Dieta Mediterranea

Sbarazzarsi della cellulite: cinque miti e verità che dovresti conoscere

Facebook

È la primavera e molte persone torneranno in palestra nella speranza di battere la cellulite, una maledizione apparentemente insopportabile per molte donne. Tuttavia, la cellulite, che ha sia cause genetiche sia ormonali, può essere migliorata con una strategia globale a lungo termine. Ecco alcuni fatti e fatti circa il dreaded "orange-peel effect" prima di iniziare.

L'esercizio si riduce di cellulite

FALSE. Purtroppo, l'esercizio da sola non è sufficiente a spostare quei depositi grassi appuntiti ancorati profondamente sotto la pelle. Questo tipo di grasso corrisponde a grassi metabolizzati provenienti da alimenti e depositi di grassi genetici spesso trovati intorno alle natiche e alle cosce. Tuttavia, l'esercizio fisico (camminare, correre, andare in bicicletta, saltellare) fa parte di una strategia globale che colpisce la cellulite, dando una vera e propria spinta alla circolazione venosa e linfatica.

Le donne sottili hanno anche la cellulite! Perdere peso facendovi costringere a seguire una dieta drastica e altamente restrittiva non risolverà il problema. (Shutterstock)

Il bilanciamento ormonale influenza la cellulite

VERO. L'armonizzazione del tuo equilibrio ormonale potrebbe contribuire a ridurre e fermare l'ulteriore sviluppo delle cellule adipocite. Una mancanza di progesterone può spesso creare un effetto cellulite. Olio di borragine e alberi casti sono rimedi erboristici che sono raccomandati per aumentare il progesterone ormonale. La modifica di una pillola contraccettiva con una dose diversa di ormoni può anche essere un'opzione. Chiedere al vostro medico curante per ulteriori informazioni.

Tagliare le calorie è l'unico modo per sbarazzarsi di cellulite

FALSE. Le donne sottili hanno anche la cellulite! Perdere peso facendovi costringere a seguire una dieta drastica e altamente restrittiva non risolverà il problema. Infatti, può risultare controproducente, poiché anche il rischio di perdere la massa muscolare e di accentuare qualsiasi accumulo di cellulite.

 

 

Una dieta mediterranea basata su alimenti ricchi di antiossidanti (frutta e verdura, semi, frutta a guscio, cereali integrali) è l'arma migliore della distruzione di massa nella lotta contro i depositi di lumpy. (Shutterstock)

La dieta mediterranea è la più efficace

VERO. Cellulite, per definizione, è una condizione infiammatoria. Una dieta mediterranea basata su alimenti ricchi di antiossidanti (frutta e verdura, semi, frutta a guscio, cereali integrali) è l'arma migliore della distruzione di massa nella lotta contro i depositi di lumpy. Gli alimenti contenenti zuccheri ad azione rapida, con elevati indici glicemici, devono essere generalmente evitati perché promuovono l'immagazzinamento del grasso e causano un elevato livello di insulina. Prestare attenzione anche al sale nascosto, spesso responsabile della ritenzione idrica. Evitare la zuppa di sera e riempire di proteine.

 

I rimedi erboristici possono aiutare a trattare la cellulite

VERO. I principi attivi chiave in alcune piante possono aiutare il corpo ad eliminare le tossine, sciacquando il tessuto pieno di acqua e grasso. Questi includono il dente di leone, la betulla, il finocchio, il carciofo, il ravanello nero, la fumaria, la foglia di vite rossa, la nocciola della strega e il ginkgo biloba, che possono contribuire a stimolare il flusso sanguigno nel cuore e aiutare il sistema linfatico. Bere molta acqua stimola anche il transito digestivo per aiutare a sbarazzarsi di tossine infiammatorie.

 

Chiamata oggi!

Segui @htlifeandstyle per saperne di più.

Disclaimer post

Ambito professionale *

Le informazioni qui riportate su "Sbarazzarsi della cellulite: cinque miti e verità che dovresti conoscere" non intende sostituire un rapporto individuale con un operatore sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni sanitarie sulla base della tua ricerca e della collaborazione con un operatore sanitario qualificato .

Informazioni sul blog e discussioni sull'ambito

Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.

Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di una vasta gamma di discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito professionale di pratica e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti coprono questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito clinico di pratica.*

Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri incarichi. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.

Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dr. Alex Jimenez DC o contattaci al 915-850-0900.

Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.

Blessings

Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenza in: Texas & Nuovo Messico*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Il mio biglietto da visita digitale

Post Recenti

Scarsa qualità della respirazione e miglioramento della chiropratica

Il corpo è un insieme di sistemi complessi, tra cui ossa, organi, nervi, muscoli e tessuti... Continua a leggere...

Giugno 24, 2022

Problemi che causano l'asma nel sistema cardiovascolare

Introduzione Il corpo richiede al cuore del sistema cardiovascolare di pompare sangue ricco di ossigeno a tutti i... Continua a leggere...

Giugno 24, 2022

Atleti di lesioni addominali interne

Bambini, ragazzi e adulti partecipano ad attività sportive organizzate e ricreative per divertimento, esercizio e... Continua a leggere...

Giugno 23, 2022

Mal di testa come problema somatoviscerale

Introduzione Tutti hanno mal di testa a un certo punto della loro vita, che possono essere atroci, a seconda del... Continua a leggere...

Giugno 23, 2022

La connessione tra disfunzione pelvica e addominali inferiori

Introduzione La metà inferiore aiuta a stabilizzare il corpo e fornisce movimento dalle gambe e rotazione in... Continua a leggere...

Giugno 23, 2022

Trattamento atletico del dolore riferito

Il dolore riferito è l'interpretazione di provare dolore in una posizione diversa da quella reale... Continua a leggere...

Giugno 22, 2022