Tensione sui muscoli Psoas

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Tensione: I muscoli psoas fanno parte del gruppo muscolare ileopsoas. Questo importante insieme di muscoli lavora insieme agli altri muscoli dell'anca per flettere ed estendere le articolazioni dell'anca e le cosce. I muscoli psoas funzionano anche in combinazione con i muscoli spinali per sostenere la colonna lombare. Se lo psoas non è abbastanza sano o forte, inizierai a notare che altri problemi aumentano in tutto il corpo.

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Per molti atleti, in particolare i corridori, i muscoli psoas sono costantemente sovraccarichi di attività ripetitive e movimenti che alla fine possono portare a stress e tensione dei muscoli. Di conseguenza, i muscoli psoas si possono stringere e limitare il range di movimento nelle prese dell'anca, aggiungendo anche tensione alla colonna lombare e alle ginocchia. La tensione nei muscoli psoas può essere asimmetrica, dove viene stretto solo un lato dei muscoli psoas, provocando un'inclinazione del bacino che accorcia una gamba rispetto all'altra, disallineamento della colonna vertebrale e del bacino e causando un risarcimento della colonna vertebrale e del collo . Rilasciare e allentare i muscoli psoas è fondamentale per chiunque per evitare complicazioni sul proprio corpo.

Rinforzare i muscoli psoas da soli potrebbe non portare a muscoli sani dello psoas. Chiropratica e massaggi fisioterapici insieme a tratti e esercizi ripetitivi aiutano a ripristinare la salute naturale dei muscoli psoas. Correggere la postura è importante anche durante questo processo, poiché una postura inclinata o in avanti aumenta la tensione sulla lunghezza a riposo dello psoas. Rilasciando delicatamente i muscoli tesi e tesi, i psoas possono fare molto per ripristinare le funzioni naturali e l'equilibrio del tuo corpo.

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