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Sistema muscolo-scheletrico umano

Maintaining the body’s musculoskeletal system and maintaining it strong can be done through chiropractic and managing general overall health. Questo sistema include:

  • Le ossa
  • Muscoli
  • tendini
  • legamenti
  • Tessuti soffici

These all work together to support the body’s weight and allow movement. Lesioni, malattie e invecchiamento can cause stiffness, pain, and other issues with mobility and function, leading to various conditions and/or diseases.

Sistema muscolo-scheletrico umano

Il sistema muscolo-scheletrico

The skeleton provides the framework for the muscles and other soft tissues. Working together, they support the body’s weight and help to maintain proper posture and the ability to move. Vari disturbi e condizioni possono portare a problemi con il sistema muscolo-scheletrico. Ciò comprende:

  • INVECCHIAMENTO
  • Infortuni
  • Anomalie congenite (disabilità congenite)
  • Malattia
  • Tutto può causare dolore e limitare il movimento.

Concentrarsi sulla salute generale e mantenerla manterrà il sistema in ottima forma. Questo viene fatto da:

  • Mangiare una dieta sana ed equilibrata
  • Mantenere un peso sano
  • Attività fisica/esercizio fisico regolare
  • Il supporto chiropratico porterà il corpo a livelli di salute ottimali.
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Come funziona il sistema?

Il sistema nervoso è il centro di comando centrale del corpo. Controlla i movimenti muscolari volontari. I muscoli volontari sono controllati intenzionalmente. Grandi gruppi muscolari vengono utilizzati per svolgere attività come sollevare un oggetto di grandi dimensioni. I gruppi più piccoli vengono utilizzati per i movimenti, come la pressione di un pulsante. Il movimento/movimento si verifica quando:

  • The nervous system, which includes the brain and nerves, transmits a signal to activate the skeletal/voluntary muscles.
  • Le fibre muscolari si contraggono/si tendono in risposta al segnale.
  • Quando il muscolo si attiva, tira il tendine.
  • I tendini attaccano i muscoli alle ossa.
  • Il tendine tira l'osso, generando movimento.
  • Affinché il muscolo si rilassi, il sistema nervoso invia un altro segnale.
  • Questo segnale induce il muscolo/i a rilassarsi/disattivarsi.
  • Il muscolo rilassato scioglie la tensione
  • L'osso viene spostato in una posizione di riposo.

Parti del sistema

Il sistema muscolo-scheletrico funziona per aiutare a stare in piedi, sedersi, camminare, correre e muoversi in generale. Il corpo adulto ha 206 ossa e più di 600 muscoli. Questi sono collegati da legamenti, tendini e tessuti molli. Le parti del sistema sono:

Le ossa

Bones support the body, protect organs and tissues, store calcium and fat, and produce blood cells.

  • Il guscio esterno di un osso incapsula un centro spugnoso.
  • Le ossa forniscono struttura e forma al corpo.
  • Lavorano con il muscoli, tendini, legamenti e altri tessuti connettivi per aiutare con il movimento.

Cartilagine

Questo è un tipo di tessuto connettivo.

  • Cartilagine fornisce cuscino alle ossa all'interno delle articolazioni, lungo la colonna vertebrale e la gabbia toracica.
  • È solido e gommoso.
  • Protegge le ossa dallo sfregamento l'una contro l'altra.
  • Si trova anche in naso, orecchie, bacino e polmoni.

Giunti

Le ossa si uniscono e formano le articolazioni.

  • Alcuni hanno una vasta gamma di movimento, ad esempio l'articolazione della spalla sferica.
  • Altri, come il ginocchio, consentono alle ossa di muoversi avanti e indietro ma non ruotano.

Muscoli

Ogni muscolo è composto da migliaia di fibre.

  • I muscoli consentono al corpo di muoversi, sedersi in posizione eretta e rimanere immobile.
  • Alcuni muscoli aiutano a correre, ballare e sollevare pesi.
  • Altri servono per scrivere, fissare qualcosa, parlare e deglutire.

legamenti

  • I legamenti sono fatti di dure fibre di collagene
  • Collegano le ossa e forniscono stabilità alle articolazioni.

tendini

  • I tendini collegano i muscoli alle ossa.
  • Sono fatti di tessuto fibroso e collagene
  • Sono resistenti ma non così elastici.

Condizioni e disturbi

Various conditions can cause problems with the musculoskeletal system. They can affect the way an individual moves. The most common causes of inflammation, pain and mobility issues are:

INVECCHIAMENTO

  • Con il naturale processo di invecchiamento, le ossa perdono densità.
  • Le ossa meno dense possono portare a osteoporosi e fratture ossee/ossa rotte.
  • Man mano che il corpo invecchia, i muscoli perdono la loro massa e la cartilagine inizia a consumarsi.
  • Questo può portare a dolore, rigidità e riduzione della gamma di movimento.
  • Dopo un infortunio, un individuo potrebbe non guarire così rapidamente.

Artrite

Il dolore, l'infiammazione e la rigidità articolare sono il risultato dell'artrite.

  • Gli individui più anziani hanno maggiori probabilità di sviluppare l'artrosi. Questo è dovuto alla rottura della cartilagine all'interno delle articolazioni. Tuttavia, la condizione può colpire individui di tutte le età.
  • Anche altri tipi di artrite causano dolore e infiammazione. Ciò comprende:
  • Artrite reumatoide
  • Spondilite anchilosante
  • Gotta

Problemi alla schiena

  • Di ritorno dolore e spasmi muscolari possono derivare da stiramenti o lesioni muscolari, per esempio, un'ernia del disco.
  • Alcune condizioni come la stenosi spinale e la scoliosi possono causare problemi strutturali alla schiena.
  • Questo può portare a dolore e mobilità limitata.

Cancro

Anomalie congenite

Le anomalie congenite possono influenzare la struttura, la funzione e l'aspetto del corpo. Ad esempio, il piede torto è una condizione muscoloscheletrica comune con cui i bambini possono nascere. Provoca rigidità e riduce il raggio di movimento.

Malattia

A wide range of diseases can affect bones, muscles, and connective tissue functionality.

  • Per esempio, osteonecrosi provoca il deterioramento delle ossa e la morte delle cellule.
  • Altri disturbi, come la displasia fibrosa e la fragilità ossea, causano la frattura/rottura delle ossa facilmente.
  • Conditions that affect the skeletal muscles are known as myopathies, including tipi di distrofia muscolare.

Infortuni

  • Tutti i tipi di lesioni può colpire ossa, muscoli, cartilagine e tessuti connettivi.
  • Le lesioni possono verificarsi a causa di un uso eccessivo ripetitivo. Esempi inclusi:
  • Sindrome del tunnel carpale, borsite e tendinite
  • distorsioni
  • Lacrime muscolari
  • Ossa rotte
  • Injuries to the tendons, ligaments, and other soft tissues can lead to chronic conditions.

Mantenimento della salute muscoloscheletrica

  • I modi raccomandati per mantenere un sistema muscolo-scheletrico sano sono mantenere le ossa e i muscoli sani ottenendo:

Attività fisica regolare ed esercizio fisico

  • Ciò include esercizi con pesi combinati con attività cardiovascolari. Il rafforzamento dei muscoli sosterrà le articolazioni e proteggerà/preverrà i danni.

Sonno adeguato

  • In questo modo le ossa e i muscoli possono recuperare e ricostruire.

Mantenere un peso sano

  • Il peso aggiunto esercita pressione sulle ossa e sulle articolazioni.
  • Ciò causa vari problemi di salute.
  • Se viene aggiunto peso, si consiglia di consultare un allenatore della salute e un nutrizionista per un piano di perdita di peso personalizzato.
  • Possono aiutare a fare scelte alimentari sane che renderanno le ossa forti e includere cibi antinfiammatori.

Smetti di usare il tabacco

  • Il fumo riduce il flusso sanguigno nel corpo.
  • Le ossa, i muscoli e i tessuti molli hanno bisogno di una corretta circolazione sanguigna per mantenersi in salute.

Regolazioni chiropratiche regolari

  • Le regolazioni aiuteranno a mantenere l'equilibrio e l'allineamento del corpo.
  • This and recommended stretches and exercises will take the body to optimal health.

Composizione corporea sana


Squat a corpo libero

Questo è uno dei migliori esercizi di forza per sviluppare la forza funzionale generale del corpo basso. I gruppi muscolari che lavorano includono:

  • Quadricipiti
  • Muscoli posteriori della coscia
  • glutes
  • Addominali profondi
  • Abduttori dell'anca
  • Rotatori dell'anca

Gli squat fanno lavorare quasi tutti i muscoli delle gambe. Questo costruisce anche la forza di base per aiutare con i movimenti quotidiani come spingere, tirare e sollevare. Non è necessario caricare peso aggiuntivo sulla schiena per beneficiare di questo esercizio. Usare il peso del corpo è un allenamento perfetto. Questo può essere fatto con diversi variazioni una volta accumulata la forza. L'obiettivo è quello di concentrarsi su una forma rigorosa per la massima efficacia.

  • I piedi dovrebbero essere alla larghezza delle spalle.
  • Piegare i fianchi
  • Non lasciare che le ginocchia superino le dita dei piedi.
  • Abbassare il corpo finché le cosce non sono parallele al pavimento
Referenze

Associazione americana di chiropratica. Fatti e statistiche sul mal di schiena. Accesso 1/5/2021.

Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Artrite. Accesso 1/5/2021.

Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Statistiche relative all'artrite. Accesso 1/5/2021.

Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Disturbi muscoloscheletrici ed ergonomia correlati al lavoro. Accesso 1/5/2021.

Manuali Merck. Effetti dell'invecchiamento sul sistema muscolo-scheletrico. Accesso 1/5/2021.

Istituto nazionale di artrite e malattie muscoloscheletriche e della pelle. I muscoli sani sono importanti. Accesso 1/5/2021.

Disclaimer post

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Le informazioni qui riportate su "Sistema muscolo-scheletrico umano" non intende sostituire un rapporto individuale con un operatore sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni sanitarie sulla base della tua ricerca e della collaborazione con un operatore sanitario qualificato .

Informazioni sul blog e discussioni sull'ambito

Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.

Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di una vasta gamma di discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito professionale di pratica e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti coprono questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito clinico di pratica.*

Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri incarichi. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.

Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dr. Alex Jimenez DC o contattaci al 915-850-0900.

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