Il Dott. Alex Jimenez discute il ruolo degli adattogeni di metilazione

Quando sosteniamo la metilazione del DNA nel corpo umano con integratori ad alte dosi, come folati ed vitamina B12, nutrienti essenziali nella produzione di composti a base di metil donatori, stiamo facendo molto per prevenire le deficienze di metilazione. Tuttavia, i professionisti del settore sanitario suggeriscono che non stiamo promuovendo il supporto alla metilazione utilizzando questo approccio.

Studi di ricerca che hanno valutato l'epigenoma hanno dimostrato che sia l'aumento che la diminuzione della metilazione del DNA possono causare problemi di salute. Gli squilibri di metilazione del DNA possono verificarsi in diverse regioni dello stesso gene. Un'area del genoma potrebbe essere ipermetilata e disattivata mentre un'altra area del genoma potrebbe essere ipometilata e accesa.

Gli squilibri di metilazione nel cancro causano l'ipermetilazione dei geni oncosoppressori e si spengono, consentendo al tumore di continuare a crescere. Inoltre, gli oncogeni che promuovono il cancro possono anche diventare ipometilati e accendersi, permettendo anche al cancro di espandersi. Una varietà di squilibri di metilazione può essere associata a diversi problemi di salute. Anche l'invecchiamento e in particolare l'invecchiamento accelerato possono alla fine causare una metilazione aberrante.

Quali sono gli adattogeni per la metilazione?

Gli squilibri di metilazione epigenetici possono verificarsi a causa di numerosi fattori oltre il ciclo di metilazione e vitamina B12 ed folati assunzione. Altri fattori che possono influenzare anche la metilazione del DNA includono; esposizioni a tossine, salute dei nostri microbiomi e mitocondri, stress, abitudini di vita come esercizio fisico e attività fisica, nonché alimentazione e alimentazione.

Migliorare la vostra alimentazione, dieta e stile di vita, con l'obiettivo di promuovere il supporto alla metilazione, è un elemento fondamentale per il mantenimento della salute e del benessere generale. È anche un'opzione di trattamento alternativa sicura ed efficace per il supporto alla metilazione. Studi di ricerca hanno dimostrato che alimenti specifici sembrano agire come adattogeni di metilazione.

Il termine adattogeno, più comunemente utilizzato in medicina botanica, si riferisce a una sostanza chimica o sostanza vegetale che controlla i percorsi biochimici. Gli adattogeni surrenalici, ad esempio, sono anche frequentemente utilizzati per lo stress e possono sostenere sia l'attività surrenalica sia iperattiva. Gli adattatori sono come un termostato: quando le temperature salgono sopra il livello desiderato, il termostato si spegne per abbassare le temperature. Quando le temperature scendono sotto il livello desiderato, il termostato si accende per aumentare le temperature. Gli adattogeni sono sia delicati che efficaci.

Diversi composti naturali possono anche agire da adattogeni nella metilazione del DNA, mantenendo sia il corretto stato di metilazione che regolando l'attività di metilazione impropria. Inoltre, gli adattogeni di metilazione possono aiutare a prevenire la metilazione anormale del DNA che può causare una varietà di problemi di salute. La metilazione è essenziale per la nostra salute e il benessere generale.

Diversi adattogeni di metilazione includono; antociani, apigenina, betanina, biocanina A, acido caffeico, acido clorogenico, acido cumarico, curcumina, daidzeina, acido ellagico, EGCG, genisteina, licopene, miricetina, naringenina, quercetina, acido rosmarinico e sulforafano. Si tratta di composti vegetali, noti come fitonutrienti bioattivi, che si trovano direttamente negli alimenti che mangiamo o che dovremmo mangiare. Una dieta ricca di cibi vegetali variegati e colorati può fornire al corpo umano molte di queste incredibili molecole.

È stato dimostrato che il seguente elenco di alimenti contiene elevate quantità di adattogeni di metilazione. Includere almeno due porzioni di questi ogni giorno per il supporto generale alla metilazione, e altro se si sta assumendo un integratore di metil donatore ad alte dosi con folati/acido folico ed vitamina B12. Gli alimenti sottostanti possono aiutare a promuovere il supporto alla metilazione, incluso ma non limitato a:

• Verdure crocifere (broccoli, cavoli, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles, bok choy, rucola, rafano, cavolo rapa, cavolo rapa, crescione, rutabaga, ravanello e rapa)
• Bacche
• Ghee
• Curcuma
• Funghi shiitake
• Soia (fermentato, versioni tradizionali)
• Rosmarino
• Tè verde
• Oolong tè

Gli squilibri di metilazione del DNA possono causare una varietà di problemi di salute. Promuovere il supporto della metilazione con nutrizione, abitudini di vita e integratori è fondamentale, tuttavia, comprendere come questi fattori possano aiutare a controllare la metilazione del DNA è essenziale per la salute e il benessere generale. Molti alimenti possono fornire ciò che è noto come adattogeni per la metilazione. Questi possono aiutare a promuovere in modo sicuro ed efficace il supporto alla metilazione, insieme all'esercizio fisico e alle attività fisiche, senza sperimentare gli effetti collaterali dell'integrazione.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Frullati e succhi per il supporto alla metilazione

Mentre molti professionisti sanitari possono raccomandare linee guida nutrizionali e modifiche allo stile di vita per migliorare il supporto alla metilazione, ci sono diverse opzioni che puoi provare a casa. Come descritto sopra, l'integrazione di supporto alla metilazione dovrebbe essere determinata da un professionista sanitario. Frullati e succhi sono un modo facile e veloce per includere tutti i nutrienti necessari per il supporto della metilazione senza effetti collaterali. I frullati e i succhi di seguito sono parte del piano alimentare di dieta di metilazione.

Frullato di mare verde
Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti
• 1 / 2 tazza di melone, a cubetti
• banana 1 / 2
• 1 manciata di cavolo o spinaci
• 1 manciata di bietole
• Avocado 1 / 4
• 2 cucchiaini di polvere di spirulina
• 1 bicchiere acqua
• 3 o più cubetti di ghiaccio
Frulla tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a quando non è completamente liscio e goditelo!

Berry Bliss Smoothie
Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti
• mirtilli 1 / 2 cup (freschi o surgelati, preferibilmente selvatici)
• Carota media 1, tritata grossolanamente
• 1 cucchiaio da tavola semi di lino o semi di chia
• 1 cucchiai di mandorle
• Acqua (a consistenza desiderata)
• Cubetti di ghiaccio (facoltativo, può omettere se si usano i mirtilli congelati)
Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a che liscio e cremoso. Meglio servito immediatamente!

Swsucco di eet e piccante
Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti
• Meloni di melata 1 cup
• 3 tazze di spinaci, sciacquati
• 3 tazze di bietole, sciacquate
• 1 bunch cilantro (foglie e steli), risciacquato
• Manopola 1-inch di zenzero, sciacquata, sbucciata e tritata
• 2-3 manopole intera radice di curcuma (opzionale), risciacquata, sbucciata e tritata
Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!

Succo di Ginger Greens
Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti
• Cubetti di ananas a tazza 1
• 1 mela affettata
• Manopola 1-inch di zenzero, sciacquata, sbucciata e tritata
• 3 tazze di cavolo, risciacquate e grossolanamente tritate o strappate
• 5 tazze di bietole, sciacquate e tritate o strappate
Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!

Zesty Beet Juice
Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti
• Pompelmo 1, pelato e affettato
• mela 1, lavata e affettata
• 1 intera barbabietola, e se ne hai, lavati e affettati
• Manopola 1-inch di zenzero, sciacquata, sbucciata e tritata
Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!

Frullato di proteine
Al servizio: 1
Tempo di cottura: 5 minuti
• polvere proteica 1
• 1 cucchiaio da tavola semi di lino macinato
• banana 1 / 2
• Kiwi 1, pelati
• 1 / 2 cucchiaino di cannella
• Pizzico di cardamomo
• Latte o acqua non da latte, sufficienti per ottenere la consistenza desiderata
Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta potenza fino a quando completamente liscio. Meglio servito immediatamente!

Dieta a base di digiuno ProLon®

Il supporto bilanciato alla metilazione può essere ottenuto attraverso un'alimentazione corretta. La dieta che imita il digiuno ProLon® offre un programma alimentare 5-day confezionato singolarmente ed etichettato per servire gli alimenti necessari per l'afta epizootica in quantità e combinazioni precise. Il programma pasto è composto da cibi pronti o da preparare, a base di piante, tra cui barrette, zuppe, snack, integratori, un concentrato di bevande e tè. I prodotti sono scientificamente formulati e di grande gusto. Prima di iniziare la dieta imminente di digiuno ProLon®, programma pasto 5-day, si prega di assicurarsi di parlare con un operatore sanitario per scoprire se l'FMD è giusto per te. Il digiuno ProLon® che imita la dieta può aiutare a promuovere il supporto alla metilazione, tra una varietà di altre sano benefici.

Molti medici e professionisti della medicina funzionale possono consigliare consigli nutrizionali e / o linee guida per aiutare a migliorare la metilazione del DNA. Una corretta alimentazione e abitudini di vita possono infine contribuire a migliorare la metilazione del DNA. Comprendere il ruolo degli adattogeni della metilazione può aiutare a promuovere il supporto alla metilazione. Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di salute chiropratica, muscoloscheletrica e nervosa, nonché articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattaci a 915-850-0900 .

A cura di Dr. Alex Jimenez

Discussione aggiuntiva sull'argomento: dolore alla schiena acuto

Mal di schiena è una delle più diffuse cause di disabilità e giornate perse al lavoro in tutto il mondo. Il mal di schiena attribuisce la seconda ragione più comune per le visite mediche, superate solo dalle infezioni delle alte vie respiratorie. Circa il 80 percento della popolazione subirà dolore alla schiena almeno una volta nella vita. La colonna vertebrale è una struttura complessa composta da ossa, articolazioni, legamenti e muscoli, tra gli altri tessuti molli. Lesioni e / o condizioni aggravate, come dischi erniciati, può eventualmente portare a sintomi di mal di schiena. Le lesioni sportive o gli incidenti automobilistici sono spesso la causa più frequente di mal di schiena, tuttavia a volte il più semplice dei movimenti può avere risultati dolorosi. Fortunatamente, le opzioni di trattamento alternative, come la cura chiropratica, possono aiutare ad alleviare il mal di schiena attraverso l'uso di aggiustamenti spinali e manipolazioni manuali, in definitiva migliorando il sollievo dal dolore.

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