L'importanza dell'esercizio per la salute generale

Salute: Incorporare l'esercizio fisico nelle nostre giornate aiuta ad aumentare e gestire la nostra salute, il fitness e il benessere, principalmente per la sua capacità di bilanciare i livelli di insulina nel corpo. L'insulina è un ormone prodotto dal pancreas che innesca l'organismo a utilizzare zucchero, o glucosio, dai carboidrati presenti nel cibo che mangiamo per produrre energia e immagazzinare il glucosio per uso futuro. Un altro importante vantaggio di partecipare a un'attività fisica regolare è la sua capacità di potenziare il sistema immunitario. L'esercizio fisico può alterare la funzione degli anticorpi e dei globuli bianchi dove questi iniziano a circolare più rapidamente per individuare rapidamente le malattie.

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L'esercizio fisico può anche contribuire a ridurre lo stress perché aumenta la produzione di endorfine nel cervello, neurotrasmettitori responsabili di farti sentire bene. Altri grandi benefici dell'esercizio includono il controllo del peso e le abitudini alimentari migliorate, aumentando il colesterolo buono, il corpo HDL e diminuendo i livelli di trigliceridi, che possono aumentare il rischio di malattie cardiache. L'attività fisica regolare può aiutare a prolungare la vita in quanto riduce il rischio di infarto e ictus e migliora e promuove un buon senso di benessere. Esercizi specificamente mirati al rafforzamento delle debolezze muscoloscheletriche e degli squilibri possono migliorare e velocizzare il processo di recupero per individui che hanno subito un infortunio e hanno iniziato il trattamento medico.

L'esercizio come parte necessaria della tua giornata può aiutare molte persone a costruire un'abitudine per esercitare. Rendere un programma di esercizio può idealmente essere un buon modo per mantenerlo in pista. La buona cosa circa l'esercizio è che ci sono un'ampia varietà di tipi, alcuni che possono essere fatti in una quantità minima di tempo pur fornendo i risultati massimi.

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Esercitare è utile per le persone di tutte le età in quanto migliora e mantiene la salute generale, la forma fisica e il benessere. Seguire una routine di esercizi regolari come parte del tuo stile di vita può offrire al tuo corpo enormi benefici. Tuttavia, nel mondo di oggi, molte persone faticano a trovare l'opportunità appropriata durante i loro impegni per partecipare alle attività fisiche. È fondamentale tenere a mente che l'esercizio dovrebbe essere altrettanto importante per i giorni di una persona come mangiare, dormire e respirare. Per ulteriori informazioni, non esitate a chiedere al Dr. Jimenez o contattaci a (915) 850-0900.

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