fibromialgia

Fisioterapia per la fibromialgia Chiropratico funzionale

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La terapia fisica spesso utilizza un approccio pratico, che potrebbe farti rabbrividire se provi dolore da diversi punti sensibili ipersensibili. Tuttavia, nella gestione del tuo sintomi di fibromialgia, delicati ed efficaci sono usati dalla terapia fisica e molto probabilmente giocheranno un ruolo nel processo di recupero.

Può la terapia fisica facilitare la fibromialgia?

Ci sono diverse tecniche di terapia fisica. I trattamenti passivi comprendono l'idroterapia, la terapia termale, il massaggio dei tessuti profondi, la stimolazione muscolare elettrica e l'ultrasuono e rilassano il corpo. Il tuo programma di terapia fisica inizierà spesso con trattamenti passivi. Quando ti senti pronti, inizierai trattamenti attivi che proteggono dal dolore della fibromialgia e rafforzano il tuo corpo. Il tuo fisico può lavorare con te per sviluppare una strategia adeguata.

Trattamenti terapeutici fisici passivi per la fibromialgia

Massaggio del tessuto profondo: A meno che tu non provi un dolore estremo, il massaggio dei tessuti profondi è un trattamento ideale per la fibromialgia perché utilizza una buona dose di pressione per alleviare la tensione muscolare profonda e gli spasmi. Gli spasmi impediscono il movimento muscolare nel livello interessato, che è solo uno dei motivi per cui le persone con fibromialgia sperimentano una gamma ridotta di movimento. Le tecniche di terapia fisica, incluso il massaggio dei tessuti profondi, possono aiutarti a usare i muscoli in modo più efficiente. Questo trattamento potrebbe essere combinato con rimedi per il freddo o il caldo per migliorare i benefici.

Terapia termica: Il trattamento termico è uno dei metodi più preferiti per ridurre i dolori e i dolori cronici associati alla fibromialgia. Il naturale processo di recupero dell'organismo è innescato dal calore rilassando i muscoli e accelerando il flusso sanguigno. L'ossigeno extra viene fornito da sangue e nutrienti extra. Il sangue rimuove i sottoprodotti di scarto dagli spasmi muscolari.

Il calore potrebbe non eliminare completamente l'origine del dolore, ma potrebbe effettivamente abbassarlo. Questo trattamento viene utilizzato in un paio di modi: tramite calore secco (un sistema di riscaldamento o un asciugamano caldo e sterile) o calore umido (riscaldamento a vapore o un tessuto umido e caldo).

Quando si utilizza il trattamento termico da soli al termine del trattamento fisico, non surriscaldare mai le aree dolenti. Se stai usando un termoforo, impostalo. Non è eccessivamente caldo; quando si utilizza un asciugamano caldo, toccarlo per assicurarsi. Il calore può causare ustioni, ma non solo può esacerbare il dolore della fibromialgia.

Idroterapia: Come suggerisce il nome, l'idroterapia coinvolge l'acqua. Come trattamento, l'idroterapia può comportare la seduta in una vasca da bagno per alleviare il dolore, rilassare i muscoli senza aggiungere sforzo e condizionare il tuo corpo.

Stimolazione muscolare elettrica: Non è debilitante, anche se la stimolazione muscolare elettrica sembra intensa. Questa tecnica riduce gli spasmi muscolari e si ritiene generalmente che inneschi il rilascio di endorfine, che possono essere gli antidolorifici naturali del tuo corpo.

ultrasuoni: Questo trattamento utilizza le onde sonore per creare un calore delicato che aumenta la circolazione sanguigna ai tessuti profondi. Gli ultrasuoni aiutano a ridurre il dolore, l'infiammazione, la rigidità e gli spasmi muscolari e hanno successo nell'alleviare una varietà di limitazioni di movimento nelle persone con problemi infiammatori.

Trattamenti di terapia fisica attiva per la fibromialgia

I trattamenti attivi aiutano ad affrontare la stabilità del nucleo, la flessibilità, la forza e il movimento misto. Un programma di esercizi può anche essere prescritto per ottenere risultati. Questo non ridurrà dolore ricorrente, ma beneficerà la tua salute generale. Il tuo fisioterapista lavorerà con te per sviluppare una pianificazione basata sui tuoi sintomi e sul tuo benessere.

I trattamenti attivi includono:

Stabilità di base: I tuoi muscoli centrali (addominali) hanno un impatto sulla tua salute generale più di quanto pensi. I muscoli del core forti sono ottimi alleati dei muscoli della schiena nel sostenere la colonna vertebrale. Si chiama core poiché è la centrale elettrica del tuo corpo. Naturalmente, il tuo corpo è fornito da un nucleo con una scena centrale stabile.

Flessibilità e potenziamento muscolare: La tua varietà di movimento sarà probabilmente limitata se soffri di dolore fibromialgico. Utilizzando esercizi di rafforzamento e stretching personalizzati, il tuo fisioterapista può aiutare a rafforzare e allungare i muscoli e migliorare il movimento articolare. Il dolore è gestito meglio da muscoli forti.

Idroterapia: Si può raccomandare esercizi a base acqua per presentare un condizionamento aerobico delicato.

Il medico ti insegnerà i principi di auto-cura in modo da riconoscere che per trattare al meglio i sintomi della fibromialgia. L'obiettivo finale è quello di sviluppare le conoscenze per aiutare a controllare i sintomi.

È essenziale comprendere gli esercizi e continuarli al termine della terapia adeguata. Non ti piaceranno i risultati se non continui con un regime di fitness. Puoi ridurre il dolore aggiuntivo della fibromialgia prendendoti cura del tuo corpo da solo.

Ulteriori argomenti: Benessere

Nel complesso, la salute e il benessere sono essenziali per mantenere il corretto equilibrio psicofisico nel corpo. Dal mangiare un'alimentazione equilibrata, all'esercizio fisico e alla partecipazione ad attività fisiche al dormire regolarmente una buona quantità di tempo, seguire i migliori consigli per la salute e il benessere può in definitiva aiutare a mantenere il benessere generale. Mangiare molta frutta e verdura può fare molto per aiutare le persone a diventare sane.


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