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Prevenire la resistenza all'insulina con il magnesio

Introduzione

Il corpo ha bisogno di energia per muoversi e raggiungere luoghi il più velocemente possibile. La fonte di energia primaria è il glucosio nel sangue nel corpo, che aiuta a fornire energia per il corpo e il cervellotessuti delle cellule muscolarie le cellule del sangue che viaggiano verso gli organi di ciascun corpo. Quando le forze dirompenti iniziano a influenzare il corpo, come stress cronicoperturbatori endocrini, o scelte di vita, può causare un aumento o una diminuzione dei livelli di glucosio a seconda della gravità. Quando i livelli di glucosio diventano troppo alti, può causare lo sviluppo di iperglicemia o diabete. Quando sono troppo bassi, può causare ipoglicemia. Il corpo soffre anche quando non ci sono abbastanza nutrienti, minerali o vitamine per fornire energia al corpo quando i sintomi di affaticamento e resistenza all'insulina iniziano a crescere. Fortunatamente, ci sono modi per aumentare i livelli di glucosio nel corpo in modo naturale. L'articolo di oggi si concentra su un minerale noto come magnesio, sui suoi benefici e su come influisce sulla resistenza all'insulina nel corpo. Indirizzare i pazienti a fornitori qualificati e certificati specializzati in trattamenti endocrini per individui con insulino-resistenza. Guidiamo i nostri pazienti facendo riferimento ai nostri fornitori di servizi medici associati in base al loro esame quando è appropriato. Riteniamo che l'istruzione sia fondamentale per porre domande approfondite ai nostri fornitori. Il Dr. Alex Jimenez DC fornisce queste informazioni solo come servizio educativo. Disclaimer

 

La mia assicurazione può coprirlo? Sì, può. Se sei incerto, ecco il link a tutti i fornitori di assicurazioni che copriamo. In caso di domande o dubbi, chiamare il Dr. Jimenez al numero 915-850-0900.

Che cosa è il magnesio?

Hai provato strane sensazioni di spilli e aghi in alcune parti del tuo corpo? Soffri di stanchezza cronica e crampi muscolari? Hai perso il senso dell'appetito? O hai sentito spasmi muscolari alle braccia o alle gambe? Molti di questi sintomi sono segni che il tuo corpo soffre di bassi livelli di magnesio nel tuo corpo. Gli studi di ricerca hanno definito il magnesio come quarto minerale più diffuso nell'organismo che svolge funzioni fondamentali per la regolazione. Il magnesio può essere trovato in alcuni alimenti come verdure a foglia verde, cioccolato, noci, frutta e carne che sono ricchi di questo minerale e possono essere regolati nell'omeostasi nell'intestino, nei reni e nelle ossa del corpo. Ulteriori studi di ricerca hanno dimostrato che il magnesio è essenziale per il mantenimento del normale funzionamento degli organi e delle cellule del corpo. Il magnesio assicura anche che ogni organo funzioni normalmente e sia trasportato attraverso l'intero corpo dalle cellule del sangue. Il magnesio svolge anche un ruolo vitale nella produzione di energia del corpo in quanto aiuta a regolare il controllo glicemico.

 

Quali sono i suoi vantaggi?

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Essendo il quarto minerale comune nel corpo, il magnesio aiuta il corpo in molti modi poiché fornisce energia ad altri organi e sistemi corporei. Alcuni dei vantaggi che fornisce il magnesio, come la ricerca ha dimostrato, includere:

  • Ridurre l'insonnia
  • Prevenire la sindrome metabolica
  • Riduci emicrania e mal di testa
  • Aiuta con le gravidanze
  • Riduci i sintomi asmatici
  • Allevia i crampi muscolari

Ulteriori informazioni sono state mostrate che il magnesio può aiutare chi soffre di ansia modulando l'asse HPA (ipotalamo-ipofisi surrenale) e substrando il sistema di risposta allo stress nel corpo. Il magnesio svolge anche un ruolo quando si tratta di livelli di glucosio nel corpo e influisce sulla resistenza all'insulina.

 


Una panoramica del video sulla resistenza al magnesio e all'insulina

Senti emicranie e mal di testa spuntare dal nulla? I tuoi muscoli hanno iniziato a dolere e avere crampi? Hai avuto sintomi asmatici più frequentemente? O i tuoi livelli di glucosio nel sangue hanno iniziato a salire? Se soffri di uno di questi sintomi, potresti soffrire di carenza di magnesio. Il video sopra spiega cosa succede quando il corpo sta sperimentando la resistenza all'insulina a causa della carenza di magnesio. Studi di ricerca hanno trovato che la carenza di magnesio non è rara in tutto il mondo, poiché i primi segni di carenza di magnesio possono causare nausea, vomito e debolezza nel corpo mentre causano sindrome metabolica e diabete di tipo 2. Sorprendentemente, il diabete è una delle cause più comuni di carenza di magnesio e insulino-resistenza.


In che modo il magnesio influisce sulla resistenza all'insulina?

 

Studi di ricerca hanno trovato che la carenza di magnesio nel corpo può aumentare il rischio di insulino-resistenza e causare disfunzioni del corpo. Quando gli squilibri metabolici sono associati a livelli di magnesio bassi o attenti e bassi nel corpo, possono aumentare la CRP-h sierica, causare mal di testa, aumento di peso e un aumento del rischio di sindrome metabolica, insulino-resistenza e diabete di tipo 2. L'intestino sarà compromesso nell'assorbimento intestinale mentre i livelli di glucosio nel sangue aumenteranno e causeranno la formazione del diabete di tipo 2. Tuttavia, sono state inoltre fornite ulteriori informazioni che quando un individuo inizia a prendere regolarmente magnesio, può aiutare a smorzare gli effetti dell'insulino-resistenza regolando i livelli di glucosio nel sangue nel corpo. Molte persone con diabete preesistente possono assumere un po' di magnesio per migliorare i livelli di glucosio nel sangue e continuare il loro percorso di salute.

 

Conclusione

L'integrazione di integratori e minerali come il magnesio potrebbe aiutare a ridurre il rischio di insulino-resistenza e gestire il diabete di tipo 2. Il corpo ha bisogno dell'energia per funzionare normalmente e muoversi costantemente. Il magnesio è un minerale comune che può aiutare a regolare le funzioni dell'organo e aiuta a regolare i livelli di glucosio nel sangue. Quando il corpo inizia a soffrire di carenza di magnesio, può causare vari problemi che possono rendere una persona infelice mentre il corpo inizia a diventare disfunzionale. Incorporare il magnesio come parte di uno stile di vita sano per il corpo può fornire l'energia necessaria di cui una persona ha bisogno per funzionare e aiutarla nel suo percorso di salute e benessere.

 

Referenze

Al Alawi, Abdullah M, et al. "Magnesio e salute umana: prospettive e direzioni di ricerca". International Journal of Endocrinology, Hindawi, 16 aprile 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.

Boyle, Neil Bernard, et al. "Gli effetti della supplementazione di magnesio sull'ansia soggettiva e sullo stress - Una revisione sistematica." Nutrienti, MDPI, 26 aprile 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452159/.

Grober, Uwe, et al. "Il magnesio nella prevenzione e nella terapia". Nutrienti, MDPI, 23 settembre 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586582/.

Kostov, Krasimir. "Effetti della carenza di magnesio sui meccanismi di resistenza all'insulina nel diabete di tipo 2: concentrarsi sui processi di secrezione e segnalazione di insulina". International Journal of Molecular Sciences, MDPI, 18 marzo 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470576/.

Razzaque, Mohammed S. "Magnesio: stiamo consumando abbastanza?" Nutrienti, MDPI, 2 dicembre 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316205/.

Schwalfenberg, Gerry K e Stephen J. Genuis. "L'importanza del magnesio nell'assistenza sanitaria clinica". scientifica, Hindawi, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

Wang, Jinsong, et al. "L'assunzione di magnesio nella dieta migliora la resistenza all'insulina tra gli individui non diabetici con sindrome metabolica che partecipano a una sperimentazione dietetica". Nutrienti, MDPI, 27 settembre 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820051/.

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