Curcuma: Facci rilassare la tua mente un po '. Come con qualsiasi integratore alimentare, ci sono i modi giusti per prendere la radice di curcuma che potrebbe migliorare la vostra salute. Esaminiamo le cose da tenere a mente per limitare eventuali effetti collaterali. 

Potenziali vantaggi della radice curcuma

Il composto che dà la radice curcuma la sua firma brillante colore giallo è anche il composto che imballa i potenziali benefici per la salute punch: curcumina. Si ritiene che la curcumina - e quindi la radice curcuma - possa offrire benefici per la salute molto interessanti, inclusi il sostegno del confort congiunto e muscolare, la promozione di un sano invecchiamento del cervello, il sostegno di un sano tratto digestivo e la manutenzione di livelli di colesterolo sani già nel normale gamma.

Ma ciò non significa che assumere contemporaneamente le capsule di base della curcuma 10 ti darebbe 10 volte il potenziale beneficio. Piuttosto il contrario. Ci sono modi giusti e sbagliati per consumare il supplemento in uno sforzo per ridurre gli effetti collaterali possibili.

Evitare gli effetti secondari della radice curcuma

Secondo MentalHealthDaily.com, se stai completando con la radice curcuma, soprattutto a dosi elevate, è possibile che si incontrano alcuni effetti indesiderati in un punto o nell'altro. I due effetti collaterali più comuni associati sono diarrea e nausea. Alti nell'elenco di possibili effetti collaterali sono anche:

• Sottrazione del sangue. Alcune ricerche dimostrano che la curcumina può avere effetti anticoagulanti che possono rallentare il coagulazione del sangue. Se stai già prendendo un diluente del sangue, parla con il tuo medico circa la tua voglia di aggiungere un supplemento di radice curcuma e interrompere l'uso almeno due settimane prima di qualsiasi intervento chirurgico.
• Alcune stime indicano che uno in quattro utilizzatori della radice curcuma noteranno un aumento del gonfiore e del passaggio di gas. Per ridurre la probabilità di provare questo particolare effetto collaterale, prendere in considerazione una dose inferiore a 6 grammi al giorno e evitare di assumere il supplemento su uno stomaco vuoto.
• Zucchero di anima basso. Soprattutto in quelli con problemi di salute legati al glucosio nel sangue, i supplementi di radice curcuma possono produrre questo effetto indesiderato. Alcuni esperti ritengono che la curcumina possa addirittura agire per amplificare i problemi preesistenti di zucchero nel sangue.

Gli effetti collaterali meno comuni possono comprendere anche la vampata di febbre, febbre, mal di testa, eruzioni cutanee e persino testosterone basso.

Ma come per qualsiasi integratore o medicinale, ricorda che la gravità e il numero di effetti collaterali che si verificano sono probabilmente soggetti a varie cause e fattori. Tieni presente che alcuni individui non possono avere alcun effetto collaterale.

Raccomandazioni e dosaggi

Come con tutti i farmaci e integratori, ti invitiamo a consultare il tuo medico prima di aggiungere un supplemento di radice di curcuma al tuo regime. Lui o lei può personalizzare le raccomandazioni di dosaggio per te in base ai risultati desiderati e ad altri fattori, come altri farmaci e integratori che stai assumendo. Detto ciò, WebMD.com offre alcune linee guida generali per l'uso di curcuma ed evitare possibili effetti collaterali:

• Questa radice è probabilmente sicura se applicata alla pelle in modo appropriato fino a otto mesi.
• Deve essere considerato solo come colluttorio per uso a breve termine.
• Per livelli elevati di colesterolo: 1.4 grammi di estratto curcuma in due dosi divise ogni giorno per tre mesi è stato utilizzato per quegli anni 15 o più anziani.

Let's Get Technical

Mentre ci sono ancora molti studi da fare e risultati da segnalare, BCM-95 - una forma altamente assorbente di curcumina, che è l'ingrediente attivo in curcuma radice - è stato clinicamente dimostrato per aiutare temporaneamente ad alleviare il dolore minore. Se usati con un dosaggio di 2 al giorno, i volontari hanno partecipato allo studio senza reazioni avverse lievi. Per provare BCM-95 da solo, ti consigliamo CuraMed e altri supplementi giornalieri da Terry naturalmente. E come sempre, siamo orgogliosi di offrirti il ​​trasporto gratuito ovunque negli Stati Uniti

by Theresa Groskopp, CN in Salute sfide, Suggerimenti per la salute, Integratori alimentari