Ho sopravvissuto al Master Cleanse - Quindi ha ottenuto tutto il peso indietro

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L'estate scorsa ho scelto volontariamente di smettere di mangiare per i giorni 10. Ho rinunciato a cibi solidi come parte del Master Cleanse.

A 5'6 ", non potevo smontare la mia scala da 140, non importa quante volte ho provato South Beach o Slim-Fast (e sì, comprendo che il mio desiderio di perdere era più sulla vanità che sulla salute). Un collega mi ha detto che avrebbe perso in modo permanente 20 libbre. sul Master Cleanse, a molto controverso una dieta liquida che ha aiutato Beyonce a dimagrire rapidamente per il suo ruolo Dreamgirls. La regola del non cibo solido sembrava un po 'spaventosa, ma il pensiero di perdere 10 libbre. il digiuno era troppo allettante per resistere. Così ho iniziato a curiosare su Internet e ho trovato un numero sorprendente di consigli di Master Cleanse, alcuni utili (stai sempre vicino a un bagno) e altri no (massaggia la pancia per liberarla dalle tossine).

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Ero pronto a passare 10 giorni ingerendo nient'altro che limonata fatta in casa. Ecco cosa è successo:

Giorno 1: Ogni giorno dovevo guizzare 16 oz. di acqua salata al mattino e sorseggiare una tazza di tè caldo lassativo prima di coricarsi. Secondo Google, questo avrebbe dovuto eliminare anni di sprechi accumulati nel mio corpo. Questo è fondamentalmente un modo elegante di descrivere la diarrea simile all'acqua e il mal di stomaco killer.

Giorno 2 Non ero affamato come mi aspettavo di essere e persino sentito più eccitato del normale. Ma quella sera andai al cinema e sentivo l'odore del mio amico mangiare vermi gommosi a due posti di distanza. Dovevo sedermi tra le mie mani in modo da non arrivare oltre e rubarne un po '.

Giorno 3 Volendo bruciare un po 'di calorie in più, ho passato la giornata camminando per la città. Dal momento che non stai mangiando nulla durante la pulizia, non dovresti esercitare - e presto ho scoperto perché. Sentendomi svenire, ho dovuto sedermi su più di un paio di panchine mentre tornavo a casa. "Sei pazzo?" Il mio amico mi ha mandato un messaggio di messaggistica, chiedendomi di smettere.

Giorno 4: Mi sono svegliato mentre pesavo 135 - avevo finalmente rotto il mio plateau 140! Vedere la scala scendere era esilarante e avvincente.

Giorno 5: Socialmente, è stata una settimana imbarazzante da pulire. I miei colleghi e io stavamo portando a pranzo il nostro nuovo manager, e un vecchio professore universitario voleva cenare. Il mio nuovo collega mi ha chiesto se non mi sentivo bene quando ho ordinato una misera ciotola di zuppa di uova in un ristorante cinese. Imbarazzato dalla mia striscia di alimenti non solidi, ho simulato un mal di stomaco.

Quella notte il mio professore ha scelto una steakhouse. Dopo solo due morsi di bistecca e alcuni asparagi, ho capito che c'è un motivo per cui non si dovrebbe mangiare cibi solidi mentre si consuma tutto quel tè lassativo.

Giorno 6: Ho facilmente abbottonato un paio di jeans attillati che durano in forma quando ero 18. Ho passato la maggior parte del giorno a raccogliere raccomandazioni per sarti rispettabili e giurare di fare la pulizia stagionale.

Giorno 7: La mia lingua è diventata bianca un paio di giorni fa, che la mia ricerca su Internet ha detto che era normale. Tuttavia, non ero sicuro perché era normale perché non mi ero mai preso la briga di comprare il manuale Master Cleanse ($ 3-14; amazon.com). Non dovevo smettere di pulire fino a quando non è tornato al suo colore normale, che generalmente accade in Day 7. Ma non era ancora cambiato, quindi non sembrava che stavo tornando a mangiare in qualsiasi momento presto.

Giorno 8: Molte persone del Master Cleanse affermano che Day 8 si sveglia sentendosi come una nuova persona. Mi sono svegliato sentendomi molto lunatico e scomodo. Chiunque abbia detto che Day 8 è illuminazione deve essere illuminato. Il mio peso non era cambiato ed ero pronto a mangiare la mia mano.

Giorno 9: La bilancia non si mosse di nuovo e la mia lingua era ancora bianca. Ero su un altopiano di Master Cleanse? Ho cambiato idea di fare questo quattro volte all'anno.

Giorno 10: Seduta sul mio divano a 11 pm, contando i minuti fino a mezzanotte, ho guardato in basso e ho notato che le mie cosce si erano trasformate in gelatina. Mentre avevo perso peso dappertutto e avevo finalmente perso i rotoli di pancia, non mi aspettavo di perdere così tanto massa muscolare.

A 12: 01, ho inghiottito alcuni biscotti con gocce di cioccolato, anche se la mia lingua era ancora bianca. Dieci giorni sono il minimo raccomandato per la pulizia: alcune persone possono passare ai giorni 40, ma poiché non stavo perdendo più peso, non mi sembrava più che valesse la pena.

Le conseguenze
Mentre sono riuscito a mantenere la mia perdita di peso 10 lb. per alcuni mesi, non è passato molto tempo prima che iniziassi a concedermi di nuovo foie gras e torta al cioccolato e riguadagnare tutto il peso. Non ho mai dimenticato il brivido di perdere così tanti chili così velocemente, così ho tentato di nuovo il Master Cleanse qualche mese dopo. Ma dopo tre giorni mi sono reso conto che stavo percorrendo una strada pericolosa, e ho smesso.

Tuttavia, il digiuno a breve termine può essere un modo sicuro per tornare a sane abitudini alimentari. Ma invece di limone e sciroppo d'acero, ho comprato uno spremiagrumi. Dopo una settimana davvero indulgente, rimango con succhi di frutta e verdura appena fatti per un giorno o due.

Ho anche preso un appuntamento con un nutrizionista per tenere sotto controllo il mio yo-yo. Keri Glassman, RD, il proprietario di Nutritious Life, uno studio di consulenza nutrizionale a New York City, ha visto più di alcuni clienti provare più diete solo per riconquistare il peso, anche. Ora seguo le sue semplici regole:

  1. Mangio quando inizio a avere fame e mi fermo prima che mi senta pieno.
  2. Pianifico la maggior parte dei miei pasti in anticipo per rendere possibili le scelte più sane.
  3. Non sono perfetto, ma ho ridotto la quantità di alimenti trasformati, dolcificanti artificiali, alcol e caffeina nella mia dieta.

Non è una soluzione rapida e il mio progresso richiede molto più tempo per essere visualizzato sulla scala, ma è infinitamente meglio che limitarmi a una limonata piccante.

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