Vantaggi dello stretching per i pazienti chiropratici a El Paso, TX.

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La maggior parte delle persone si allunga e non vi presta quasi attenzione. Durante il giorno una persona può allungarsi al risveglio o dopo essere rimasta seduta nella stessa posizione per un po '. Potrebbero fare degli allungamenti prima di allenarsi o come parte della terapia fisica. Lo stretching spesso ci fa sentire meglio, ma potrebbe essere sorprendente scoprire che in realtà è utile per una funzione corporea ottimale.

Come una persona invecchia i loro muscoli iniziano a stringere. Questa è una parte naturale del processo di invecchiamento. Tuttavia, può causare l'inibizione della gamma di movimento e rigidità articolare, rendendo più difficili le normali attività quotidiane. Dopo alcune ferite, la rigidità può insorgere causando dolore e diminuita flessibilità.

Quello che molti pazienti chiropratici possono essere sorpresi di apprendere è questo lo stretching è un ottimo complemento alla cura chiropratica. Se combinati con semplici allungamenti ed esercizi a basso impatto, i pazienti chiropratici spesso scoprono che le loro ferite guariscono più velocemente, il loro dolore è ridotto e si sentono semplicemente meglio e più energici. Se questo non è abbastanza per convincerti a incorporare lo stretching nella tua routine quotidiana di benessere, forse questi quattro vantaggi convincenti lo faranno.

ALLUNGAMENTO

Aiuta a mantenere la colonna vertebrale allineata

Quando allunghi i muscoli del petto, delle spalle e della parte bassa della schiena, migliorerai la postura aiutando a mantenere la colonna vertebrale in un migliore allineamento. Quando i tuoi muscoli non sono allungati correttamente iniziano a contrarsi ?? e di solito non è in modo uniforme o simmetrico.

Ciò significa che i muscoli su un lato della colonna vertebrale possono disegnare più dei muscoli sull'altro lato. Ciò può causare il tuo corpo viene tirato da quel lato, causando la colonna vertebrale di essere tirato in quel modo. Lo stretching impedisce che ciò accada e quando combinato con una cura chiropratica coerente può garantire una buona salute spinale.

Migliora la flessibilità e la gamma di movimento

La maggior parte delle persone sa, a un certo livello, che lo stretching migliora flessibilità e libertà di movimento. Tuttavia, molti non agiscono in base a tale conoscenza e spesso finiscono presso l'ufficio del medico a lamentarsi mal di schiena. Lo stretching ti renderà più flessibile, il che, a sua volta, ti renderà meno incline agli infortuni.

I tuoi muscoli saranno in grado di lavorare nel modo più efficace possibile. Tuttavia, è importante non esagerare. Alcune persone corrono rischi terribili quando si allungano, pensando che se costringono i loro corpi in determinate posizioni o se rimbalzano ?? per ottenere un allungamento più profondo, saranno più flessibili. In realtà, è vero il contrario. Fare stretching in modo pericoloso, come rimbalzare o forzare il corpo ben oltre i suoi limiti, provocherà lesioni, inclusi stiramenti e strappi muscolari.

Aiuta ad alleviare lo stress e disintossicare il corpo

Quando ti allunghi, accadono due cose molto significative. In primo luogo, il flusso sanguigno aumenta man mano che il sangue si riversa sui muscoli, sugli organi e sul cervello. In secondo luogo, muove l'ossigeno attraverso queste aree. Di conseguenza, le tossine che si sono accumulate nei tessuti molli sono state eliminate.

Il semplice stretching che allevia le tensioni muscolari, combinato con l'effetto disintossicante, ti aiuterà a sentirti meno stressato. Lo stretching è un ottimo esercizio di gestione dello stress, che puoi fare praticamente ovunque. Non hai bisogno di attrezzature speciali e puoi anche farlo direttamente alla tua scrivania mentre lavori. Un vantaggio è che sentirai immediatamente gli effetti anti-stress.

Allevia la lombalgia

Se soffri di dolori lombari, potresti scoprire che lo stretching è un ottimo antidolorifico. Lo stretching può essere un'ottima alternativa agli oppioidi e ad altri farmaci antidolorifici che può creare dipendenza e avere effetti collaterali pericolosi.

Si basa sulla capacità naturale del corpo di guarire se stesso rilasciando la tensione e allentando la rigidità dei muscoli in quella zona. Più sono rigidi quei muscoli, più ti faranno male quando proverai a muoverti. Rilassandoli attraverso lo stretching scoprirai che ti muovi molto più facilmente e con meno dolore.

Lo stretching ha tanti grandi vantaggi. Parla con il tuo chiropratico di un piano di stretching personalizzato che puoi fare a casa. Amerai quello che fa per te. Se non hai un chiropratico, chiamaci al numero (915) 850-0900. Siamo qui per aiutare!

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