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Categorie: Fitness

Muscoli più forti aumenta le capacità di memoria del bambino

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Ecco un altro motivo per assicurarsi che i tuoi figli siano attivi: una nuova ricerca mostra che quelli con muscoli più forti possono avere una memoria di lavoro migliore.

Valutando i bambini 79 di età compresa tra 9 e 11, gli scienziati hanno affermato di aver scoperto che l'idoneità muscolare era direttamente correlata a una memoria più accurata. I risultati hanno anche rafforzato la ricerca consolidata che collega la capacità aerobica dei bambini a migliori capacità di pensiero e rendimento accademico.

"Esistono diversi modi in cui i bambini possono trarre beneficio dall'esercizio fisico ... per costruire corpi sani e menti sane", ha affermato il co-autore dello studio Charles Hillman. È professore di psicologia e scienze della salute presso la Northeastern University di Boston. "Sappiamo che i bambini stanno diventando sempre più inattivi, sovrappeso e inadatti", ha aggiunto Hillman. "Quindi, è importante prendere studi come questi ... per indicare sostanzialmente il beneficio dell'attività fisica e l'importanza di essa."

Attività fisica nei bambini

Solo 1 nei bambini 3 negli Stati Uniti è fisicamente attivo ogni giorno, secondo il President's Council on Fitness, Sports and Nutrition. Un collaboratore sono le ore 7.5 al giorno, in media, che i bambini trascorrono davanti a uno schermo, che si tratti di TV, videogiochi, computer o simili.

I bambini che hanno partecipato allo studio hanno completato sia le valutazioni di fitness aerobico che quelle di fitness muscolare, inclusi esercizi per la parte superiore del corpo, la parte inferiore del corpo e il core. Inoltre, la loro memoria di lavoro e il rendimento scolastico sono stati misurati da vari test.

Hillman e i suoi colleghi hanno scoperto che anche i partecipanti con livelli più alti di fitness aerobico hanno ottenuto punteggi più alti nei test di memoria e matematica. Ma una nuova intuizione è stata raccolta con la scoperta che l'idoneità muscolare era direttamente collegata alle prestazioni della memoria, sebbene non a quelle accademiche. Hillman ha sottolineato che i test di idoneità muscolare utilizzati nella ricerca assomigliavano al tipo di attività a cui i bambini partecipano regolarmente, senza sollevare grandi pesi.

"Non era pura forza il modo in cui correre è puro cardio", ha spiegato Hillman, "nel senso che stavano facendo alti volumi [ripetizioni] e bassi pesi. Molto è stato il movimento del corpo, come flessioni e squat o il sollevamento di palline mediche leggere. Stavamo cercando di imitare il modo in cui i bambini sarebbero tipicamente attivi. "

La memoria di lavoro in entrambi i ragazzi e le ragazze sembra beneficiare ugualmente di una maggiore forma fisica muscolare, ha osservato.

Hillman ha affermato che gli scienziati non sono sicuri di come una maggiore idoneità muscolare possa migliorare la memoria. Attingendo ai risultati della ricerca sugli animali, ha teorizzato che l'idoneità muscolare potrebbe aiutare a sviluppare connessioni tra i neuroni cerebrali.

Il dott. Bradley Sandella, direttore dell'associazione per medicina sportiva presso il Christiana Care Health System di Wilmington, Del., Ha dichiarato che le nuove scoperte hanno fornito informazioni che potrebbero essere utilizzate nella sua pratica.

"Penso che pensiamo sempre al beneficio dell'attività fisica sulla salute generale, ma non specificamente per la funzione cognitiva", ha detto Sandella. “Questo è qualcosa che posso usare per motivare gli studenti, ma anche i genitori degli studenti, a diventare fisicamente più attivi. Non solo sappiamo che è buono per lo sviluppo fisico, ma anche che è buono per lo sviluppo cognitivo. "

Ha avvertito, tuttavia, che lo studio era preliminare e che sono necessarie ricerche a lungo termine per determinare eventuali effetti dell'idoneità muscolare sul rendimento scolastico. Lo studio inoltre non ha dimostrato che i muscoli più forti facessero migliorare la memoria.

Lo studio è stato recentemente pubblicato nella rivista Medicina e scienza nello sport e nell'esercizio.

FONTI: Charles Hillman, Ph.D., professore, psicologia e scienze della salute, Northeastern University, Boston; Bradley Sandella, DO, direttore della compagnia, medicina dello sport, Christiana Care Health System, Wilmington, Del .; Numero di aprile 2017, Medicina e scienza nello sport e nell'esercizio fisico

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