Il chiropratico Dr. Alexander Jimenez esamina la possibilità di fare sesso nonostante abbia mal di schiena.

I risultati del sondaggio nazionale di SpineUniverse su Soddisfazione sessuale e dolore alla schiena (leggi l'articolo Dolore alla schiena e il suo impatto sulla soddisfazione sessuale per i risultati del sondaggio) indicano che il mal di schiena rovina la vita sessuale di molte persone.

È fondamentale considerare che dietro i numeri ci sono individui reali, mentre i risultati statistici dell'indagine sono significativi. Persone che hanno a cuore i loro partner e la loro gratificazione sessuale. Persone che ora sono frustrate e persino depresse per quanto riguarda l'impatto del mal di schiena sulla loro vita sessuale.

Che cosa possono esattamente fare per migliorare la loro situazione?

La maggior parte degli specialisti concorda sul fatto che tre suggerimenti permettono di avere un sesso migliore ... anche con mal di schiena:

Suggerimento # 1: Parlami fuori

Per molte persone, parlare di sesso viene per altri; i loro volti diventano rossi, anche pensando di potersi riferire al sesso.

Tuttavia, tu, così come il tuo partner, dovete trovare un metodo per discutere del disturbo alla schiena e del modo in cui influenzerà, o già cambia, la vostra relazione.

Prenditi il ​​tempo di parlare attraverso i cinque dilemmi di seguito:

• Mal di schiena: quanto è intenso il dolore? Dove ti fa male? Cosa muove o aumenta o posiziona allevia il problema?
• Desiderio sessuale: il tuo mal di schiena sta uccidendo il tuo desiderio sessuale? Allora devi discuterne se lo è. Se non chiarisci il motivo e inizi a evitare di fare sesso, il tuo rapporto con il tuo partner può essere danneggiato. È più semplice identificare che si tratta di un problema, mai del tutto loro ... e poi trovare una soluzione insieme.
• Impatto emotivo: cosa fa il mal di schiena alle tue emozioni? Ti senti meno attraente per il tuo partner? Depresso?
• Limitazioni fisiche: convivere con il mal di schiena significa convivere con limitazioni fisiche in molteplici aspetti della propria vita quotidiana. Su quali condizioni fisiche dovresti lavorare ora durante il sesso?
• Intimità: quali passaggi fisici e non fisici possono migliorare la familiarità? (Sì, capire significa più del sesso.) Entro i limiti causati dal mal di schiena, cos'altro puoi fare per sentirti vicino e connesso?

Suggerimento n. 2: modifiche pratiche

Eccoci qui, i dettagli essenziali di cosa fare (o non fare). (Va bene se sei saltato avanti a questa parte, ma assicurati di tornare e sfogliare il post rimanente.)

Posizioni di posizione

Può non essere la cosa più sexy da pensare, ma devi ricordare la tua diagnosi. Hai stenosi spinale? Un disco herniato? Cambiamenti degenerativi nella colonna vertebrale? Poiché ciò che provoca il tuo dolore influisce sul modo in cui il tuo corpo reagisce in posizioni diverse, la tua analisi è di vitale importanza durante il sesso. Per esempio:

• Se soffri di stenosi spinale, il dolore alla schiena probabilmente peggiorerà se inarchi la schiena durante il sesso.
• Il tuo dolore probabilmente migliorerà se devi piegarsi in avanti durante il sesso quando si ha un'erea del disco o un disordine degenerativo del disco.

Quindi, se sei in grado di identificare quali posizioni riducono naturalmente il mal di schiena, puoi adattarti alla posizione durante il sesso per rendere l'esperienza meno dolorosa, dato il tuo stato specifico. Per esempio:

• Gli uomini che hanno malattia degenerativa del disco possono individuare il loro dolore alla schiena è diminuito da mentire con un cuscino posto sotto il loro basso indietro, mentre il loro partner straddles loro.

Cambiare il posto

Come abbiamo imparato dai film di Hollywood, il sesso non si verifica solo a letto. E forse alzarsi dal letto ti aiuterà ad abbassare il mal di schiena. Per esempio:

• Nel caso in cui ti piaccia sdraiarti sulla schiena durante il sesso, una superficie solida, come un tappeto sul pavimento, forse più comoda per te.

Ma ricorda, il dolore alla schiena è individuale se sei su un materasso morbido e forse il tuo dolore è minore durante il sesso. Devi capire cosa è meglio per te e per il tuo partner.

Riposare il tuo indietro

Il dolore alla schiena è spesso peggiorato dai tuoi muscoli divenuti tesi e annodati intorno alla regione che è stata dolorosa. Andare in una vasca idromassaggio prima del sesso, con un massaggio rilassante e talvolta anche solo utilizzando i pacchi di calore o ghiaccio sulla regione interessata possono allentare i dolori muscolari appena prima del sesso.

Per suggerimenti più pratici su sesso e mal di schiena, maggiori dettagli sulle posizioni sessuali andare a Sesso e dolore alla schiena.

Suggerimento n. 3: parla con un medico specialista

Sappiamo che parlare di sesso insieme al tuo medico non è l'idea più allettante (a meno che il tuo medico non sia il dottor Ruth). Ma pensa a questo: quando il Viagra è diventato disponibile per la prima volta, molti uomini erano troppo imbarazzati per parlare di disfunzione erettile usando il proprio medico. Successivamente, Bob Dole è apparso tra le loro pubblicità e questo ha reso più facile parlare con il tuo medico del sesso. (Forse il pensiero era: "Se Bob Dole, un politico, può dichiarare di avere un problema, forse posso farlo anch'io!")

Inoltre, i medici hanno sentito tutto e sono pronti ad aiutare. I tuoi medici si preoccupano di tutti gli aspetti del tuo benessere fisico ed emotivo; non ti compatiranno, non giudicheranno né ti derideranno. Quindi fai un respiro profondo, supera il potenziale imbarazzo e parla con il tuo medico su come il mal di schiena sta influenzando la tua vita sessuale. Spesso i medici possono dare consigli davvero utili. Ad esempio, anche solo un modesto cambiamento nel farmaco può fare una grande differenza nel tuo dolore.

Perché il sesso è più di ...

Il sesso è più della semplice somma delle sue parti fisiche: è più di una formula di passaggi fisici che conducono all'esperienza "perfetta". Molto di ciò che vediamo nei film e in TV in questi giorni rende il sesso l'apice di una relazione, l'unica cosa che ti definisce chiaramente come coppia (pensa a Grey's Anatomy).

Tuttavia, per la maggior parte delle persone, la soddisfazione sessuale dipende da numerose variabili, non solo dalle prestazioni fisiche. Fattori, ad esempio, connessione emotiva, un bouquet inviato senza motivo, un ascolto attento, un ringraziamento per le piccole cose o l'invio dei bambini dalla nonna possono aumentare la gratificazione sessuale.

E il tuo mal di schiena non limita nessuna di queste cose. Puoi ancora avere una relazione intima e soddisfacente, mal di schiena o meno.