L'inverno è quando la maggior parte dei bambini e degli adulti è incline a prendere raffreddori, influenza, ecc. L'eccitazione delle festività natalizie può anche mettere a dura prova il sistema neuromuscoloscheletrico del corpo, lasciando l'individuo più suscettibile alle malattie. Sono comuni anche problemi digestivi come gonfiore, crampi e costipazione. Alcuni integratori possono aiutare a mantenere la salute del corpo, dell'intestino e del cervello durante le vacanze. Ecco alcuni integratori consigliati da assumere durante le vacanze.

Salute in vacanza

Per aiutare a colmare le lacune dai cibi delle vacanze e aumentare l'energia, gli integratori per la salute delle vacanze da considerare l'aggiunta includono:

Probiotici

• I probiotici sono batteri e microbi sani che popolano l'intestino o il microbioma.
• Aiutano a digerire i nutrienti, supportano una corretta digestione ed eliminazione e gestiscono l'appetito e l'umore.
• Un integratore probiotico di qualità supporta una sana digestione e la salute immunitaria.
• Può aiutare a ridurre diarrea, costipazione, gas e gonfiore proteggendo il sistema immunitario dagli agenti patogeni.
• Per i maggiori benefici, si consiglia di assumere un integratore con a numero elevato di CFU, diversi ceppi probioticie un metodo di consegna che garantisce la sopravvivenza dei probiotici una volta consumati.
• SBO – probiotici di organismi del suolo sono anche raccomandati.

Melatonina

• Il corpo produce naturalmente la melatonina, soprattutto di notte, poiché favorisce il sonno.
• La melatonina è un ormone che aiuta a regolare il ritmo circadiano del corpo, che ti fa sentire stanco o vigile nei momenti giusti della giornata.
• L'assunzione di melatonina può aiutare a ridurre i sintomi del jet lag.
• Prendi in considerazione l'assunzione di melatonina per favorire un sonno sano.
• Tuttavia, di solito è consigliato solo per un uso a breve termine, quindi consulta il tuo medico.

Vitamina D

• Durante l'inverno, quando è disponibile meno luce solare, bassi livelli di vitamina D sono molto comuni tra gli adulti.
• Il corpo produce naturalmente vitamina D quando la pelle è esposta ai raggi UV del sole; tuttavia, la maggior parte trascorre quasi tutto il tempo al chiuso una volta che il clima diventa freddo.
• La vitamina D è responsabile di centinaia di reazioni legate alla funzione cerebrale, alla produzione di ormoni e alle difese immunitarie.
• Un integratore di vitamina D può aiutare a mantenere livelli sani, il che è importante per mantenere un sistema immunitario forte, la salute cardiovascolare e ossea e l'umore.

Magnesio

• Il magnesio è un minerale ed elettrolita che fornisce supporto cardiovascolare e osseo, sonno migliore, funzione muscolare e nervosa sana e digestione sana.
• Un integratore di magnesio può aiutare con dolori e dolori, irrequietezza, mal di testa e costipazione.

Vitamina C

• L'assunzione di vitamina C protegge dal raffreddore e da altre malattie.
• Supporta le difese immunitarie sane, la sana funzione del sistema nervoso, l'attività antiossidante, la funzione dei neuroni e la salute della pelle.
• Un integratore di vitamina C combinato con probiotici aiuta ulteriormente a sostenere una sana funzione gastrointestinale e l'assorbimento.

Chiropratica per la salute dell'apparato digerente

• Cura chiropratica supporta il sano funzionamento del sistema nervoso.
• Il nervo vago si estende dal tronco encefalico e innerva gli organi dell'apparato digerente.
• Anche i nervi simpatici nelle regioni toracica e lombare e i nervi parasimpatici vicino al sacro supportano la digestione.
• La decompressione della colonna vertebrale e la correzione della postura consentono ai muscoli di contrarsi, aprire la colonna vertebrale per far circolare i fluidi in tutto il corpo, espandersi e far circolare correttamente cibo e rifiuti.

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Modifica dello stile di vita nutrizionale funzionale

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Riferimenti

ancientnutrition.com/blogs/all/soil-based-probiotics-vs-regular?utm_campaign=vitacost&utm_medium=Affiliate&utm_source=article

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