www.elpasochiropractorblog.com
Riscaldarsi prima che qualsiasi tipo di sport o attività fisica sia essenziale per evitare lesioni o altre complicazioni. Uno specialista di fitness può aiutare a determinare l'appropriata routine di esercizio specifica di ogni individuo per raggiungere i propri obiettivi di fitness ideale. Avviando la tua normale routine di allenamento lentamente e gradualmente aumentando la velocità può anche essere una buona routine di riscaldamento. Per ulteriori informazioni, non esitate a rivolgervi al dottor Jimenez oa contattarci al (915) 850-0900.
Molti di noi trascorrono molto tempo al lavoro seduti a una scrivania / postazione ogni ... Leggi
La malattia renale: miglioramento dei risultati globali (KDIGO) e le linee guida per la pratica clinica per la valutazione ... Leggi
Antinfiammatorio Sano Ricetta Persone 1 Porzione 1 Tempo di preparazione 15 minuti Tempo di cottura 30 minuti Totale ... Leggi
Quando si tratta il corpo con un approccio di medicina funzionale, è necessario dare il ... Leggi
Le linee guida cliniche precedentemente pubblicate per il trattamento delle malattie cardiovascolari (CVD) erano esattamente approcci per trattare ... Leggi
Si dice che l'artrite reumatoide colpisca circa 1.5 milioni di individui. Riconosciuta come condizione autoimmune ... Leggi
Specialista in lesioni, traumi e riabilitazione spinale