Perché la sciatica è una condizione infiammatoria, con il nervo sciatico che è specificamente l'obiettivo, sciatica fitness ed esercizio sono tra le prime raccomandazioni dei chiropratici. La sciatica è una serie di sintomi dovuti a varie cause e condizioni mediche sottostanti. Questo potrebbe essere:
- Troppa seduta, cosa che la maggior parte di noi sta facendo in questi giorni
- Lesioni di lavoro
- Lesioni da incidente automobilistico
- Lesioni sportive
- Movimenti / movimenti imbarazzanti che hanno tirato il nervo sciatico nella direzione sbagliata
- Nervo sciatico contorto con altri muscoli
- Spasmi muscolari della schiena e delle gambe
- ernia del disco
- Malattia degenerativa del disco
- Ernie
Sommario
Una diagnosi corretta / corretta è essenziale
A è essenziale una corretta diagnosi della causa per aiutare il chiropratico a formulare un piano di trattamento ottimale personalizzato. Gli individui possono sperimentare gli stessi sintomi su tutta la linea; tuttavia, nonostante le somiglianze, la sciatica richiede un approccio al trattamento attento e personalizzato. Un piano di trattamento ideale richiede spesso un regime di esercizi specifico e un programma di aggiustamento chiropratico. Perciò, non esiste una soluzione valida per tutti.
La sciatica può essere trattata efficacemente con il giusto approccio chiropratico con un alto tasso di successo per i sintomi alleviati. Un trattamento efficace della sciatica richiede un trattamento diretto della causa specifica piuttosto che utilizzare tecniche che mascherano solo il dolore. Esempio: Se la causa principale è un'ernia del disco, la sciatica può essere alleviato riducendo il rigonfiamento del disco, COSI ' abbattendo l'irritazione / infiammazione e la compressione del nervo sciatico.
Il trattamento / i per la sciatica dipende dalla causa
Un regime di stretching per la sciatica causata da a ernia del disco lombare sarà diverso dagli allungamenti per il trattamento stenosi spinale lombare. Capire come la sciatica sia la chiave per sbloccare un piano di trattamento che funzioni per ridurre al minimo il dolore e l'infiammazione.
L'esercizio fisico può aiutare
L'esercizio fisico e il fitness per la sciatica aiuteranno ad alleviare il dolore sciatico in vari modi. Questi includono:
- Allevia la pressione sul nervo sciatico
- Aiuta a ridurre l'infiammazione
- An aumento del cortisolo prodotto durante l'esercizio può ridurre l'infiammazione
- Migliora la gamma di movimento, che riduce lo stress sulla colonna vertebrale
- Livelli di attività più elevati generano adrenalina ed endorfine per aiutare a combattere il dolore
È necessario eseguire esercizi/allungamenti specifici che colpiscano il nervo sciatico e la causa principale. Lavorare con un chiropratico porterà a una comprensione specifica di come dovrebbe essere allenato il corpo, dell'intensità dell'allenamento e di dove dovrebbe essere l'attenzione sul corpo.
Per esempio, supponiamo che il nervo sia irritato dall'inclinazione pelvica e dalla compressione lombare. In tal caso, un chiropratico potrebbe raccomandare a allenamento cardio minimo con combinato esercizi di forza per l' muscoli posteriori della coscia, glutei e parte inferiore del corpo. UN il regime di forza e condizionamento aumenterà la stabilità nella parte inferiore del corpo, prevenire l'inclinazione pelvica e rafforzare gli aggiustamenti/allineamenti chiropratici.
Benefici chiropratici
Però, i sciatica fitness ed esercizio da soli non sono le soluzioni complete per affrontare il dolore sciatico cronico. Gli aggiustamenti chiropratici e la prevenzione chiropratica sono necessari per ripristinare la stabilità e l'integrità della colonna vertebrale. Se utilizzati in combinazione con l'esercizio, il riallineamento e le correzioni possono avere effetto prima e mantenere una salute ottimale della colonna vertebrale. Quando gli individui condizionano e rafforzano i loro corpi, La muscolatura che sostiene la colonna vertebrale riceve un massiccio rinforzo. Questo riduce al minimo le possibilità di un'inclinazione pelvica ricorrente da muscoli centrali indeboliti. effetti a lungo termine del fitness / esercizio della sciatica e della manipolazione spinale / dell'anca chiropratica lavorare insieme per formare una combinazione perfetta.
Sciatalgia
Un piano di trattamento chiropratico è altamente raccomandato per effetti a lungo termine di sollievo dal dolore e una migliore qualità della vita. Specifici aggiustamenti mirati e il riallineamento con un programma di fitness per la sciatica promuoveranno salute e benessere ottimali.
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Riferimenti
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