Mal di testa e trattamenti

Punti trigger del mal di testa e trattamento biochiropratico

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Gli individui che soffrono di frequenti mal di testa possono avere punti trigger sensibili del mal di testa. Ogni caso è diverso e richiede un esame approfondito prima di poter iniziare un piano di trattamento chiropratico adeguato e personalizzato. Il mal di testa può essere causato da una varietà di cause. Questo potrebbe essere:

  • Reazioni ai farmaci
  • Disfunzione dell'articolazione temporomandibolare (ATM)
  • Tensione nei muscoli del collo
  • Basso livello di zucchero nel sangue
  • Alta pressione sanguigna
  • Stress
  • stanchezza

La maggior parte dei mal di testa ricorrenti si dividono in tre tipi:

  • Mal di testa da tensione, conosciuto anche come cefalee cervicogeniche
  • Emicrania mal di testa
  • cefalea a grappolo, che sono legati alle emicranie.

Tensione

Le cefalee tensive sono le più comuni e colpiscono circa il 77% delle persone che soffrono di cefalee croniche. La maggior parte delle persone descrive una cefalea tensiva come un dolore sordo e costante su un lato della testa e talvolta su entrambi i lati. Sono spesso descritti come aventi una fascia/cintura stretta intorno alla testa o dietro gli occhi. Questi mal di testa di solito iniziano lentamente, gradualmente e possono durare per pochi minuti o giorni. Tendono ad iniziare a metà giornata o prima della fine della giornata.

Questi mal di testa possono essere il risultato di stress e/o di una cattiva postura. La causa più comune sono le sublussazioni nella parte superiore della schiena e del collo, solitamente combinate con punti trigger attivi del mal di testa. Ciò sollecita i muscoli spinali nella parte superiore della schiena e nel collo. Un mal di testa da tensione o da stress può durare da 30 minuti a pochi giorni. La cefalea tensiva cronica può durare per mesi. Il dolore può essere grave; tuttavia, questi mal di testa in genere non sono associati a sintomi come palpitante, nausea o vomito.

Se le vertebre cervicali superiori si spostano dalla loro posizione e perdono il loro normale movimento, un piccolo muscolo chiamato rectus capitis posteriore minore/RCPM comincia ad avere uno spasmo. Questo piccolo muscolo ha un tendine che si infila tra la parte superiore del collo e la base del cranio. Si attacca a un tessuto sottile e sensibile chiamato dura madre che copre il cervello. La dura madre è molto sensibile al dolore. Quando il muscolo RCPM va in spasmo, il tendine tira la dura madre causando mal di testa. Gli individui che lavorano alla scrivania per lunghe ore tendono a provare mal di testa per questa causa. Un'altra causa viene da dolore riferito causato da punti trigger del mal di testa nel sternocleidomastoid/SCM o muscolo elevatore sul lato del collo. Questa causa tende ad accadere più agli individui che hanno subito un colpo di frusta ferita con danno muscolare nella regione del collo.

Emicrania Mal di testa

Le emicranie sono mal di testa intensi e pulsanti associati a nausea e sensibilità alla luce o al rumore. Possono durare da poche ore a qualche giorno. Molti sperimentano sintomi visivi noti come aura appena prima che si manifestino. Questo è descritto come vedere luci lampeggianti o quando le cose assumono un aspetto onirico. Tuttavia, anche negli individui che non sperimentano l'aura, la maggior parte può dire che un'emicrania si sta preparando a presentarsi. Gli individui di solito hanno il loro primo attacco prima dei 30 anni. Tendono a funzionare in famiglie che supportano una componente genetica. Alcuni hanno attacchi più volte al mese, mentre altri possono averne meno di uno all'anno. La maggior parte delle persone scopre che le emicranie si verificano meno e diventano meno gravi man mano che invecchiano.

Questi mal di testa sono causati dalla costrizione dei vasi sanguigni nel cervello. Durante il periodo di costrizione, c'è una diminuzione della circolazione sanguigna. Segue la dilatazione/allargamento dei vasi sanguigni. Questo è ciò che porta ai sintomi visivi. Quindi i vasi sanguigni si dilatano, generando un rapido aumento della pressione sanguigna all'interno della testa. Questa maggiore pressione è ciò che porta a un mal di testa martellante. Ogni volta che il cuore batte, invia un'altra onda d'urto al cervello attraverso le arterie carotidi del collo. Esistono diverse teorie sul motivo per cui i vasi sanguigni si restringono, ma sono ancora sconosciuti. Ciò che è noto è che diversi fattori possono scatenare l'emicrania. Ciò comprende:

  • La mancanza di sonno
  • Stress
  • Luci tremolanti
  • Odori forti
  • Tempo che cambia
  • Alimenti ad alto contenuto di un amminoacido noto come tiramina

Grappolo

Il mal di testa a grappolo è un mal di testa atroce molto breve. Di solito si sentono su un lato della testa dietro gli occhi. Questi mal di testa colpiscono circa 1 milione di persone e sono più comuni negli uomini. Questo tipo di mal di testa tende a manifestarsi di notte. Si chiamano cefalea a grappolo perché tendono a manifestarsi da una a quattro volte al giorno per diversi giorni. Dopo che un cluster è finito, potrebbero passare mesi o addirittura anni prima che si ripresenti. Come l'emicrania, la cefalea a grappolo provoca la dilatazione dei vasi sanguigni nel cervello, aumentando la pressione.

Punti trigger

La terapia del punto trigger del mal di testa coinvolge quattro muscoli. Queste sono le:

splenio i muscoli coinvolgono due singoli muscoli, lo Splenius Capitis e lo Splenius Cervicis. Questi muscoli corrono lungo la parte superiore della schiena fino alla base del cranio o alle vertebre cervicali/cervicali superiori. I punti trigger nei muscoli dello splenio sono un contributore comune al dolore che viaggia attraverso la testa verso la parte posteriore dell'occhio e la parte superiore della testa.

suboccipitale sono un gruppo di quattro piccoli muscoli che mantengono un corretto movimento e posizionamento tra la prima vertebra cervicale e la base cranica. I punti trigger in questi muscoli possono causare dolore che sembra accadere all'interno della testa, dalla parte posteriore all'occhio e alla fronte. Gli individui riferiscono che l'intero lato della testa fa male. Questo è un modello di dolore simile a un'emicrania.

sternocleidomastoid il muscolo corre lungo la base del cranio, dietro l'orecchio, lungo il lato del collo. Si attacca alla parte superiore dello sterno/sterno. Sebbene la maggior parte non sia a conoscenza dei punti trigger di questo muscolo, gli effetti sono evidenti. Ciò comprende:

  • Dolore riferito
  • Problemi di equilibrio
  • Sintomi visivi

Il dolore riferito tende ad essere dolore oculare, mal di testa sopra gli occhi e può anche causare mal d'orecchi. Una caratteristica insolita dei punti trigger del mal di testa SCM è che possono causare vertigini, nausea e problemi di equilibrio.

trapezio il muscolo è il muscolo grande e piatto nella parte superiore e centrale della schiena. Il dolore può essere sentito nella tempia e nella parte posteriore della testa. Un punto trigger comune si trova nella parte superiore del muscolo. Questo punto particolare può attivarsi punti trigger secondari nei muscoli delle tempie o della mascella, causando dolore alla mascella o ai denti.

Trigger del mal di testa

  • Lo stress può essere un fattore scatenante.
  • Depressione, ansia, frustrazione e persino una piacevole eccitazione possono essere associate allo sviluppo del mal di testa.
  • Un diario del mal di testa può aiutare a determinare se fattori come il cibo, il tempo atmosferico e/o l'umore sono correlati ai modelli del mal di testa.
  • Esposizione ripetuta a composti di nitrito può provocare un mal di testa sordo accompagnato da un viso arrossato. Il nitrito dilata i vasi sanguigni e si trova in prodotti come i farmaci per il cuore, ed è anche usato come sostanza chimica per conservare la carne. Le carni lavorate contenenti nitrito di sodio possono contribuire al mal di testa.
  • Gli alimenti preparati con glutammato monosodico o MSG possono provocare mal di testa. Salsa di soia, batticarne e vari cibi confezionati contengono questa sostanza chimica come esaltatore di sapidità.
  • L'esposizione a veleni, anche varietà domestiche come insetticidi, tetracloruro di carbonio e piombo, può contribuire.
  • Contatto con batterie al piombo o ceramica smaltata al piombo.
  • Alimenti ad alto contenuto di aminoacidi tiramina dovrebbe essere evitato. Questo potrebbe essere formaggi stagionati come il cheddar, il brie, il cioccolato e il cibo in salamoia o fermentato.

Bio-Chiropratica

Gli aggiustamenti chiropratici sono molto efficaci per il trattamento del mal di testa da tensione, specialmente quelli che hanno origine nel collo. La ricerca ha scoperto che la manipolazione spinale ha portato a un miglioramento quasi immediato e ha avuto meno effetti collaterali e un sollievo più duraturo rispetto all'assunzione di farmaci comuni. C'è un miglioramento significativo manipolando le due vertebre cervicali superiori, combinato con aggiustamenti dell'area tra la colonna cervicale e toracica.


Test della composizione corporea


Esercizio di vibrazione

Si ritiene che l'esercizio con le vibrazioni stimoli le fibre muscolari senza andare in palestra o stressare le ossa. One studio suddivise le donne in postmenopausa in tre gruppi: resistenza allenamento, allenamento vibratorio combinato con allenamento di resistenza, o nessun esercizio/allenamento. La loro composizione corporea è stata misurata prima di iniziare lo studio. Dopo che lo studio è stato completato, i risultati includevano:

  • Sia il gruppo di resistenza che il gruppo di resistenza con l'allenamento vibratorio hanno aumentato la massa del tessuto magro.
  • gruppo di controllo non ha mostrato un aumento della massa magra e, infatti, ha guadagnato grasso corporeo.
  • Il gruppo combinato, utilizzando l'allenamento vibratorio con l'allenamento di resistenza, ha mostrato un calo del grasso corporeo.

Un altro studio inserito atleti di sesso maschile in un programma di allenamento che includeva l'allenamento vibratorio. Il primo gruppo ha svolto un allenamento per la forza degli arti inferiori combinato con un allenamento vibratorio, e l'altro aveva un allenamento per la forza degli arti inferiori senza allenamento con le vibrazioni. I ricercatori hanno scoperto che gli atleti del gruppo di allenamento vibratorio hanno migliorato la forza di estensione delle gambe del cinque percento. Inoltre, sono migliorate anche le capacità di bilanciamento dei gruppi di allenamento vibratorio e il test di sollevamento/salto verticale.

Referenze

Bryans, Roland et al. "Linee guida basate sull'evidenza per il trattamento chiropratico degli adulti con cefalea". Journal of manipolative e terapie fisiologiche vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008

Chaibi, Aleksander et al. "Terapia manipolativa spinale chiropratica per il mal di testa cervicogenico: uno studio controllato randomizzato, in cieco, con placebo". Note di ricerca BMC vol. 10,1 310. 24 luglio 2017, doi:10.1186/s13104-017-2651-4

Bryans R, Descarreaux M, Duranleau M, et al. Linee guida basate sull'evidenza per il trattamento chiropratico degli adulti con dolore al collo. J Manipulative Physiol Ther 2014; 37: 42-63.

Bryans R, Descarreaux M, Duranleau M, et al. Linee guida basate sull'evidenza per il trattamento chiropratico degli adulti con cefalea. J Manipulative Physiol Ther 2011; 34: 274-89.

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