Introduzione

La rotta sistema immunitario è fondamentale per proteggere il corpo da agenti patogeni estranei che causano infiammazione nella zona interessata. Le citochine producono infiammazione nel corpo per combattere infezioni o batteri. Tuttavia, l'infiammazione può essere benefica o dannosa, a seconda della gravità dell'area interessata. L'infiammazione acuta è un processo di guarigione naturale che provoca arrossamento, gonfiore e calore nell'area interessata e di solito si risolve in pochi giorni. Al contrario, l'infiammazione cronica provoca dolore e danneggia i tessuti sani, scambiandoli per invasori estranei. I fattori ambientali possono scatenare l'infiammazione cronica, portando a dolore muscolare e articolare e altre condizioni croniche. Fortunatamente, una dieta antinfiammatoria combinata con la terapia dei tessuti molli può aiutare a ridurre gli effetti dell'infiammazione cronica. Il nostro articolo di oggi discute come funzionano queste diete e come possono essere combinate con la terapia MET per ripristinare il corpo. Utilizziamo e incorporiamo preziose informazioni sui nostri pazienti a fornitori di servizi medici certificati che utilizzano la terapia MET per alleviare l'infiammazione cronica associata al sistema muscolo-scheletrico attraverso la dieta. Incoraggiamo e indirizziamo i pazienti a fornitori di servizi medici associati in base alle loro scoperte, sostenendo al contempo che l'istruzione è un modo straordinario e fantastico per porre ai nostri fornitori le domande essenziali al riconoscimento del paziente. Dr. Alex Jimenez, DC, comprende queste informazioni come un servizio educativo. Negazione di responsabilità

 

Cosa sono le diete antinfiammatorie?

 

Soffri di infiammazione nei muscoli, nelle articolazioni o negli organi vitali? Senti dolore muscoloscheletrico o hai sintomi incerti dopo aver mangiato determinati alimenti? Lo stress cronico, l'obesità, i disturbi autoimmuni e il dolore addominale possono causare infiammazioni croniche. Queste condizioni possono essere causate da fattori ambientali che portano all'infiammazione cronica. La ricerca mostra che alcuni componenti della dieta possono contribuire all'infiammazione, che può essere benefica e dannosa. Mentre ulteriori studi di ricerca rivelano che incorporare carni magre, omega-3, antiossidanti, frutta e verdura può aiutare a ridurre al minimo l'attivazione dell'inflammasoma e i suoi effetti negativi su muscoli, articolazioni e organi vitali per ridurre l'infiammazione cronica.

 

In che modo le diete antinfiammatorie aiutano il corpo?

Sapevi che l'adozione di una dieta antinfiammatoria può aiutare a ridurre gli effetti dell'infiammazione cronica nel corpo? Lo rivelano studi di ricerca che ridurre l'assunzione di cibi pro-infiammatori e aumentare il consumo di grassi insaturi, frutta e verdura può combattere efficacemente l'infiammazione. Mentre l'infiammazione è un meccanismo di difesa naturale, l'eccessiva produzione di citochine infiammatorie può portare a condizioni croniche. Tuttavia, la combinazione di una dieta antinfiammatoria con l'esercizio fisico o la terapia fisica può aiutare a ridurre queste citochine e identificare le cause alla base dell'infiammazione. Consumando cibi e vitamine specifici, un individuo può ridurre efficacemente la progressione dell'infiammazione e prevenire ulteriori danni al corpo.

 

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Comprensione dell'infiammazione - Video

Soffri di dolori muscolari o articolari, dolorabilità o arrossamento in alcune aree del corpo? Noti che alcuni alimenti causano problemi ai tuoi organi? Questi sintomi possono essere causati da un'infiammazione che colpisce il tuo corpo. L'infiammazione è una risposta naturale del sistema immunitario che rilascia citochine nelle aree colpite. Quando le citochine vengono rilasciate su tessuti sani possono portare a problemi aggravanti come disturbi autoimmuni e dolore cronico. Tuttavia, c'è speranza. Puoi capire la causa principale dell'infiammazione e ridurne gli effetti sul tuo corpo. Il video qui sopra fornisce un'eccellente panoramica di come i fattori ambientali possono causare impatti infiammatori sul corpo e di come gli alimenti integrali e le vitamine con antiossidanti possono aiutare a ridurre il dolore associato all'infiammazione.

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Diete antinfiammatorie e terapia MET

 

Secondo "Clinical Application of Neuromuscular Techniques" di Judith Walker DeLany, LMT e Leon Chaitow, ND, DO, l'infiammazione può essere una parte normale della guarigione. Tuttavia, se non trattata, può causare lesioni ai tessuti molli. Le tecniche di energia muscolare (MET) possono aiutare a ridurre l'infiammazione allungando i tessuti molli, migliorando la mobilità articolare e drenando il sistema linfatico. La combinazione di MET con una dieta antinfiammatoria può aiutare a ridurre l'infiammazione e guarire il corpo in modo naturale. Ecco alcune diete da prendere in considerazione per la fusione con MET.

 

La dieta di esclusione

La dieta di esclusione è un modo per identificare quali alimenti stanno causando sintomi negativi nel corpo. Elencando gli alimenti che causano reazioni allergiche o infiammatorie, il medico può creare un piano alimentare personalizzato per il paziente, escludendo questi alimenti problematici. Dopo aver evitato questi alimenti per almeno 3-4 settimane, reintroducili per vedere se i sintomi ritornano. Se lo fanno, rimuovere il cibo dalla dieta. Questa dieta antinfiammatoria può aiutare a ridurre i dolori muscolari e articolari associati all'infiammazione ed è efficace per molte persone con sensibilità/allergie alimentari.

 

La dieta oligoantigenica

La dieta oligoantigenica è una dieta antinfiammatoria che prevede cibi integrali ricchi di vitamine e minerali per ridurre l'infiammazione in individui con gravi allergie alimentari. Questa dieta consente alla persona di identificare quali alimenti causano l'infiammazione rimuovendoli dalla propria dieta per alcune settimane e quindi reintroducendoli uno alla volta. Se i sintomi ritornano, il cibo può essere eliminato dalla dieta.

 

Conclusione

L'infiammazione è un'arma a doppio taglio in quanto può avere effetti benefici e dannosi sul corpo a seconda dei fattori ambientali e può provocare dolore muscoloscheletrico. Tuttavia, si può aiutare il naturale processo di recupero dell'organismo consumando cibi integrali ricchi di proprietà antinfiammatorie e sottoponendosi a terapie in grado di alleviare gli effetti dell'infiammazione nel sistema muscolo-scheletrico. Adottando questi approcci, gli individui possono eliminare cibi e altri fattori ambientali che possono scatenare infiammazioni croniche, migliorando la loro qualità di vita.

 

Riferimenti

Chaitow, Leon e Judith Walker DeLany. Applicazioni cliniche delle tecniche neuromuscolari. ChurchillLivingstone, 2003.

Dragan, Simona, et al. "Modelli dietetici e interventi per alleviare il dolore cronico". Nutrienti, 19 agosto 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551034/.

Kiecolt-Glaser, Janice K. "Stress, cibo e infiammazione: psiconeuroimmunologia e nutrizione all'avanguardia". Medicina psicosomatica, maggio 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868080/.

Sears, Barry e Asish K Saha. "Controllo dietetico dell'infiammazione e della risoluzione". Frontiere in nutrizione, 10 agosto 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8382877/.

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