Cause e prevenzione della stenosi spinale

Comprendere la causa della stenosi spinale è importante per una diagnosi accurata e per creare un piano di trattamento ottimale personalizzato. La causa della stenosi spinale è classificata come entrambe primario o acquisito.

Primario significa che la stenosi potrebbe essere congenita o sin dalla nascita. Alcuni individui nascono con un canale spinale più stretto del normale. Questo è un evento raro. Segni o sintomi di stenosi spinale primaria non si manifestano fino all'età adulta di solito intorno alla mezza età.

Stenosi spinale acquisita può svilupparsi come risultato di:

• Crescita ossea causato dall'usura dell'osteoartrosi sulle ossa spinali può formare speroni ossei, che possono crescere nel canale spinale.
• Morbo di Paget è una malattia ossea che colpisce gli adulti e può anche causare una crescita eccessiva delle ossa nella colonna vertebrale.
• Ernia discale - I dischi possono iniziare ad asciugarsi con l'età e formare crepe o lacerazioni facendo uscire il morbido materiale interno creando pressione sul midollo spinale o sui nervi.
• I legamenti sono corde dure che tengono insieme le ossa della colonna vertebrale. Possono diventare rigidi e ispessiti con l'età e il tempo. I legamenti spessi possono quindi gonfiarsi nel canale spinale.
• Tumori o escrescenze anormali può svilupparsi all'interno del midollo spinale, nelle membrane che ricoprono il midollo spinale o all'interno dello spazio tra il midollo e le vertebre.
• Trauma / lesione spinale come incidenti automobilistici, sport e altri traumi possono causare lussazioni o fratture delle vertebre. Pezzi di osso da una frattura spinale possono cadere e danneggiare il canale spinale.
• Chirurgia alla schiena gonfiore dei tessuti subito dopo può esercitare pressione sul midollo spinale o sui nervi.

Stenosi spinale acquisita

La causa principale è l'usura della colonna vertebrale dovuta all'invecchiamento. La causa diretta più comune è l'artrosi, in cui la cartilagine che attutisce le articolazioni inizia a degenerare con l'età. La cartilagine è liscia quando è nuova. Con l'invecchiamento del corpo, la cartilagine può diventare ruvida e usurarsi completamente. Ciò consente alle ossa di sfregarsi l'una contro l'altra. Lo sfregamento produce piccole escrescenze ossee chiamate speroni ossei.

Gli individui con questi sintomi cercano di limitare i movimenti e limitare il dolore causato dallo sfregamento delle ossa. Tuttavia, le persone non possono smettere di muoversi completamente, e meno movimento riduce la qualità della vita. Gli speroni ossei possono creare altri tipi di dolore. All'interno della colonna vertebrale, il gli speroni possono restringere il canale spinale, che può comprimere il midollo spinale o le radici nervose.

I fattori di rischio per l'artrosi e i problemi del disco includono:

• Invecchiamento
• Improprio meccanica del corpo
• Cattiva postura
• Sport
• Peso
• Sollevare oggetti pesanti senza utilizzare tecniche di sollevamento adeguate.

Ciò può danneggiare un disco o spostare le vertebre fuori dal corretto allineamento.

Prevenzione

Stenosi spinale la prevenzione consiste nel praticare abitudini di vita per migliorare e mantenere la salute della colonna vertebrale. Per quelli con stenosi, un esercizio regolare combinato con una corretta meccanica del corpo aiuterà a ridurre il rischio di stenosi spinale peggiorando.

Esercitare

L'esercizio, eseguito correttamente, rafforza e protegge la colonna vertebrale dall'usura quotidiana e aiuta a mantenere il peso corporeo. Essere al giusto peso esercita una minore pressione sulla colonna vertebrale. Aumenta gradualmente le sessioni di allenamento finché non ti senti a tuo agio.

Le linee guida generali per l'esercizio fisico devono durare 30 minuti al giorno. Questo in combinazione con attività aerobiche piace camminare o nuotare e allenamento di resistenza piace yoga o sollevamento pesi. Lo stretching regolarmente è altamente raccomandato come un modo efficace per allungare, sciogliere e riscaldare i muscoli spinali. Ecco alcuni back di base tratti ed esercizi per la stenosi spinale.

Meccanica del corpo

Una corretta postura e una corretta meccanica del corpo sono alcuni dei modi migliori per prevenire lo sviluppo / il progredire della stenosi e garantire la salute della colonna vertebrale. Dovrebbero essere praticati tutto il tempo:

• Seduta
• In piedi
• Sollevamento di oggetti pesanti
• Addormentato

La corretta meccanica e postura mantengono il colonna vertebrale operante al livello più alto anche quando si svolgono attività regolari / normali. Anche se l'invecchiamento è la causa principale della stenosi spinale, non significa non essere proattivi sulla salute della colonna vertebrale e in generale. L'esercizio fisico e la corretta meccanica conferiscono alla schiena e al collo un forte sistema di difesa contro la stenosi cervicale o lombare che servirà per anni.

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