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Le lesioni alla schiena e il dolore, il disagio e altri sintomi associati fanno parte di una situazione indesiderabile che sfortunatamente molte persone sperimentano comunemente a un certo punto della loro vita. La cura chiropratica può aiutare a curare molte lesioni o condizioni che potrebbero causare il mal di schiena ma prima di rivolgersi al medico, anche prima della ferita, prevenire danni al corpo è l'opzione migliore per vivere senza complicazioni alla schiena e tutti i suoi sintomi indesiderabili.

Prima di tutto, per le persone che amano correre e / o altri sport in esecuzione, prevenire infortuni alla schiena non richiede loro di smettere di correre. Come per molti altri tipi di attività fisica, la corsa è un ottimo modo per mantenere la forma fisica. Il movimento costante e ripetitivo dei piedi causa l'usura della cartilagine delle articolazioni e delle altre strutture, causando irritazioni e altri problemi. Per evitare lesioni durante la corsa, ricorda semplicemente di fare un sacco di riposo tra una corsa e l'altra e di allungare e riscaldare correttamente il corpo prima di iniziare una corsa lunga.

Il cross training è un'altra misura preventiva che può essere utilizzata per la maggior parte delle attività fisiche o sportive. Il cross training si riferisce alla partecipazione a due o più sport di diversi tipi di allenamenti di fitness, come il ciclismo o il nuoto, per integrare un'altra attività fisica o sportiva, come la corsa. Un allenamento adeguato richiede esercizi cardio, forza e flessibilità per condizionare in modo uniforme il corpo e bilanciare il carico di allenamento per non danneggiarti o ferirti.

E ultimo, includendo diverse attività a basso o nessun impatto nella tua formazione cardio e di forza, come yoga o pilates, può aiutare a mantenerti forte e senza lesioni.

Sourced tramite Scoop.it da: www.elpasochiropractorblog.com

L'attività fisica, l'esercizio fisico e la partecipazione allo sport sono tutte attività comuni che molti individui si impegnano per mantenere o migliorare la loro forma fisica. Nonostante i loro numerosi vantaggi, gli allenamenti costanti e ripetuti possono eventualmente causare danni o lesioni al corpo se non vengono prese le misure necessarie per la prevenzione. Dal stretching e dal riscaldamento, per riposare e attraversare la formazione, evitando lesioni è la chiave per sostenere uno stile di vita sano. Per ulteriori informazioni, non esitate a rivolgervi al dottor Jimenez oa contattarci al (915) 850-0900.

Dott. Alex Jimenez

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