Share

Il modo migliore per riscaldare il corpo è semplicemente iniziare gradualmente. Ad esempio, come un corridore, l'individuo può iniziare con un ritmo più lento di esecuzione per miglio per i primi minuti 10, gradualmente aumentando la velocità. Lo stesso può essere fatto con il ciclismo. L'individuo può prendere il proprio ritmo medio e aggiungere progressivamente 30%. Facendo questo, il corpo può diventare lentamente abituato a qualsiasi attività fisica in corso. Come giocatore di golf, l'individuo può iniziare a riscaldarsi utilizzando mezzo altalene per le prime palle 10 e gradualmente aprire l'oscillazione. Come giocatore di tennis, eseguire diversi giri in giro per la corte può servire come riscalda e ottenere l'atleta utilizzato alla superficie dei tribunali.

Prima di iniziare qualsiasi routine che richiede sforzo fisico, assicuratevi di consultare uno specialista per discutere un insieme appropriato di allenamenti e un corretto allenamento di allenamenti e esercizi per ogni sport o attività fisica specifica. Riscaldare il corpo prima dell'esercizio è importante per evitare lesioni e altre complicazioni.

Sourced tramite Scoop.it da: www.elpasochiropractorblog.com

Riscaldarsi prima che qualsiasi tipo di sport o attività fisica sia essenziale per evitare lesioni o altre complicazioni. Uno specialista di fitness può aiutare a determinare l'appropriata routine di esercizio specifica di ogni individuo per raggiungere i propri obiettivi di fitness ideale. Avviando la tua normale routine di allenamento lentamente e gradualmente aumentando la velocità può anche essere una buona routine di riscaldamento. Per ulteriori informazioni, non esitate a rivolgervi al dottor Jimenez oa contattarci al (915) 850-0900.

Post Recenti

Invertire gli effetti dello stile di vita sedentario attraverso la chiropratica

Molti di noi trascorrono molto tempo al lavoro seduti a una scrivania / postazione ogni ... Leggi

5 Maggio 2021

Come diagnosticare la CKD? Cistatina C, eGFR e creatina

La malattia renale: miglioramento dei risultati globali (KDIGO) e le linee guida per la pratica clinica per la valutazione ... Leggi

5 Maggio 2021

Fresh Buddha Bowl con ceci arrostiti

Antinfiammatorio Sano Ricetta Persone 1 Porzione 1 Tempo di preparazione 15 minuti Tempo di cottura 30 minuti Totale ... Leggi

5 Maggio 2021

Un approccio funzionale allo squilibrio ormonale

Quando si tratta il corpo con un approccio di medicina funzionale, è necessario dare il ... Leggi

5 Maggio 2021

L'approccio genetico e preventivo per fermare l'ipertensione e le malattie renali

Le linee guida cliniche precedentemente pubblicate per il trattamento delle malattie cardiovascolari (CVD) erano esattamente approcci per trattare ... Leggi

5 Maggio 2021

Le articolazioni del corpo e la protezione dall'artrite reumatoide

Si dice che l'artrite reumatoide colpisca circa 1.5 milioni di individui. Riconosciuta come condizione autoimmune ... Leggi

4 Maggio 2021

Specialista in lesioni, traumi e riabilitazione spinale

Cronologia e registrazione in linea 🔘
Chiamaci oggi 🔘