I pericoli di sovraesecuzione

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Ecco un diverso tipo di trasformazione del corpo. Su Instagram ieri, l'influencer di fitness Anna Victoria ha condiviso le foto di una follower che documentano la sua stimolante ripresa da un'abitudine di esercizio estremo.

Nella foto "prima", @barbellkell_fbg sta flettendo i suoi bicipiti in un bikini che mostra il suo six-pack cesellato.

Quello che ci voleva per ottenere quel Bod scolpito era tutt'altro che salutare

La foto a sinistra è stata scattata un anno e mezzo fa, quando @barbellkell_fbg era impegnato in un piano settimanale 10 che prevedeva l'allenamento cinque volte alla settimana, a volte due volte al giorno, e il conteggio delle macro (fino alla gomma da masticare, vitamine, e gocce di tosse), spiega nella didascalia. "[Z] ero balance, zero living, zero sostenibilità", ha scritto. "Ho avuto il mio lavoro a tempo pieno e questo, che è stato sostanzialmente un altro lavoro a tempo pieno."

La dieta rigorosa e gli allenamenti intensi hanno avuto un grave tributo. Alla fine del piano, @barbellkell_fbg aveva una pancia piatta e nessuna traccia di cellulite, ma lei i livelli di energia sono crollati. "Riesco a malapena a sollevare i piedi per correre sul tapis roulant", ha scritto. Un esame del sangue ha mostrato che la sua conta dei globuli bianchi era gravemente depressa. Era così basso che il suo medico voleva testarla per il cancro, dice.

Dopo averlo convinto a fare un altro esame del sangue in un mese, @barbellkell_fbg si è impegnata a tornare alla "normalità". Ha mangiato "per sopravvivere", ha detto; e col tempo, ingrassò e il suo conteggio dei globuli bianchi si riprese.

Fare esercizio fisico è una cosa reale e può causare tutto fatica a dolore cronico—Anche un battito cardiaco elevato, che mette più richiesta sul tuo ticker. "L'eccessivo esercizio fisico spesso contribuisce al dolore, disidratazioneo squilibri elettrolitici, che possono portare ad un aumento della frequenza cardiaca ", ha spiegato Kathryn Berlacher, MD, cardiologo presso la University of Pittsburgh School of Medicine Salute in una precedente intervista.

Segni che stai esagerando in palestra

E suggerimenti su come ridimensionare: consulta la nostra guida alla sintomi di sovrallenamento.

Per quanto riguarda @barbellkell_fbg, ha fatto molta strada negli ultimi mesi di 18. Lei ora segue Di Anna Victoria Montare Body Guides e mangia ciò che vuole con moderazione. "Mi sento bene. Io sono forte. Sono felice ", dice, e adora il corpo che ha adesso.

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