Il dottor Alex Jimenez, il chiropratico di El Paso
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Tecnologia: diventare un dolore nel collo del tuo bambino?

Sapevi che le persone inviano una media di 250 milioni di testi ogni giorno? Insieme alla comodità che la tecnologia offre, viene anche la necessità di evitare o minimizzare le lesioni. Questo è particolarmente vero per i giovani, che sono ancora in crescita.

Con l'uso sempre più quotidiano di dispositivi mobili come smartphone, tablet e giochi portatili, i chiropratici stanno osservando un aumento dei corrispondenti Lesioni da sforzi ripetitivi (RSI), conosciuto da nomi come il collo di testo e il pollice Blackberry. RSI sono lesioni dei sistemi muscolo-scheletrici e nervosi che sono spesso causati da attività ripetitive, esercitazioni forti, vibrazioni, compressione meccanica (pressatura su superfici dure) o posizioni scomode sostenute.

Che cosa è il collo del testo?

tecnologia infographic F4CP postura el paso tx

Il collo del testo si presenta come spalle curve, testa che pende in avanti e verso il basso ed è causato da una cattiva postura dovuta al fatto che si è piegati a lungo su un dispositivo mobile. Questa postura scorretta prolungata è spesso correlata alla cronica mal di testa, spalla, dolore al collo e può avere un impatto a lungo termine.

ragazzo di tecnologia del collo di testo che esamina il telefono el paso txPer ogni centimetro di posizione della testa in avanti, può aumentare il peso della testa sulla spina dorsale da un peso 10 aggiuntivo.

 

 

Fisiologia delle articolazioni e tecnologia

I giovani uomini e donne sono particolarmente in pericolo in quanto sono utenti pesanti della tecnologia avanzata, cioè smartphone e dispositivi di gioco portatili.

 

Torsione del collo e del collo possono causare anomalie posturali e modificare il pattern di crescita, in particolare nella colonna vertebrale.

La tecnologia non sta andando da nessuna parte, quindi come possiamo aiutare i nostri figli a minimizzare i rischi? Il trucco è sottolineare l'importanza della postura e come ottenerla, dal momento che il collo del testo è un'anomalia posturale.

 

 

Chiropratica e forte postura

Raccomandazioni per evitare il collo del testo

Ci sono diverse cose che genitori e giovani possono incorporare nelle loro attività quotidiane per alleviare i sintomi del collo di testo, RSI correlati e fortificare la loro posizione:

  • Sedetevi dritto con il petto e le spalle indietro.
  • Porta le braccia all'altezza degli occhi in modo da non dover guardare in basso per vedere lo schermo.
  • Se dovete guardare verso il basso, piegare il mento nel collo invece di appendere la testa in avanti.
  • Se utilizzi il tuo dispositivo mobile per una vasta digitazione, considera di investire in una tastiera esterna.
  • Riposare gli avambracci su un cuscino durante la battitura per ridurre al minimo la tensione del collo.
  • Evitare di utilizzare dispositivi mobili alla luce del sole. Cercare di vedere lo schermo spesso porta avanti il ​​movimento del mento che, strappa i muscoli della testa.

Prova per uno stile di vita equilibrato

Il modo migliore per ridurre al minimo il rischio di RSI correlati ai dispositivi mobili è quello di bilanciare l'uso di questi dispositivi e tutto intorno alla tecnologia.

Il saldo è fondamentale. Incoraggiate il tuo bambino a prendere pause dai dispositivi mobili e ottenere un'attività fisica regolare per compensare gli effetti di appoggiarsi su uno smartphone, tablet o computer.

"Vuoi neutralizzare lo stress", dice il dottore della chiropratica Brian Gushaty. "Un'intensa attività fisica per la parte superiore del corpo, come gli sport di racchetta, può fornire un buon contrappeso per lo sforzo causato da cattiva postura. "

Un altro elemento chiave è quello di presentare il vostro bambino ad un programma di stretching regolare:

  • La mano si estende e stringe una sfera di stress può aiutare le dita.
  • Tirare le spalle delle spalle verso il basso e indietro per aiutare a alleviare il collo e la spalla.
  • Stendere il petto in piedi dritto con le braccia verso il basso. Girare gli avambracci fino a quando i pollici puntano alla parete dietro di te.
  • Programmi di rafforzamento postura, come Straight Up Up Alberta, è un metodo divertente, veloce e senza sforzo per incorporare stretching nella vostra routine quotidiana.

Se siete preoccupati che il tuo bambino soffre di un infortunio strainico ripetuto come il collo di testo, parla con un fornitore di assistenza sanitaria. Un chiropratico è addestrato per il trattamento di RSI in tutte le fasce d'età e può fornire consigli su come raggiungere un sano stile di vita sano e equilibrato per tutta la famiglia.

Disclaimer post

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Le informazioni qui riportate su "Tecnologia: diventare un dolore nel collo del tuo bambino?" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.

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Il nostro ambito informativo è limitato alla chiropratica, muscolo-scheletrica, agopuntura, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.

Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di varie discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

I nostri video, post, argomenti, soggetti e approfondimenti trattano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica.*

Il nostro ufficio ha ragionevolmente tentato di fornire citazioni di supporto e ha identificato gli studi di ricerca pertinenti a supporto dei nostri post. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.

Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dott. Alex Jimenez, DC, o contattaci al 915-850-0900.

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Licenza come Dottore in Chiropratica (DC) in Texas & Nuovo Messico*
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Di nuovo ti diamo il benvenuto¸

Il nostro scopo e le nostre passioni: sono un dottore in chiropratica specializzato in terapie progressive e all'avanguardia e procedure di riabilitazione funzionale incentrate sulla fisiologia clinica, sulla salute totale, sull'allenamento pratico della forza e sul condizionamento completo. Ci concentriamo sul ripristino delle normali funzioni del corpo dopo lesioni al collo, alla schiena, alla colonna vertebrale e ai tessuti molli.

Usiamo protocolli chiropratici specializzati, programmi di benessere, nutrizione funzionale e integrativa, allenamento fitness per agilità e mobilità e sistemi di riabilitazione per tutte le età.

Come estensione a una riabilitazione efficace, anche noi offriamo ai nostri pazienti, veterani disabili, atleti, giovani e anziani un portafoglio diversificato di attrezzature per la forza, esercizi ad alte prestazioni e opzioni di trattamento avanzato per l'agilità. Abbiamo collaborato con i migliori medici, terapisti e istruttori delle città per fornire agli atleti competitivi di alto livello le possibilità di spingersi al massimo delle loro capacità all'interno delle nostre strutture.

Siamo stati fortunati ad usare i nostri metodi con migliaia di El Pasoans negli ultimi tre decenni, consentendoci di ripristinare la salute e la forma fisica dei nostri pazienti, implementando metodi non chirurgici e programmi di benessere funzionale ricercati.

I nostri programmi sono naturali e utilizzano la capacità del corpo di raggiungere obiettivi misurati specifici, piuttosto che introdurre sostanze chimiche dannose, controverse sostituzioni ormonali, interventi chirurgici indesiderati o farmaci che creano dipendenza. Vogliamo che tu viva una vita funzionale che sia soddisfatta con più energia, un atteggiamento positivo, un sonno migliore e meno dolore. Il nostro obiettivo è infine consentire ai nostri pazienti di mantenere il modo di vivere più sano.

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