Supplemento Smart per Spine Health El Paso, Texas

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Integrazione intelligente insieme a una corretta alimentazione è uno dei maggiori fattori e svolge un ruolo importante nella salute di un individuo. Sei quello che mangi è vero. Nutrire il corpo con vitamine e minerali vitali favorisce la crescita e la guarigione. Fare il pieno di cibi grassi e trasformati fa il contrario. Le ossa della colonna vertebrale e in tutto il corpo hanno bisogno di nutrienti per continuare a ricostruire e mantenere la forza per tutta la vita.

Una dieta equilibrata rich in:

  • Calcio
  • Vitamina D
  • Magnesio

Questo è il modo migliore per nutrire le ossa del corpo e scongiurare problemi spinali, come fratture spinali e osteoporosi. Diete inadeguate o problemi medici possono creare carenze nutrizionali. È qui che entrano in gioco le vitamine o gli integratori minerali. Gli integratori sono non è un toccasana, ma possono creare un sicurezza rete sanitaria se presa correttamente.

Supplemento intelligente

Questi integratori per la salute delle ossa, colmano le carenze nutrizionali. Non sono necessari se i nutrienti chiave di cui il corpo ha bisogno da una dieta adeguata sono già lì. Tuttavia, le persone usano integratori in sostituzione di determinati alimenti, non è così che dovrebbero essere usati. Il cibo reale fornisce più nutrienti, insieme a minerali e vitamine che sono utili per la salute e non si trovano negli integratori.

Prendendo un supplemento per rafforzare la colonna vertebrale

Le esigenze dietetiche del corpo cambiano nel corso della vita, quindi l'aggiunta di integratori con l'età o durante la gravidanza può aiutare a mantenere la salute. I requisiti di calcio e vitamina D variano in base all'età e al sesso. Quando si tratta di proteggere la salute delle ossa della colonna vertebrale, alcune persone potrebbero aver bisogno di integratori per garantire che i loro corpi elaborino correttamente calcio e vitamina D.

Ciò comprende:

  • Individui sottoposti a procedura di bypass intestinale
  • Quelli con condizioni di assorbimento del cibo, come il celiaco o la malattia di Crohn
  • Le persone che mangiano pochi o nessun prodotto lattiero-caseario, come i vegani o quelli che sono intolleranti al lattosio

Un integratore di calcio fa per te?

L'unico modo per conoscere definitivamente è conversare con il medico. Quindi puoi integrare smart.

Supplemento alla sicurezza

Poiché gli integratori alimentari possono essere acquistati al banco, gli individui assumono in modo non corretto che sono completamente sicuri. Gli integratori alimentari possono interferire con l'assorbimento, altri integratori, farmaci e può essere tossico se assunto in dosi elevate.

Per esempio:

  • Gli integratori di calcio e ferro possono impedire a vicenda di essere completamente assorbiti se assunti insieme. Questo è vero per molti minerali, incluso il magnesio, perché entrano assorbimento competizione tra loro e quindi vanno presi separatamente.
  • I supplementi presi insieme possono causare l'assorbimento di troppo di uno di essi. Questo è il caso degli integratori di vitamina D ad alte dosi, che possono causare un assorbimento eccessivo di calcio.
  • Troppo calcio può aumentare aumentare il rischio di infarto o ictus. Assunzione di oltre 1,000-1,200 mg di calcio al giorno è inutile perché il corpo non è in grado di elaborare molto calcio contemporaneamente.

I tuoi integratori ti stanno aiutando o ferendo? Il modo migliore per sapere è parlare con il tuo medico ogni volta che cambi farmaco o un programma di integratori, anche quando aggiungi solo una nuova vitamina al mix. Una risorsa sottoutilizzata per la consulenza integrativa è un farmacista. Sapranno se l'assunzione di integratori e medicinali comporta rischi di interazione negativa. E un farmacista può aiutare a raccomandare un prodotto affidabile.

Supplemento di successo

Ecco alcuni suggerimenti per ottenere il massimo beneficio ise tu e il tuo medico pensate che un integratore di calcio possa aiutare a sostenere la salute dell'osso spinale.

  • Compra integratori con il Simbolo USP. Ciò indica che il supplemento è stato valutato e certificato in modo indipendente.
  • Prendi il tuo integratore come indicato, idealmente con un pasto.
  • Assumere dosi non superiori a 500-600 mg, non più di 2-3 volte al giorno, per un massimo di 1,000-1,200 mg.
  • Bevi molta acqua poiché alcuni integratori possono causare stitichezza.
  • Non assumere integratori di calcio con un pasto ricco di fibre o lassativo. Ciò può interferire con l'assorbimento del calcio.

Supplementi Support Spine Health

Ricorda che gli integratori sono esattamente questi integratori. Mangiare cibi ricchi di calcio, vitamina D e magnesio è il modo migliore per costruire / mantenere ossa spinali sane forti e prevenire debilitanti problemi di salute. Se sei preoccupato per la tua dieta, parla con il medico o a allenatore di salute su un regime di integrazione intelligente per soddisfare le tue esigenze nutrizionali.


Terapia di massaggio chiropratica


Risorse NCBI

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