Il modo di trattare la fascite plantare El Paso, Texas

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Fascite plantare /sindrome del dolore al tallone è la causa più comune di dolore al tallone, che deriva da una graduale degenerazione della fascia plantare o da un trauma improvviso. Gli individui descrivono il dolore come lancinante acuto o profondo dolore nel mezzo del tallone o lungo la parte inferiore del piede che si verifica quando si cammina o si sta in piedi. Il dolore sorge al mattino dopo aver mosso i primi passi o dopo lunghi periodi di seduta / sdraiato / non attività.

Mentre il piede si rilassa la sera, la fascia acquista nuove lacrime al mattino, che vede protagonista il ciclo doloroso dappertutto.

O un tallone o entrambi, la condizione può diventare cronica e può essere difficile da guarire senza una combinazione di trattamenti conservativi.

cause:

  • Calzature improprie
  • Attività faticosa
  • Obesità
  • Over-pronazione
  • Archi alti o piedi piatti
  • Scarpe con scarso assorbimento degli urti

La fascite plantare è comunemente osservata nei pazienti di mezza età.

Lo vediamo anche spesso in coloro che mettono molto stress sui loro piedi come:

  • Runners
  • Atleti
  • Soldiers

Questa condizione colpisce circa 2 milioni di persone negli Stati Uniti all'anno.

Ci sono medici che credono che gli speroni ossei siano la causa ed è necessario un intervento chirurgico. Tuttavia, gli speroni ossei non sono la causa della fascite plantare. La chirurgia non eliminerà il dolore, ma potrebbe indebolire o addirittura rompere la fascia plantare

Sintomi

  • Dolore sul fondo del tallone
  • Dolore nell'arco del piede
  • Dolore che di solito è peggiore al sorgere
  • Dolore che aumenta per un periodo di mesi
  • Gonfiore sul fondo del tallone

Tratta la fascite plantare

A casa:

  • Ghiacci e massaggia sulla zona dolorante usando a FootWheel® o una pallina da golf
  • Corri e cammina su superfici morbide
  • Allunga la fascia plantare e l'area del muscolo del polpaccio per prevenire l'infiammazione.

Tratti consigliati:

  1. Prendi una posizione di affondo con il piede ferito dietro e tieni i talloni appoggiati sul pavimento, appoggiati a un muro e piega le ginocchia.
  2. Un allungamento dovrebbe essere sentito nella suola e nell'area del tendine di Achille.
  3. Mantieni il tratto per 20-30 secondi.
  4. Prova questo tratto con la gamba posteriore dritta.
  5. Riposo

Prevenzione

  • Allungare prima dell'attività
  • Mantenere un peso adeguato
  • Indossa calzature di supporto

Si raccomandano plantari personalizzati per mantenere il piede in un corretto allineamento e ridurre lo stress sulla fascia plantare.

recupero

Il recupero può richiedere del tempo, ma state certi che 90% dei pazienti guarisce nei mesi 6 – 9.

Guida alle scarpe

L'americano medio fa circa 5 - 6 mille passi al giorno. Indossare la scarpa giusta e l'ortesi è importante per la salute dei tuoi piedi e di tutto il tuo corpo.

Ecco una breve guida di riferimento per scegliere le scarpe che fanno al caso tuo

Ottieni scarpe con:

  • Punta quadrata o larga
  • Tacco inferiore a due pollici di altezza
  • 1 / 2 pollice di spazio tra la punta lunga e la punta della scarpa
  • Supporto per arco Per tutti gli archi 3
  • Wiggle spazio per le dita dei piedi, in particolare l'alluce

Non ottenere scarpe con:

  • Davvero tacchi alti, ma se devi provare a farlo per non più di due ore
  • I tacchi a spillo sono terribili con l'equilibrio, ancora una volta se devi provare tacchi più spessi
  • Scarpe a punta
  • Calzature piatte come sandali, ma se devi indossarle con plantari personalizzati

Altre considerazioni:

  • Non andare da solo le dimensioni
  • Vari produttori dimensionano diversamente, più i piedi diventano più grandi con l'età. Con la gravidanza, puoi aumentare di dimensioni
  • Poiché i piedi si gonfiano durante il giorno, fino a 8%, è necessario acquistare un negozio di scarpe alla fine della giornata per assicurarsi che la vestibilità sia corretta e corretta.

Ridurre il dolore da fascite plantare con funzionale * ORTOTICI A PIEDI * | El Paso, TX (2019)

La pronazione del piede è il movimento naturale che si verifica durante l'atterraggio del piede mentre si cammina o si corre. La pronazione del piede si verifica anche stando in piedi, e in questo caso, è la quantità in cui il piede rotola verso l'interno verso l'arco. La pronazione del piede è normale, tuttavia un'eccessiva pronazione del piede può causare una varietà di problemi di salute, inclusa una cattiva postura. Il seguente video descrive le bandiere rosse 5 di pronazione eccessiva del piede, che possono in definitiva influenzare la salute e il benessere generale di una persona. Il dottor Alex Jimenez può aiutare a diagnosticare e trattare un'eccessiva pronazione del piede. I pazienti raccomandano il Dr. Alex Jimenez e il suo staff come scelta non chirurgica per problemi di salute eccessiva della pronazione del piede.


Che succede

I piedi sono importanti Quando consideri quali sono i tuoi piedi, prendendo 8,000 passi nel corso di un giorno, secondo il Illinois Podiatric Medical Association (IPMA), è facile vedere come la percentuale 75 di tutti gli americani avrà qualche tipo di dolore al piede ad un certo punto della loro vita. Fascite plantare è un piede comune e molto doloroso che può diventare cronico se non trattato. È anche una condizione che risponde molto bene alle cure chiropratiche.


Risorse NCBI

Mentre la cura chiropratica può essere un trattamento efficace per la fascite plantare da solo, è anche un ottimo complemento per altri trattamenti per la condizione. I pazienti possono utilizzare la chiropratica in concomitanza con la terapia fisica, il massaggio e anche le iniezioni per gestire il dolore e trattare la condizione. Può anche aiutare a velocizzare la guarigione e aiutare a fornire una migliore mobilità.

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