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Salute delle vacanze: il team di benessere funzionale chiropratico di EP

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L'inverno è quando la maggior parte dei bambini e degli adulti è incline a prendere raffreddori, influenza, ecc. L'eccitazione delle festività natalizie può anche mettere a dura prova il sistema neuromuscoloscheletrico del corpo, lasciando l'individuo più suscettibile alle malattie. Sono comuni anche problemi digestivi come gonfiore, crampi e costipazione. Alcuni integratori possono aiutare a mantenere la salute del corpo, dell'intestino e del cervello durante le vacanze. Ecco alcuni integratori consigliati da assumere durante le vacanze.

Salute in vacanza

Per aiutare a colmare le lacune dai cibi delle vacanze e aumentare l'energia, gli integratori per la salute delle vacanze da considerare l'aggiunta includono:

Probiotici

  • I probiotici sono batteri e microbi sani che popolano l'intestino o il microbioma.
  • Aiutano a digerire i nutrienti, supportano una corretta digestione ed eliminazione e gestiscono l'appetito e l'umore.
  • Un integratore probiotico di qualità supporta una sana digestione e la salute immunitaria.
  • Può aiutare a ridurre diarrea, costipazione, gas e gonfiore proteggendo il sistema immunitario dagli agenti patogeni.
  • Per i maggiori benefici, si consiglia di assumere un integratore con a numero elevato di CFU, diversi ceppi probioticie un metodo di consegna che garantisce la sopravvivenza dei probiotici una volta consumati.
  • SBO – probiotici di organismi del suolo sono anche raccomandati.

Melatonina

  • Il corpo produce naturalmente la melatonina, soprattutto di notte, poiché favorisce il sonno.
  • La melatonina è un ormone che aiuta a regolare il ritmo circadiano del corpo, che ti fa sentire stanco o vigile nei momenti giusti della giornata.
  • L'assunzione di melatonina può aiutare a ridurre i sintomi del jet lag.
  • Prendi in considerazione l'assunzione di melatonina per favorire un sonno sano.
  • Tuttavia, di solito è consigliato solo per un uso a breve termine, quindi consulta il tuo medico.

Vitamina D

  • Durante l'inverno, quando è disponibile meno luce solare, bassi livelli di vitamina D sono molto comuni tra gli adulti.
  • Il corpo produce naturalmente vitamina D quando la pelle è esposta ai raggi UV del sole; tuttavia, la maggior parte trascorre quasi tutto il tempo al chiuso una volta che il clima diventa freddo.
  • La vitamina D è responsabile di centinaia di reazioni legate alla funzione cerebrale, alla produzione di ormoni e alle difese immunitarie.
  • Un integratore di vitamina D può aiutare a mantenere livelli sani, il che è importante per mantenere un sistema immunitario forte, la salute cardiovascolare e ossea e l'umore.

Magnesio

  • Il magnesio è un minerale ed elettrolita che fornisce supporto cardiovascolare e osseo, sonno migliore, funzione muscolare e nervosa sana e digestione sana.
  • Un integratore di magnesio può aiutare con dolori e dolori, irrequietezza, mal di testa e costipazione.

Vitamina C

  • L'assunzione di vitamina C protegge dal raffreddore e da altre malattie.
  • Supporta le difese immunitarie sane, la sana funzione del sistema nervoso, l'attività antiossidante, la funzione dei neuroni e la salute della pelle.
  • Un integratore di vitamina C combinato con probiotici aiuta ulteriormente a sostenere una sana funzione gastrointestinale e l'assorbimento.

Chiropratica per la salute dell'apparato digerente

  • Cura chiropratica supporta il sano funzionamento del sistema nervoso.
  • Il nervo vago si estende dal tronco encefalico e innerva gli organi dell'apparato digerente.
  • Anche i nervi simpatici nelle regioni toracica e lombare e i nervi parasimpatici vicino al sacro supportano la digestione.
  • La decompressione della colonna vertebrale e la correzione della postura consentono ai muscoli di contrarsi, aprire la colonna vertebrale per far circolare i fluidi in tutto il corpo, espandersi e far circolare correttamente cibo e rifiuti.

Modifica dello stile di vita nutrizionale funzionale


Riferimenti

ancientnutrition.com/blogs/all/soil-based-probiotics-vs-regular?utm_campaign=vitacost&utm_medium=Affiliate&utm_source=article

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ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/#:~:text=The%20seven%20core%20genera%20of,Enterococcus%2C%20Escherichia%2C%20and%20Bacillus.

Peterson, Carolina. "Un caso di studio sulla gestione chiropratica del bruciore di stomaco correlato alla gravidanza con implicazioni dell'epigenoma fetale postulato". Esplora (New York, NY) vol. 8,5 (2012): 304-8. doi:10.1016/j.explore.2012.06.001

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