Categorie: Chiropratica

Suggerimenti per evitare lesioni ACL tra i partecipanti al campo della gioventù

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Con aprile è il mese di sport gioventù, Istituto Ortopedico per i Bambini (OIC) brilla un riflettore su ciò che annota sta diventando un'epidemia tra gli sport giovanili -Lesioni ACL.

"Le lesioni ACL sono diventate un'epidemia sportiva giovanile e sono la lesione sportiva No. 1 in cui operiamo presso il nostro centro chirurgico ambulatoriale", afferma Jennifer Beck, MD, direttore associato del Centro per la medicina dello sport presso l'Istituto Ortopedico per i Bambini, in un comunicato stampa.

"L'infortunio è più comune negli sport che comportano improvvisi cambiamenti di direzione - come il calcio e il calcio - ma per fortuna ci sono alcune cose di base che gli atleti possono fare per ridurre la possibilità di lesioni".

Beck rileva nel rilascio che la maggior parte delle lesioni ACL non sono il risultato di un contatto con un altro giocatore, ma si verificano piuttosto durante movimenti improvvisi di torsione (ad esempio quando i piedi sono piantati in un modo e le ginocchia sono girate in altro modo) o quando si atterra da un salto . I fattori che possono contribuire alle lesioni ACL includono temi biomeccanici quali la forza muscolare e l'allineamento delle gambe, nonché la tecnica e la preparazione dello sport.

I giovani atleti possono ridurre il loro rischio per lesioni ACL eseguendo esercizi di allenamento che richiedono equilibrio, salto, potenza e agilità.

"Esercizi come questi aiutano anche a migliorare il condizionamento neuromuscolare e le reazioni muscolari e hanno dimostrato di ridurre in definitiva il rischio di lesione del LCA", aggiunge Beck.

Altri esercizi potrebbero includere tratti focalizzati, sollevamenti gamba, sollevamenti gambe, prolungate estensioni dell'anca e sidesteps.

Oltre a questi suggerimenti, il Centro OIC per la medicina sportiva consiglia ai genitori e agli allenatori di assicurare che i giovani atleti non salti i riscaldamenti, bevi liquidi sufficienti, utilizza attrezzature appropriate e non gioca mai con dolore.

"Vogliamo che i bambini si divertissero, ma è anche importante avere un approccio al buon senso per giocare e non ignorare il pregiudizio", condivide Beck. "Mentre il riposo, il ghiaccio e l'ibuprofene possono contribuire a ridurre la dolore di base, se il dolore persiste, i genitori dovrebbero contattare un medico. La mancata affrontare correttamente e tempestivamente una lesione sportiva può portare a problemi permanenti ".

[Sorgenti (i): Istituto Ortopedico per i Bambini, Fili d'affari]

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