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Sistemi fitness PUSH-as-Rx ®: che cos'è?

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Il proprietario del centro fitness PUSH-as-Rx ® e il fisiologo sportivo Daniel Alvarado entrano nei sistemi fitness PUSH-as-Rx ® e in tutto il suo splendore.

Sappiamo tutti che esercitare regolarmente è fondamentale per la vitalità e il benessere non solo per oggi, ma come invecchiamo. Le scelte potrebbero essere schiaccianti lasciando il consumatore a non fare niente, con migliaia e migliaia di centri benessere e programmi di fitness che germinano in tutte le comunità. Vorrei presentare uno tra i migliori piani di esercizio là fuori - oggi CrossFit.

Sistemi fitness PUSH-as-Rx ®

Presto sarai come trainer accreditati, centri fitness, se non hai ancora scoperto i sistemi fitness PUSH-as-Rx ®, e i programmi stanno spuntando in tutto il paese per offrire all'elite una forma fisica d'élite.

I sistemi fitness PUSH-as-Rx ® sono nati come un piano per le forze militari, i dipartimenti di polizia e vigili del fuoco, nonché altre organizzazioni di questo tipo per mantenere i loro membri nella migliore forma nelle loro vite. PUSH-as-Rx ® Fitness Systems ha preso d'assalto il paese incoraggiando chiunque, dai nonni a personale specializzato delle élite militari, ad unirsi a questo crescente movimento di fitness, oggi.

Le fondamenta di CrossFit

PUSH-as-Rx ® Fitness Systems è un programma di forza e di condizionamento fatto per generare risposte ad ampio raggio da chiunque si impegni costantemente in questa formazione. Questo non è un programma specializzato, ma uno progettato per ottimizzare le prestazioni fisiche in ognuno dei dieci reami di fitness. Questi dieci regni di fitness sono i seguenti:

10 Fitness Realms CrossFit Works:

  • Cardiovascolare e respiratoria
  • Resistenza
  • Forza
  • Flessibilità
  • Utilities
  • Velocità
  • Coordinazione
  • Agilità
  • equilibrio
  • Precisione

Il programma PUSH-as-Rx ® Fitness Systems ha lo scopo di aumentare le prestazioni fisiche degli atleti in tutti i lavori di prestazione fisica. Gli atleti qualificati PUSH-as-Rx ® Fitness Systems si comportano alla massima quantità in molteplici sfide fisiche che sono variate e randomizzate.

Questo è in realtà il tipo di forza e di forma fisica richiesto nella linea di lavoro come polizia, vigili del fuoco e militari. CrossFit è stato dimostrato più e più volte di avere successo in questi luoghi.

Tuttavia, non è necessario essere un atleta di alto livello per impegnarsi e ottenere da True Fitness. Infatti, tutti, dagli atleti altamente condizionati agli anziani, hanno iniziato i sistemi di fitness PUSH-as-Rx ® e hanno beneficiato profondamente dei piani. Il carico, così come l'intensità degli allenamenti, si basa sulla quantità di forma fisica, anche se la differenza non è nel programma.

Gli atleti del sistema fitness PUSH-as-Rx ® si allenano in queste aree:

  • Ginnastica
  • canottaggio
  • Nuoto
  • Ciclismo
  • corsa
  • Pattinaggio olimpico
  • Varietà di sport

Sistemi di nutrizione e PUSH-as-Rx ®

Questo programma completo e di successo non si chiude con l'attività fisica di essere sani e in forma. CrossFit incoraggia anche alcune abitudini alimentari.

Gli sportivi sono incoraggiati a mangiare quanto segue:

  • Carni sottili (30% di calorie)
  • Verdure
  • Alcuni frutti
  • Noci e semi
  • Basso carboidrati
  • Senza zucchero

L'elemento nutrizionale del programma si solidifica evitando quelli che sono falsi, elaborati e quello che ti ho detto anche qui; mangiare solo cibi freschi e reali La verità è che PUSH Fitness ti consiglia di acquistare solo sul perimetro del supermercato dove scoprirai un prodotto lattiero-caseario che è salutare, carni magre e prodotti freschi e genuini. Aiuta i suoi atleti a prevenire i corridoi dei supermercati pieni di cibi elaborati e raffinati che sono falsi. Non potrei concorrere di più.

Strategia dei sistemi fitness PUSH-as-Rx ® per il fitness supremo

La teoria del fitness alla vitalità e alla salute definitiva non segue ciò che si trova nei convenzionali centri benessere e nelle strutture del centro fitness. In realtà, si fanno beffe di molti degli approcci moderni che apparentemente sono in "forma fisica" in queste strutture. A differenza dei tipici tapis roulant della durata di trenta minuti o di esercizi di cyclette seguiti da una serie di esercizi con attrezzi fissi, CrossFit utilizza una strategia molto piccola, forse più "vecchia scuola" per il fitness. Nelle loro parole ecco come descrivono le cause alla base della loro strategia di fitness.

"I movimenti composti o funzionali e l'alta intensità o il cardio anaerobico sono drasticamente più efficaci nell'evocare quasi ogni risultato di fitness che sia desiderabile. Sorprendentemente, questo in realtà non è un problema di vista, ma i vecchi metodi marginalmente efficaci persistono e sono virtualmente in tutto il mondo. "E un fatto scientifico inconfutabile.

La strategia di PUSH-as-Rx ® Fitness Systems per il fitness che è il massimo è coerente con i programmi di allenamento sportivo universitario di alto livello così come i team sportivi professionisti. E ancora, il programma CrossFit è l'ideale per quasi tutte le età, livello di fitness o sesso. Partecipare all'esercizio CrossFit potrebbe funzionare come la cosa migliore che fai per la tua vita oggi.

Ecco alcuni esempi di esercizi di CrossFit:

Esercizi sui sistemi fitness PUSH-as-Rx ®:

  • Strappare
  • Squat
  • Deadlift
  • Spingere premere
  • Panca
  • Potenza pulita
  • Pull-up
  • tuffi
  • Sollevamento
  • Stand che sono a mano
  • piroette
  • cartwheels
  • Alimentazione ininterrottabile del muscolo
  • Sit-up
  • bilancia
  • Contiene

Attrezzatura utilizzata nei sistemi fitness PUSH-as-Rx ®

  • Biciclette
  • Traccia
  • Pesi olimpici
  • Bands
  • Barre parallele
  • Stuoie di esercizio
  • Barra orizzontale
  • Scatole di Plyometrics
  • Sfere di medicina
  • Saltare le corde

Esorto uno a dare un'occhiata seria e salto oggi. Come si può iniziare a vedere le attrezzature sportive è fondamentale, consentendo alla maggior parte delle persone di svolgere il loro particolare lavoro in cantina o nel garage. Questa è una routine di fitness che è grande. Dai un'occhiata e scopri il massimo del fitness.

Nota: Crossfit è un programma di esercizio estremo. Assicurarsi sempre di avere la conoscenza della strategia corretta prima di aggiungere peso per fare i movimenti. Consistently possedere un allenatore presente prestare attenzione al tuo corpo e vedere il tuo genere! Mai lavorare con dolore.

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