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Viene utilizzato il trattamento chiropratico trattare le lesioni o le condizioni dei tessuti molli mediante la riabilitazione il corpo naturalmente al suo stato originale e alla sua funzione, oltre ad alleviare il dolore e altri sintomi. Per i chiropratici, insegnare alle persone come prevenire gli infortuni e mantenere la propria salute durante l'attività fisica è un elemento importante per raggiungere il benessere generale.

Prima di iniziare qualsiasi forma di attività fisica, è fondamentale riscaldare e allungare il corpo. Una semplice routine composta da esercizi e allungamenti a basso o nessun impatto aiuterà a riscaldare i muscoli e ad aumentare la frequenza cardiaca in preparazione per il prossimo allenamento. I movimenti completi del corpo, come gli affondi delle gambe insieme al movimento del braccio o il camminare sul posto mentre si alza e abbassa le braccia, sono ottime scelte per attivare i muscoli di tutto il corpo in azione. Dopo aver riscaldato il corpo e allungato, l'individuo può continuare con la sua serie di esercizi più faticosi.

Inoltre, la scelta di un buon paio di calzature è importante prima di iniziare qualsiasi forma di attività fisica. Un adatto paio di scarpe dovrebbe fornire una buona stabilità, flessibilità e comfort per l'individuo. Questi devono adattarsi saldamente per tutta la gamma di movimento dell'individuo per sostenere un movimento equilibrato durante l'usura. Le calzature dovrebbero essere anche flessibili e ben ammortizzate, oltre a offrire spazio sufficiente per spostarsi le dita dei piedi. Le scarpe adeguatamente adattate possono aiutare una mossa individuale più naturalmente durante tutta l'attività fisica per evitare possibili ferite.

Essere in grado di eseguire correttamente una serie di esercizi migliorando o mantenendo una corretta posizione è particolarmente importante per gli individui per prevenire lo sviluppo di lesioni o condizioni e la costruzione di muscoli forti può aiutare. Quando i muscoli sono forti e flessibili, questi possono aiutare a promuovere una postura più sana rilasciando i muscoli eccessivamente stretti e rigidi che stanno tirando un individuo dalla corretta posizione. Una postura impropria, sia seduta per lunghi periodi di tempo che partecipando all'attività fisica, può spesso portare a lesioni, ma fissare la postura rafforzando i muscoli è un ottimo modo per evitare danni e promuovere la salute.

E infine, concentrandosi su stretching e esercitare grandi gruppi muscolari con esercizi passivi per alleviare delicatamente i punti di pressione che potrebbero causare sintomi di dolore e disagio. Slittamente allungando i polpacci, la piriformis e l'intera schiena possono fornire un individuo con sollievo dopo aver partecipato a una faticosa attività fisica.

Prima di tentare qualsiasi forma di attività fisica o esercizio fisico, soprattutto se hai subito un pregiudizio o una condizione precedenti, è importante consultare un chiropratico o un altro medico specializzato per determinare una routine di allenamento appropriato per prevenire, mantenere o migliorare la salute fisica, la salute , e il benessere generale.

I medici del dolore non beneficiano la dolorosa muscolatura

Sourced tramite Scoop.it da: www.elpasochiropractorblog.com

Insieme alla cura chiropratica, una serie specializzata di allungamenti ed esercizi può aiutare a costruire muscoli forti e proteggere la colonna vertebrale e il corpo dai danni. Sebbene ogni individuo possa richiedere tecniche di trattamento specifiche per il proprio tipo di lesione o condizione, i seguenti suggerimenti possono essere applicati a chiunque per migliorare il proprio tempo di guarigione e mantenere la propria forma fisica. Per ulteriori informazioni, non esitate a chiedere al Dr. Jimenez o contattarci al (915) 850-0900.

Dott. Alex Jimenez

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Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.

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Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

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Licenza in: Texas & Nuovo Messico*

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