Podcast: spiegazione della sindrome metabolica | El Paso, TX Doctor Of Chiropractic
Il dottor Alex Jimenez, il chiropratico di El Paso
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Podcast: spiegazione della sindrome metabolica

La sindrome metabolica è una raccolta di fattori di rischio che alla fine può aumentare il rischio di sviluppare una varietà di problemi di salute, tra cui malattie cardiache, ictus e diabete, tra gli altri problemi. Obesità centrale, ipertensione, glicemia alta, alti trigliceridi e basso HDL sono i 5 fattori di rischio associati alla sindrome metabolica. Avere almeno tre dei cinque fattori di rischio può suggerire la presenza di sindrome metabolica. Il dott. Alex Jimenez e il dott. Mario Ruja spiegano i 5 fattori di rischio associati alla sindrome metabolica, in modo più dettagliato, in quanto raccomandano consigli e linee guida sulla modifica della dieta e dello stile di vita per aiutare le persone con sindrome metabolica a migliorare la loro salute generale. Dal consumo di fibre e dall'idratazione all'esercizio fisico e al sonno migliore, il dott. Alex Jimenez e il dott. Mario Ruja discutono di come le modifiche alla dieta e allo stile di vita possono aiutare a migliorare i 5 fattori di rischio associati alla sindrome metabolica per prevenire il rischio di sviluppare una varietà di altre condizioni di salute problemi, tra cui malattie cardiache, ictus e diabete. - Podcast Insight


[00:00:07] E siamo vivi. Sì. Ciao, sono il dottor Alex Jimenez. Oggi parleremo con il Dr. Mario Ruja. Siamo qui insieme oggi. Stiamo testando una nuova tecnologia di conversazioni testa a testa sull'intero processo. Mario, come ti senti, piccola?

[00:00:24] Mi sento incredibilmente metabolico, Alex.

[00:00:29] Sì, davvero metabolico. Sto per passare attraverso questo microfono in questo momento. Ecco di cosa sto parlando. Ehi, siamo qui.

[00:00:37] Io e Mario, sai, ti colpiremo ogni giorno. Ogni settimana. Ogni volta che possiamo. Tanto quanto possiamo. Attraverseremo le vie aeree. Si. E useremo la nuova tecnologia per discutere esattamente cosa stiamo facendo. Oggi ci stiamo concentrando su un disturbo interessante chiamato sindrome metabolica. Molti di voi hanno sentito la parola. Ma davvero, sai, legare esattamente di cosa stiamo parlando richiede una sorta di conversazione elaborata. L'hai visto in molte foto. Mario, puoi far apparire la foto lì PIP e puoi vedere che molte volte le persone vedono che succede questa cosa. E questo è uno dei componenti di esso. La sindrome metabolica, quando la scomponi alla fine, è e le persone se ne accorgono quando vanno dai loro medici. I medici sono molto bravi a valutare le valutazioni cliniche nel momento in cui si presentano nel lavoro di laboratorio. Ora, la sindrome metabolica è uno di questi problemi che molte persone hanno. E quando sono diabetici, beh, sono già praticamente in quel range.

[00:01:39] Ma prima che accada, il corpo può vagare in un'area metabolica in cui molte volte, ad esempio, se il livello di zucchero nel sangue è superiore a 100 e stai iniziando a sentirti davvero male, le tue pance sono davvero grandi. Dobbiamo avere alcuni parametri per determinarlo. Ma la maggior parte delle persone finisce per avere la sindrome metabolica e si sente solo una merda. Quindi l'idea alla base di questo processo e capire cos'è la sindrome metabolica, capire che ci sono alcune patologie sottostanti. Quindi quello di cui parleremo oggi è che parleremo di problemi ad esso correlati. Ora, nelle aree del diabete, abbiamo, sai, complicazioni come l'apnea notturna, il girovita largo, le persone che assumono metformina, i disturbi del fegato, le malattie non alcoliche di cui abbiamo sentito parlare rientrare nel regno del metabolismo. Ma abbiamo alcuni criteri che possiamo fare che in realtà determinano quale sia la sindrome metabolica. Ora, Mario, hai notato alcune cose riguardanti la pressione sanguigna. Si. Ora, se puoi mostrare il PIP e quando lo vediamo, possiamo effettivamente determinare se puoi spiegarlo un po '.

[00:02:44] Sì, è molto semplice, quando guardi la pressione sanguigna, l'intero sistema. Quando sei sbilanciato dal punto di vista dello zucchero, Alex e il tuo intestino traboccano di cintura e hai problemi a rimboccarti la camicia. Ora quel sangue deve pompare forte. Deve funzionare come un turbo. Quindi quello che succede è questo, a quel punto, questo è ciò che chiamiamo il punto di rottura. Qualsiasi cosa oltre 140. OK, e oltre 90.

[00:03:27] Sistolica, diastolica. Ora stai incontrando problemi che quel motore ha tanta pressione per compensare la resistenza.

[00:03:38] Sì, ok. Sì. Il sovrappeso, il fattore diabetico, il fattore infiammatorio. Stai parlando di trigliceridi oltre 150. Stai parlando di diabete di tipo 2. OK, ancora una volta, diabete di tipo 2, fondamentalmente, sai, non sei nato con esso. È qualcosa che crei. Tu crei quel diabete. Dove quell'insulina è sbilanciata. E ora stai parlando, ancora, di una vita molto grande, l'obesità addominale. Quindi molte volte se guardi le persone, Alex, stanno benissimo.

[00:04:16] Dal petto in su. Si. E quell'addome medio. Quel busto fa paura. Si. Si. È uno spettacolo, come si suol dire. OK. Quindi è qui che arriva l'ipertensione perché, di nuovo, quell'aorta addominale, quella pressione su di essa mette così tanta pressione che va oltre 140 e talvolta supera 180, che è come critico, critico. E ancora, con queste caratteristiche, ancora una volta, crea colesterolo addominale. Crea glucosio nel sangue. Abbiamo detto che oltre un plus 100 e ancora, l'ipertensione si è collegata a quale ictus? Quindi hai i trigliceridi.

[00:05:15] Intasare. Trigliceridi e sì, questo è enorme quando le arterie si intasano.

[00:05:21] Si. Abbiamo un problema con alla fine tutte le strade portano metabolicamente al fegato. Giusto. Quindi una delle cose che abbiamo notato è che quando valutiamo il fegato, a volte sembrano piuttosto buoni e i sintomi possono essere molto elevati. C'è una vasta gamma di enzimi epatici. Ma quello che stiamo notando è che se iniziamo ad avere una glicemia elevata. Se iniziamo ad avere enzimi, se iniziamo ad avere disturbi come quello che chiamiamo non alcolici, questa era una nuova malattia che in realtà è appena arrivata a bordo. Abbiamo sempre saputo di epatopatia alcolica o cirrosi. Ora abbiamo cirrosi epatica non alcolica e malattie epatiche. Ora, come è potuto succedere? Perché il nostro zucchero era troppo alto e i trigliceridi aggiungono questi grassi al livello grasso del fegato e iniziano a distruggere effettivamente il fegato. Quindi abbiamo iniziato ad avere questo disturbo ed è un grosso problema, come hai indicato, quando iniziamo ad avere livelli di HDL e ciò che misuriamo, iniziamo a notare livelli più alti in 40, livelli più bassi di 40 per gli uomini e 50 per le donne. Iniziamo a notare piccole tendenze. Iniziamo anche a notare l'obesità addominale, l'ipertensione. Ci sono altre aree come le cisti ovariche.

[00:06:35] Mario, hai notato che ci sono altre aree indicate che sono collaborative o addirittura uguali o che cosa usiamo per determinare la sindrome metabolica.

[00:06:44] Quali sono quelli che hai notato? I due principali in cui stiamo guardando gli studi che vedi. Ho intenzione di tirarlo su per te. Quindi possiamo in qualche modo capirlo. Ne stiamo guardando due semplicemente molto semplici.

[00:07:04] Rendiamo le cose semplici per gli ascoltatori e gli spettatori. Numero uno.

[00:07:11] Al momento. Tu stai parlando di.

[00:07:15] Obesità addominale OK, questo è il numero uno. Numero due, resistenza all'insulina. Quindi, ciò che accade è che il tuo intero equilibrio di zuccheri nel tuo sistema non tollera, l'insulina non è efficace nel tuo corpo. Quindi è qui che la gente, Alex, ha sempre fame e mangia sempre. E così come lo chiamo io. È quasi come se stessi mangiando troppo e stai morendo di fame allo stesso tempo. Si. Perché quello zucchero è nei tuoi vasi sanguigni. Va bene. E non viene portato nelle cellule. Quindi le cellule stanno morendo di fame. Ma tutto il tuo corpo sta mangiando troppo. Ha senso?

[00:08:01] Mario, sai, nella tua pratica. Come, quante persone? Quale percentuale di persone? Noti che hai persino la sindrome metabolica?

[00:08:10] Solo una scansione e ancora, la letteratura dice che il 23 percento della popolazione ora, direi e nella nostra passata comunità qui, direi almeno il doppio da 40 a 45. Ed è davvero, davvero un punto. Questo è il motivo per cui siamo qui oggi. Sai, siamo qui per educare, ispirare e, soprattutto, dare alle persone una comprensione semplice e soluzioni su cosa fare. E una cosa che posso dirti con molti dei miei pazienti, la numero uno, aumenta l'assunzione di fibre. Mangia, mangia più verdure. Sai, dico loro quello. Quindi cosa mangi? Si. OK. Sai, quindi, voglio dire, vieni e la gente vuole salire sui tapis roulant e vogliono scalare le montagne. Vogliono fare burpees. È come, sì, sai una cosa? Sei 100 chili in sovrappeso. Quei burpees ti uccideranno. Va bene. Ti sveglierai domani mattina. Non puoi alzarti dal letto. Quindi il fattore principale per iniziare davvero ad affrontare questo non è entrare e iniziare un allenamento in palestra. In primo luogo, dobbiamo gestire e dobbiamo educare davvero il pubblico, l'assunzione di cibo è la soluzione. Questa è la soluzione principale. Medicina del corpo Il cibo è la medicina primaria. E questo è ciò di cui stiamo parlando, diventare più vegetariani, aumentare le fibre, ridurre l'assunzione di alcol. So che sto facendo del male ad alcune persone in questo momento. Si. Si. E il punto è, sai, ancora una volta riduttivo. Non dice, sai, se vuoi bere una birra o qualcosa del genere, è fantastico. Ma ancora, siate consapevoli. Questa sindrome metabolica è una bestia. OK.

[00:10:07] È una bestia che colpisce i nostri genitori, i nostri nonni. E ora, Alex, posso vedere questi schemi nei bambini delle scuole elementari, ok? E quello che stanno mangiando, stanno mangiando molti zuccheri, giusto? Stanno mangiando molti fast food, alimenti trasformati. Questa è una cosa come in questo momento ti sto guardando e stai bevendo questo verde. Verde, lo sai?

[00:10:32] Si. Ecco qua. Si.

[00:10:35] È come una bevanda gigante verde allegra. OK. Questo è un cibo vivo. È crudo È crudo Le vitamine ci sono. La nutrizione è lì. Non è denaturato. OK. Ogni volta che cuciniamo il cibo, lo uccidi. Giusto. Ogni volta che lo imbottigli e lo conservi per un mese e due mesi.

[00:11:02] Posso dirtelo adesso, non stai mangiando dal vivo. Quindi la regola che condivido con i miei pazienti e quando faccio seminari in tutta la nazione e le persone mi invitano, dico, guarda, se vuoi essere vivo, perché stai mangiando morto? Semplicemente, perché stai mangiando morto? Giusto. E come in questo momento, lo sappiamo, rendiamolo semplice. Numero uno, aumenta l'idratazione. Giusto. OK. Avere un gallone d'acqua o più è un must. Eccellente. Questo è il numero uno. Numero due, aumenta i cibi vivi. I cibi vivi sono cosa? Verdure. Frutta, vero? Juice loro. Mangiali.

[00:11:38] Voglio dire, da quello che capisco e quello che faccio è che tutto porta a, qualsiasi tipo di componente nutrizionale, sia che si tratti di un trattamento per il diabete o di un trattamento, diciamo, di problemi reumatoidi quando c'è un componente nutrizionale, molte volte è difficile ottenere gli alimenti di cui hai bisogno. Quindi il mondo ha acceso i frullati. I frullati possono avere diversi formati. E questi frullati, mentre li lavoriamo, alla fine hanno la soluzione. Ora, che tipo di frullati? Qual è il miglior tipo di approccio con loro? Bene, abbiamo quella roba in termini di consapevolezza nei nostri uffici e li condivideremo volentieri ogni volta che è necessario. Tuttavia, la ragione è che quelle parti interne delle cellule, quegli enzimi viventi, quelle molecole di DNA, quelle proteine, quelle ...

[00:12:37] In realtà, i probiotici, anche nella fibra, i prebiotici, perché quando fai questi frullati o addirittura fai il juicing quella fibra che mangi, quella fibra che a volte viene persa mentre la fai succosa, juicing. Questo è importante per i batteri. In modo che aiuta anche con disturbi, come intestino permeabile o disbiosi intestinale, perché si uniscono tutti. Qualcuno che ha la sindrome metabolica molto probabilmente ha intestino permeabile e viceversa. E non ogni volta, possiamo valutarlo, ma ciò che vogliamo fare è valutare una persona completamente in termini di farmaci. Praticamente sai che il tuo medico sta cercando di allontanarti dal diabete perché sei in quel posto di controllo perdente quando stai assumendo metformina.

[00:13:20] La metformina è molto potente, è un farmaco speciale che alla fine guida per ripristinare lo zucchero nel sangue dove o lo rende più efficace o ti rende meno tollerante all'insulina e più sensibile. Quindi ci sono molte cose che stiamo guardando che sono utili per noi. Ma una delle cose è, beh, cosa ho intenzione di fare con questo?

[00:13:41] Come migliorerò? Bene, dieta? La dieta ha tutto per cominciare. Inizi con la tua dieta. Inizi con l'essere vegetariano. Inizi con cibi in stile mediterraneo. Che tipo di tecniche usi in termini di diete? Perché posso andare fuori e spiegare quelle cose. Ma voglio che tu ottenga qualcosa. Semplice.

[00:13:56] Sai, la semplicità è d'oro. La complessità è il caos, Alex. Più complesso lo rendiamo per noi stessi, più è probabile che stiamo per smettere. OK. Non puoi sostenere cose complesse. Dobbiamo renderli semplici. Quindi il numero uno, per quanto possibile, mangia crudo, mangia cibi vivi. Questo è il numero uno. Numero due. Numero due, smetti di mangiare cose elaborate come se stessi parlando come un alto sciroppo di mais, come semplice, smetti di bere Coca Cola e tutte queste bevande fruttate e tutto il resto, lo sai. E ti dice proprio lì sulla bottiglia, proprio lì su una lattina. È il 10 percento di frutta. Sai cosa significa il 10 percento? Non è al 100 percento. C'è uno zero mancante, piccola. OK. Manca. Quindi sai una cosa? Dopo un po 'ti perderai dal pianeta. OK. Ti estinguerai. Si. Quindi si Dobbiamo diventare reali, sai, questa è roba vera. Come posso dirti, lo visito, visito, a volte faccio visite a domicilio perché restituisco alla comunità e vado alle famiglie e mi siedo lì e, sai, la gente sta perdendo le gambe. Le persone stanno perdendo gli arti. Hanno cura delle ferite, lo sai. Hanno, sai, hanno problemi in questo senso. E questo è doloroso, non solo per la persona ma per tutta la famiglia. Quindi sai una cosa? Lo prendo molto sul serio. Lo prendiamo molto sul serio allo spettacolo. Sai, vogliamo farlo vivere. Vogliamo renderlo interessante. Ma voglio dirtelo adesso, non sto giocando. Questo non è il momento del gioco. Questo è showtime. E così, in termini di ciò, scendere dalle Coca-Cola, scendere dalle bevande fruttate, scendere dalle barrette di cioccolato. OK. Sai, penso che la pubblicità con Snickers, debbano cambiarlo. Sai, invece di soddisfare gli Snicker, che ne dici se gli Snicker ti daranno un calcio in culo? Che ne dici di quello? Si si. L'ho detto. Grazie. Penso che siamo medici in modo da poter dire quella parola. Giusto. Quindi è quello che sta succedendo. E poi ancora, lo stile di vita. Se stai bevendo, le due cose che posso dirti adesso. Si. Due cose che ti prenderanno a calci nella pancia, senza gioco di parole. Ragazzi e ragazze metabolici. OK. Il numero uno sta per fumare. E il numero due sarà l'alcol. Tu fai quei due.

[00:16:16] OK. Ed eccolo qui. Sto per dirti che cosa puoi trovare sulla diapositiva. OK. Sarà la statistica. Oh, eccolo qui. Là. Bam, proprio lì. Tiralo su. Sì, ok. Bam. OK. Quindi, se lo stai guardando, ti dirò che è spaventoso. Fattori di stile di vita, i due fattori proprio lì. Puoi ingrandirlo? Quindi possiamo vederlo. Possiamo farlo. OK. Eccellente. Lo apprezzo. È tutto grande. Eccolo. Quindi ora guarda questo. Lo vedi questo? OK. Ecco qui. Il fattore di vita numero uno proprio qui. Numero uno, vero? Sì. Quello qui? OK. Adesso guarda. Voglio fare un cerchio. OK, dov'è? È proprio lì. Utensili. Lo prenderò per te. OK. Vai avanti. Cerchia quello, fumando e bevendo pesantemente. Va bene. Voglio solo che tutti prendano nota, fumando e bevendo pesantemente. Questa è una delle cose più distruttive che puoi fare adesso. E indovina cosa? La maggior parte delle persone li fa insieme, vero? Si signore. Questo è tutto. Quindi ora guarda, il rapporto tra la sindrome metabolica che colpisce l'uomo. OK. Questo è, ancora una volta, qualcosa di nuovo. Mm-hmm. Colpisce l'uomo meno delle donne. Lo vedi ragazzi? Sì, certamente. Guarda quello. Le donne hanno 4.45 anni. Le donne sono maggiormente colpite da tutti. Fuori da tutti. E gli uomini sono a 1.85. Ora, il male minore è il consumo eccessivo di alcolici e un'alimentazione scorretta, e minore è il fumo e l'attività fisica. Ma se lo guardi davvero, ecco cosa fa paura, fumare e bere pesantemente. E questo è davvero cambiato.

[00:18:04] Sai, prima eri fumato e bevuto da uomini. Ora è cambiato, Alex. Questo è spaventoso perché sta influenzando, sai, la mamma è il capo. E per me, sai, la mamma è la dottoressa in casa. OK. E no, non voglio assumermi la responsabilità per l'uomo perché sai cosa? Dobbiamo essere la testa, non la coda, ma allo stesso tempo, chi si prenderà cura dei bambini?

[00:18:28] Deve essere mamma. Sai, la maggior parte delle volte. Chi porterà i bambini dal dottore? Chi sbaglierà? Quindi abbiamo bisogno di mamme sane. Abbiamo bisogno di mamme sane. OK. Possiamo, sai, perché c'è un detto che dice questo, Alex. Quando la mamma non è felice. Papà non è felice.

[00:18:44] Nessuno è felice. No grazie. Qui, anche il cane non è felice, Alex. Ora sta andando via. Se n'è andato. Se n'è andato.

[00:18:52] Mi capita di conoscerne molte, penso dopo circa 40 anni, penso che in generale ci sia una tendenza per l'amore per il vino e diventa un po 'folle per un vino a tre a notte. Si. Questo porta alla sindrome metabolica. Quindi dobbiamo. La moderazione è la chiave. Giusto. Si. Quindi lo sapremo, se lo sei se uno dei più grandi trattamenti è il cardio, allora perché darti quelle calorie in più e fare il loro processo?

[00:19:19] Ora un bicchiere va bene. Lo capisco. Ma non dobbiamo impazzire con il vino la sera perché è una cosa più rilassante. Sai, c'è sempre la serata delle donne, vero? Sai, voglio dire, è girato qui, ma la serata delle donne. Sai, e quando c'è la serata delle donne. E per molte donne, è un po 'di vino. Quindi, dobbiamo dire di soddisfare queste cose, devo dire.

[00:19:39] Ed è la serata della donna. Ma non è tutta la notte, piccola, sai?

[00:19:42] Sì, ok. Voglio dire, lo sai, c'è.

[00:19:45] Esattamente. Voglio dire, prendiamo un bicchiere ma non la bottiglia, piccola. Dai. Beh lo sai. Giusto. Se hai 4 persone, una bottiglia va bene. OK. Ho detto vino. Va bene. Mi dispiace. Ho perso. Ho perso il significato di quello. Vai avanti Alex. Si.

[00:19:57] Quindi la linea di fondo è che siamo qui per far conoscere questo disturbo, che è la sindrome metabolica.

[00:20:05] Onestamente, vado a scuola per molto tempo. E questa è una nuova rivelazione dell'ultimo decennio.

[00:20:12] Il gastroenterologo si sta davvero concentrando. Sono i primi a vederlo, le dimensioni di. Ed ecco la cosa. La sindrome metabolica pazza porta a malattia epatica non alcolica e grassa. E lo stavi vedendo a livelli dilaganti, letteralmente. Calcoli biliari. Esattamente. Perché il fegato, i problemi di colesterolo, tutti questi cambiamenti dinamici stanno colpendo anche i nostri bambini. Abbiamo figli con una malattia del fegato grasso non alcolica. Perché? Troppo zucchero? Troppo zucchero? Dobbiamo controllare gli zuccheri. E ci sono cose che possiamo fare nella nostra dieta. Pianifica di portare tutti questi concetti.

[00:20:46] Ma vogliamo portare consapevolezza su ciò che accade. Mancanza di sonno, aumento del cortisolo, sai, tutto questo genere di cose altera lo zucchero nel sangue nel nostro sistema. Quindi è molto importante fare il meglio che possiamo. L'esercizio fisico è fantastico per questa roba in termini di esercizi cardiogeni, dinamica cardiometabolica, però. Ecco dove vogliamo ancora concentrarci. Dobbiamo fare un po 'di cardio. Dobbiamo mangiare più verdure, verdure, succhi di frutta, dormire meglio. È importante dormire.

[00:21:15] Alex. Oh va bene. Voglio saltare perché so che stiamo saltando qui, sai, e la gente e mi piace il fatto che hai menzionato prima, sai, vogliamo, sai, prendere del vino e alcune cose per rilassarci. Perché non lo facciamo? Incoraggio le persone a meditare. OK. E per provare a creare alcune strategie di gestione dello stress. OK. Giusto.

[00:21:38] Come una bella e calda tazza di tè calda un'ora prima di andare a dormire. Sai, un po 'di camomilla e intendo, sai, camomilla, sai, e.

[00:21:50] Si. Roba buona. Yerba buena. Lo sai, cose del genere. Ne hai sentito parlare? Si. Si. Così.

[00:21:56] Quindi sai tutte queste cose. La meditazione perché perché? I livelli di stress, come hai detto, sono d'accordo con quel livello di stress che aumenta il cortisolo, che si contrae, la funzione arteriosa e quindi diminuisce la dopamina.

[00:22:13] OK, e l'ossitocina, che è come la cosa dell'amore che sta succedendo. OK. E così ora tutto ciò crea apnea notturna. E quante persone conosci, Alex, che soffre di apnea notturna e invece di affrontare la causa? OK. Ecco perché la chiropratica è una cosa così bella.

[00:22:35] Sai, per oltre 25 anni, oltre un quarto di secolo, sai, tra tutti e due, siamo tipo, cavolo, oltre 60 anni. Corretta? Sì, oltre 60 anni. Tutto ok. La chiropratica e i chiropratici hanno una storia così bella e una piattaforma meravigliosa perché siamo tutti incentrati sulla guarigione naturale e sull'aiutare la nostra comunità e il nostro paese a costi molto, molto convenienti.

[00:23:09] Sai, facciamo uno dei modi più convenienti non solo di curare la salute ma anche di prevenirla. E siamo ambasciatori della salute. Intendo. E così è qui che quando parliamo, ancora, di apnea notturna, meditazione, vedo così tante persone nella mia pratica che prendono una pillola per andare a dormire.

[00:23:32] Ogni notte.

[00:23:34] Soffrono di depressione. Soffrono di ansia. Va bene. E poi guardo e vado, sai una cosa? Parliamo del tuo stile di vita. Cosa fai? Che cosa fai ogni giorno per mettere il tuo corpo in un sistema infiammatorio alto, intenso, intenso e intenso? Sì, stai redlining. Lo dico sempre alla gente. In questo momento stai ridisegnando è proprio come una macchina. Non puoi mantenerlo. Faresti meglio a cambiare marcia, altrimenti farai saltare il motore. E questo è quello che vedo, apnea notturna. Il sonno è di nuovo, dall'atletica leggera alla funzione della vita. È qui che la neuroplasticità dei neurorecettori, Alex. Va bene. Ecco dove guariamo. Ci riprendiamo. Ripristiniamo per il prossimo combattimento, che è di mattina presto. E se non lo facciamo, andiamo al giorno successivo con quella nebbia. Si. Conosci quella nebbia mentale. Alex. Ehi, sai, ed è qui che la gente dice, sai, non riesco a concentrarmi. Sto dimenticando, sai, e non so cosa sta succedendo, sai, e me ne vado, sai perché non dormi?

[00:24:47] Esattamente. Sai, abbiamo fatto gli studi e gli studi specificamente sul sonno. Se sei una persona di cui hai bisogno di sette ore di sonno e ti manca un'ora, solo un'ora di sonno.

[00:24:58] La mente parla solo della nebbia del cervello che si verifica con questa sindrome metabolica perché inizia davvero a sconvolgere tutto. Un'ora di sonno in realtà riduce la tua capacità di essere creativo. Creatività. Sì, il cervello è alterato. E potresti pensare di sapere, il 25 percento di un'ora, fa la differenza. Ma letteralmente due ore di sonno, perdi il 50 percento della tua creatività se perdi quattro ore di sonno. Bene, nessuno di quelli quando lo spingi come quattro ore. La tua creatività è così bassa che anche solo cercando di capire come trovare le tue chiavi o creatività, come risolvere i problemi, come affrontare i problemi, vai al lavoro e qualcuno ha un po 'di drammaticità. Ti stressa e metabolicamente e quindi cosa farebbe un sacco di gente? Vai a lavoro. Ti alzi con un po 'di caffè e poi prendi cosa? Molte persone prendono la ciambella all'istante, mandano lo zucchero nel sangue nel caos. Questo costante problema ripetitivo delle abitudini porta al disturbo della sindrome metabolica.

[00:26:02] Il corpo, il corpo. Alex non può sostenerci. Sai, non puoi. Come ho detto prima, non puoi guidarlo, che la tua auto in prima marcia percorre 80 miglia all'ora. Non puoi. E così strappierà le cuciture. La guarnizione si staccherà. L'olio sta per spruzzare. OK. E questo è ciò che sta accadendo. Se guardi davvero il corpo, osserviamo il colesterolo HDL, è inferiore a 40. Dovrebbero essere la più alta, ad alta densità.

[00:26:33] L'alta densità dovrebbe essere la più alta. Colesterolo, roba buona colesterolo.

[00:26:37] Sai, vuoi, LDL dovrebbe essere basso e l'HDL dovrebbe essere alto. Stai guardando l'insulina. Stai guardando i colpi. Stai guardando di nuovo, sai, i trigliceridi oltre 150, sai, apnea del sonno di nuovo, più che mai. Ora ne sto sentendo parlare. Ovaie policistiche. Ho appena sentito questo, lo sai. Sai, ho un altro intervento chirurgico. Sai, ho delle cisti.

[00:27:04] Ho questo con tutte queste cose. Se lo guardiamo davvero, stiamo vedendo che ci stiamo spingendo oltre la scogliera. Sì, ok. E poi lo lancerò qui con l'inizio dell'abuso di telefoni cellulari da parte di adulti e giovani. Ora sta interrompendo il modello cognitivo, il modello di messa a fuoco. E sta gettando le persone dove non vanno a dormire perché hanno un cellulare davanti alle 11 di sera a letto. Sai, e poi stai parlando come un'ora meno di due ore. Bene, lascia che te lo dica, la cosa peggiore che potresti fare, Alex, è avere il tuo cellulare vicino alla testa con la radiazione, con i suoni ogni volta che il telefono emette un segnale acustico. Modifica una campana, suona per una e-mail o Facebook. Indovina cosa fa il tuo subconscio nel tuo cervello? Si sveglia Si sveglia e bam, esplode.

[00:28:11] Quel sonno REM hai solo. Che c'è, Alex? Cosa, dieci, 10 minuti, meno di 15 minuti, del sonno REM? Oh, ce ne sono molti. Che cos'è?

[00:28:20] Quello che succede è che il corpo passa in un sacco di fasi diverse mentre lo fa. Ciò che abbiamo imparato negli anni è che credevamo che REM fosse qualcosa di intermittente. Entra in questi livelli profondi e profondi per tutta la notte.

[00:28:31] La temperatura corporea, il livello di zuccheri nel sangue, lo stato mentale, i livelli di stanchezza, l'equilibrio elettrolitico. Questo conta. Quindi dormire è molto importante. Quindi nel restauro del tuo corpo attraverso per riportarlo in ordine. Il sonno è uno dei modi migliori per ripristinare il corpo. Quindi è importante provare a sapere, se vai a letto alle 10, spingiti per iniziare a lavorare, per andare a letto probabilmente circa un'ora prima o iniziare a lavorare. E la TV sarà lì. Continueranno ad andare 24/7. Ma, sai, siamo noi a occuparci del problema più avanti nel giorno successivo in cui siamo il cervello non funziona bene.

[00:29:10] I nostri corpi hanno bisogno di carboidrati, i nostri alimenti lo sono. E non mangiare, sai, e mettiti su una delle cose che incoraggio. Ancora una volta, i miei figli e, sai, Karen e i bambini. È questo. Metti il ​​tuo cellulare in cucina e ottieni una vera sveglia. Non penso che li facciano più, vero? Non fanno più sveglie. Adesso dimenticalo. Che cos'è una sveglia? È un po 'come un cercapersone, Alex. Sai cosa? Arriveremo al punto in cui diremo, ehi, hai una sveglia? E vado, ora ho un cercapersone. Tutto ok. Va bene. È ridicolo. Dobbiamo avere un telefono in cucina. Ti ricordi ai tempi con quel lungo cavo. Circa come 80 iarde. Lo portavi in ​​camera per quelle sessioni private, sai, con la tua ragazza e tutto il resto.

[00:29:58] Bene, lascia che te lo dica, quel cellulare deve essere in cucina. Deve essere spento. Va bene. E poi devi avere una sveglia accanto al tuo letto. Devi onorare il sonno. Non puoi mangiare cibi prima di andare a dormire. Vai a dormire affamato.

[00:30:16] Una delle cose che sto leggendo sempre di più in termini di ricerca e di dati. Dormi, fame, non morirai. Tutto ok. Calmati. Bene, so di cosa stai parlando. Sì. Digiuno intermittente. Assolutamente. OK. Si. Si. Non puoi. Voglio dire, alla fine, sai, diciamo 8:00. È abbastanza. Metti giù l'hamburger.

[00:30:35] Si. Guarda quello. Sai.

[00:30:37] Sai, 300 anni fa, saremmo noi molti di noi nomadi. Sai, le persone vivono culturalmente ai lati della terra. E il terreno era diverso. Abbiamo preso il cibo durante il giorno. La notte era un momento in cui, in qualche modo, ti stabilivi. Va bene. Se lo hai fatto, hai avuto dei cereali, delle noci, ed era diverso. Quindi, semplicemente usando la luce del sole per un po 'come te, non appena sorge il sole, puoi mangiare e spegnerti di notte se diventi davvero bravo e inizi a usare ciò che stiamo imparando, è un ottimo metodo , che è il digiuno intermittente. Il corpo ha la capacità di rettificare se stesso. Questa è una straordinaria sindrome metabolica o no. Il flusso di attività anche del corpo ha la capacità di rettificare se stesso.

[00:31:23] Quindi, se permetti al corpo di purificarsi per tutto il giorno, diciamo che fai un ciclo alimentare di sole otto ore su una finestra, per così dire. Bene, hai avuto 16 ore di tempo in cui il tuo corpo si rompe. Bene, i processi metabolici della degradazione di solito dei mitocondri, i mitocondri, quando inizia a funzionare, il processo deve riposare. I nostri corpi hanno bisogno di riposare. Voglio dire, se ti dicessi di tagliare l'erba, Mario, sai, tagliare l'erba. E non appena sei entrato in casa e hai finito e ti ho dato un po 'di limonata e tu eri un po' brutto, è stato duro. E ho detto, torna indietro e taglialo di nuovo. Giusto. E poi anche tu esci e sei tipo, wow, questo è pazzo. Quando che tipo di ragazzo? E poi proprio quando sei stanco e tremi perché non hai energia e stai per andare a letto. Tutto ok. E ti alzi perché taglierai di nuovo l'erba e non lascerai mai riposare il corpo. Alla fine, il tuo corpo si rompe. Questo è ciò che accade con i mitocondri. Se mangi costantemente, attraversi costantemente un processo, bruci, brucia, brucia e brucia. Ha bisogno di tempo per sistemarsi e rilassarsi, per riprendersi. Ed è questo il processo di recupero della sindrome metabolica. Cerchiamo di calmare il corpo attraverso il sonno, attraverso i cambiamenti dello stile di vita, attraverso i cambiamenti del problema della glicemia? E a poco a poco, inizieremo a riprendere il controllo della tua vita perché altrimenti hai un aumento degli steroidi o quella che chiamiamo produzione di steroidi cortisolo, che quindi fa ingrassare il corpo. Giusto. E poi è lì che hai i problemi della pancia perché uno dei primi indicatori della sindrome metabolica è una grande pancia. Giusto. Per una donna, è oltre un certo importo, oltre 35 pollici. E per gli uomini, ovunque sopra i 40, ci sono molte persone oltre i 40 pollici. Hai praticamente un calcio d'inizio verso la sindrome metabolica.

[00:33:00] E quante volte hai sentito nella tua pratica, Alex? Sai, la gente entra e esce, sai, devo solo perdere peso. Devo solo perdere peso. E, lo sai, lo guardo e vado, sai, dimentico del peso.

[00:33:14] Cosa stai facendo?

[00:33:15] Stai dormendo bene? Tutto ok. Giusto. Esattamente. Voglio dire, prima. Voglio dire, dimentichiamoci del peso. Il corpo sa come calibrare, Alex. Sa come calibrare. Conosce la zona, la zona dolce, la zona bersaglio. Conosce geneticamente DNA, RNA. Abbiamo un'intelligenza innata. OK. L'abbiamo imparato a scuola e in chiropratica.

[00:33:38] Il corpo ha un'innata intelligenza per sapere come guarire, per sapere come recuperare, per sapere come crescere. E per sapere come sopravvivere quando sottoponiamo uno stress eccessivo al nostro sistema, a quella fibra ottica, a quel circuito, lo facciamo esplodere e poi diventa un muro. Ed è quello che è successo. Quindi dico alle persone, sai, no, la risposta non è che tu vada in palestra per 20 ore al giorno. No. Perché non inizi a lasciar andare mais alto, sciroppo di mais ad alto fruttosio, bevande allo sciroppo?

[00:34:17] Perché non lo fai prima? Questo è quello che dico loro subito. Fallo prima. Numero due, mangia più fibre. Cosa significa fibra? Mangia più legumi. Spinaci, OK. Come i broccoli. E invece di cucinarli. E so che molte persone non vogliono mangiare crudo. Perché non li fai solo al vapore? OK. Solo un po 'di vapore li un po'. OK. Non sparare. Non ucciderli. Cuocili a vapore. L'altra cosa che vuoi fare è, sai, alzarti con una dieta mediterranea, sai, pesce fresco, cose del genere, esercizio fisico regolare, alzarti la mattina. La prima cosa che vorrei condividere con le persone è semplicemente rendere le cose semplici.

[00:34:53] Sveglia quando il resto degli animali si sveglia, ok? Svegliati. E fai una passeggiata.

[00:35:02] Almeno, sai, non saliamo su un tapis roulant e facciamo un record, ok? Non facciamolo perché lo farai due volte. Ti farai male e ti licenzierai per i prossimi tre mesi per riprenderti. Allora perché non ti alzi e cammini? E poi la prossima volta cammina un po 'di più e cammina un po' più veloce e la prossima volta cammina un po 'più veloce e fai jogging. Quindi dobbiamo creare quel modello, i rituali. Abbiamo bisogno di rituali sani, Alex, nelle nostre vite invece di rituali che ci stanno uccidendo lentamente. OK. E quindi in termini di ciò, guardo mangiare più verdure fresche, mediterranee, dormire meglio e onorare quel sonno. Alzati prima, alzati prima delle 5. OK. Alzarsi. Entra in una routine in quel modo quando non dormi fino a tardi. OK. Il tuo corpo è stanco. Quindi ora puoi andare a dormire alle nove e mezzo, alle dieci, OK. E quindi crea un nuovo modello nel punto in cui lasci andare il telefono cellulare. E direi, sai come le persone amano il digiuno o la pulizia. Raccomando almeno due pulizie all'anno, due pulizie all'anno. Sai, smetti di mangiare carne.

[00:36:15] OK. Smetti di mangiare carne.

[00:36:17] E diventa vegetariano. Va bene. Lascia che il tuo corpo purifichi, so che hai programmi meravigliosi nella tua clinica. Alex, in termini di disintossicazione, ci credo due volte all'anno. Devi farlo. È proprio come lavare la macchina. Alex giusto.

[00:36:31] Dalla disintossicazione. Iniziamo iniziamo davvero il processo a livello intestinale. Quindi dalle cose che iniziamo a mangiare. Quindi uno dei modi migliori per farlo è passare attraverso un programma di disintossicazione e i programmi di disintossicazione ci aiutano a purificarlo.

[00:36:45] Sai cosa? Se il tuo garage è pieno di fango, se lo sai, apri il garage, vedi che è solo un disastro e il tuo corpo è metabolicamente un relitto simile a un garage come un'analogia. Bene, puoi avere un paio di cose. La prima cosa che facciamo è aprire il garage e dobbiamo immergerlo. Dobbiamo prendere il tubo. Oppure puoi prendere la scopa. E sai una cosa? Molte volte ti renderai conto che prendere il tubo è probabilmente la cosa migliore. Quindi, quando facciamo programmi di disintossicazione, iniziamo aiutando con la pulizia del colon. E fondamentalmente puliamo i due punti e alla fine riutilizziamo anche la direzione in cui vanno i probiotici. In realtà aggiungiamo probiotici nella dieta. Aggiungiamo le fibre, i prebiotici, i post probiotici. E iniziamo a lavorare dall'intestino. Il corpo inizia immediatamente a riprendersi. E piccole cose che possiamo fare la mattina su base regolare come aumentare l'acqua, prendere un limone, per esempio. Iniziamo con l'acqua. Cominciamo con diciamo che spremi quattro o cinque, tre limoni, solo tre limoni, spremi il succo, mettilo in un drink che passerai tutto il giorno. Prendi un limone intero per strizzarlo e prendilo come un colpo. Alcune persone usano l'aceto di mele. Esattamente. Quindi quello che facciamo è che iniziamo così bene, che va nell'intestino, nello stomaco. È molto, in pratica, semplicemente mostra il fegato con un processo che inizia il processo di pulizia mentre il corpo inizia a riprendersi. Inizi a mangiare meglio. Diciamo che fai un digiuno e inizi a mangiare intorno alle 12:00 e ti fermi alle sei o forse alle sette o forse alle otto. E ti dà una finestra di otto ore, una finestra dalle sei alle otto ore e il gioco è fatto. E poi inizi a recuperare in quel processo. Quindi, all'inizio, iniziamo a fare i cambiamenti con la cosa bella del corpo se gli dai il tempo, è tutto recuperabile per farlo. E se insegni al corpo, non devi essere preso metformina per il resto della tua vita. Ora, se il tuo medico lo ritiene appropriato, beh, allora parli con il tuo medico. Ed ecco l'altra cosa, è che quando hai a che fare con problemi metabolici e hai qualcuno che ti sta dando metformina e come esso o altri diabete o diversi tipi di farmaci che aiutano con il diabete, è opportuno averlo sotto un controllo medico. Ora, l'assunzione costante di farmaci senza, avere cambiamenti nello stile di vita o non avere alterazioni dietetiche è inappropriata. Secondo me, si tratta di negligenza, dopo essere stati qui per così tanto tempo, non dai le pillole alle persone e non cambi la loro dieta. Devi avere un dottore disposto a sederti e darti una mano con i cambiamenti dello stile di vita, la dieta o qualcuno che abbia del personale per supportare te o un dietista o un dietista dietetico registrato. In modo che possa aiutare te o un nutrizionista. Mi dispiace. O un allenatore di salute che può aiutarti. Dobbiamo avere persone in grado di farlo. Quindi, per aiutarti nel processo, perché non è solo dire, ehi, prendere una pillola e andartene da solo, che confonde molte persone. Dobbiamo cambiare e siamo qui per aiutarti. Quindi, nel corso di questo processo nelle prossime due settimane, Mario, mentre discutiamo di ciascuno di questi argomenti particolari, ve lo porteremo da te. Parleremo di come puoi cambiare la tua dieta in modo semplice. Basta renderlo semplice e si adatta. Quindi so che hai alcuni punti che vuoi menzionare di nuovo.

[00:39:50] Assolutamente. Sai, con la sindrome metabolica, le due cose che sono marcatori sono il numero uno, il grasso della pancia. OK, andiamo a casa. Si. Impacchettiamolo. Sai, abbottoniamo questa cosa e rendiamola semplice. Prima di tutto, è grasso della pancia. Così. Quindi se la tua cintura, quando stai comprando una cintura e stai guardando le piccole tacche e i piccoli fori e sono più di 40 pollici, OK, 40, sei nei guai. Per maschio. Sì, per il maschio. E se hai più di 35 anni per una femmina, hai dei problemi.

[00:40:24] Sindrome metabolica. Assolutamente. Assolutamente. E l'altro punto è questo. Se hai difficoltà e non riesci nemmeno a indossare una cintura, non ho bisogno di spiegarlo ulteriormente. È ora di entrare e trovare un allenatore, un allenatore della salute, qualcuno che ti renda responsabile perché il tempo stringe. Il tempo stringe e dobbiamo essere proattivi anziché reattivi. E allo stesso tempo, quando hai sempre fame, stai mangiando troppo e continui ad avere fame. Non puoi perdere peso. Ora le cose stanno arrivando a buon fine. E per di più, se hai la pressione sanguigna, oltre 140, oltre 90. Quindi diciamo 145 su 100, diciamo 150 su 105. È tempo di diventare reali. Puoi farlo. Vai a comprare un bracciale per la pressione sanguigna, ok? Smetti di giocare. Get-go. Vai a Walgreens. Prendi un bracciale per la pressione sanguigna e controllalo stasera. E se è finita. Controlla almeno. Dico sempre alla gente, non farlo una volta. Tieni un registro e fallo per almeno tre, tre o quattro giorni. OK. E prendilo la mattina. Nel pomeriggio di notte in modo da poter vedere un ciclo. Fallo finita e trovati una squadra. Trova te stesso un team che avrà un programma per te per potenziarti naturalmente e darti gli strumenti giusti per tornare alla tua vita migliore di sempre. Spetta a voi. Si chiama responsabilità personale. Nessuna pillola si assumerà la responsabilità da te. E allo stesso tempo, puoi goderti di più la tua famiglia, goderti la vita ed essere più felice nel processo.

[00:42:19] Quindi lo apprezzo davvero, Alex. E voglio ringraziare i nostri ascoltatori e spettatori e non vediamo l'ora di continuare la conversazione su salute e ricchezza. Perché voglio dirtelo, il messaggio per oggi è che la tua salute è la tua massima ricchezza. Grazie. E lo lasceremo lì.

[00:42:38] Va bene ragazzi. Grazie.

[00:42:39] E torneremo domani e aggiungeremo un'altra pepita di salute, per così dire, ragazzi. Due minatori.


Modulo di valutazione neurotrasmettitore

Il seguente modulo di valutazione dei neurotrasmettitori può essere compilato e presentato al Dr. Alex Jimenez. I seguenti sintomi elencati in questo modulo non sono intesi per essere utilizzati come diagnosi di alcun tipo di malattia, condizione o altro tipo di problema di salute.


Podcast: spiegazione di BIA e metabolismo basale

Il dott. Alex Jimenez e il dott. Mario Ruja discutono del metabolismo basale, dell'IMC e dell'IAC. La massa corporea e il grasso corporeo possono essere misurati in vari modi, tuttavia, molti strumenti di misurazione potrebbero in definitiva essere inaccurati per molti atleti. Secondo il Dr. Alex Jimenez e il Dr. Mario Ruja, calcolare la massa corporea e il grasso corporeo di un individuo utilizzando vari strumenti è essenziale per determinare la salute e il benessere generale. BMI utilizza l'altezza di una persona divisa per il doppio del suo peso. I risultati possono essere inaccurati per gli atleti perché la loro massa corporea e il grasso corporeo sono diversi, in termini di peso, rispetto alla persona media. Il Dr. Alex Jimenez e il Dr. Mario Ruja dimostrano che la BIA, o analisi dell'impedenza bioelettrica, e vari altri strumenti, come il test DEXA, la scala Tanita e InBody, tra gli altri, possono aiutare a determinare più accuratamente la massa corporea di un atleta e Grasso corporeo. Il metabolismo basale, l'IMC e l'IMC sono essenziali per i genitori che hanno giovani atleti e per la popolazione generale. Gli operatori sanitari che dispongono di questi strumenti possono in definitiva aiutare a fornire agli individui i risultati di cui potrebbero aver bisogno per mantenere la salute e il benessere generale.


Zoomer Plus neuronale per la malattia neurologica

Neural Zoomer Plus | Chiropratico El Paso, TX

Il dottor Alex Jimenez utilizza una serie di test per aiutare a valutare le malattie neurologiche. Lo zoom neuraleTM Plus è una gamma di autoanticorpi neurologici che offre un riconoscimento specifico anticorpo-antigene. Il vibrante Neural ZoomerTM Plus è progettato per valutare la reattività di un individuo agli antigeni neurologici 48 con connessioni a una varietà di malattie neurologicamente correlate. Il vibrante Neural ZoomerTM Plus mira a ridurre le condizioni neurologiche dando ai pazienti e ai medici una risorsa vitale per la diagnosi precoce del rischio e una maggiore attenzione alla prevenzione primaria personalizzata.

Sensibilità alimentare per la risposta immunitaria di IgG e IgA

Zoomer di sensibilità alimentare | Chiropratico El Paso, TX

Il Dr. Alex Jimenez utilizza una serie di test per aiutare a valutare i problemi di salute associati a una varietà di sensibilità e intolleranze alimentari. Lo zoom per la sensibilità alimentareTM è una gamma di antigeni alimentari 180 comunemente consumati che offre un riconoscimento anticorpo-antigene molto specifico. Questo pannello misura la sensibilità di IgG e IgA di un individuo agli antigeni alimentari. Essere in grado di testare gli anticorpi IgA fornisce ulteriori informazioni agli alimenti che potrebbero causare danni alla mucosa. Inoltre, questo test è ideale per i pazienti che potrebbero soffrire di reazioni ritardate a determinati alimenti. L'utilizzo di un test di sensibilità alimentare a base di anticorpi può aiutare a stabilire le priorità degli alimenti necessari per eliminare e creare un programma dietetico personalizzato in base alle esigenze specifiche del paziente.

Zoomer intestinale per crescita eccessiva batterica intestinale (SIBO)

Gut Zoomer | Chiropratico El Paso, TX

Il Dr. Alex Jimenez utilizza una serie di test per aiutare a valutare la salute dell'intestino associata alla crescita eccessiva batterica intestinale (SIBO). Lo Zoomer dell'intestino vibranteTM offre un rapporto che include raccomandazioni dietetiche e altre integrazioni naturali come prebiotici, probiotici e polifenoli. Il microbioma intestinale si trova principalmente nell'intestino crasso e ha più di 1000 specie di batteri che svolgono un ruolo fondamentale nel corpo umano, dal modellare il sistema immunitario e influenzare il metabolismo dei nutrienti al rafforzamento della barriera mucosa intestinale (barriera intestinale ). È essenziale capire come il numero di batteri che vivono simbioticamente nel tratto gastrointestinale umano (GI) influenza la salute dell'intestino perché gli squilibri nel microbioma intestinale possono in definitiva portare a sintomi del tratto gastrointestinale (GI), condizioni della pelle, disturbi autoimmuni, squilibri del sistema immunitario e disturbi infiammatori multipli.


Dunwoody Labs: Sgabello completo con parassitologia | Chiropratico El Paso, TX


GI-MAP: GI Microbial Assay Plus | Chiropratico El Paso, TX


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Medicina integrata moderna

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