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Core Forza e Prestazioni

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Quando si pratica uno sport, la forza del core è fondamentale per le prestazioni complessive di un atleta. Il nucleo del corpo è costituito dalla schiena e dai muscoli addominali e per molti atleti questa zona può essere una debolezza. Nei corridori, ad esempio, un nucleo forte può prevenire lesioni ad altre articolazioni, compresi i fianchi e le ginocchia. Essenzialmente, avere un nucleo forte aiuta a stabilizzare il corpo per consentire all'individuo di esibirsi al massimo delle proprie capacità.

Forza di base

Aumentare la forza di base per migliorare le prestazioni per qualsiasi sport non è difficile, infatti una routine regolare di crunch e altri esercizi di base può essere d'aiuto. Le tavole sono un'altra forza di base comune esercizio fisico. Una tavola laterale, utilizzata anche per aumentare la forza del nucleo, è simile a una tavola tranne che viene eseguita ruotando il corpo su un lato. Quando partecipi a esercizi di base, assicurati sempre di non esercitare eccessivamente il tuo corpo poiché molti atleti spesso subiscono lesioni dovute a ripetizioni maggiori, specialmente quando il loro nucleo non si contrae correttamente.

Occasionalmente, i muscoli del cuore di un individuo potrebbero non contrattare correttamente a causa di una possibile complicazione della colonna vertebrale che potrebbe causare compressione o danno dei nervi. Gli individui che hanno precedentemente sofferto di problemi alla schiena cronica o hanno avuto una recente lesioni alla schiena possono avere difficoltà ad esercitare i loro muscoli al massimo potenziale. Un medico chiropratico può aiutare a determinare dove la colonna vertebrale sta influenzando la tua forza muscolare.

La forza del nucleo è essenziale sia per gli atleti che per le persone che svolgono attività fisica al fine di migliorare le prestazioni generali del fitness ed evitare lesioni. Il nucleo è costituito da muscoli posteriori e addominali forti che alla fine aiutano con agilità, resistenza e potenza. Per ulteriori informazioni, non esitate a chiedere al Dr. Jimenez o contattaci a (915) 850-0900.

Lesioni sportive si verificano quando la partecipazione di un atleta associata a uno sport specifico o un'attività fisica porta a una lesione o causa una condizione di base. I tipi frequenti di infortuni sportivi comprendono distorsioni e stiramenti, lesioni al ginocchio, lesioni alla spalla, tendinite di Achille e fratture ossee. Ma soprattutto la chiropratica può anche aiutare iprevenzione dei pregiudizi.

Gli atleti di tutti gli sport possono beneficiare del trattamento chiropratico. Gli aggiustamenti possono aiutare a curare gli infortuni causati da sport ad alto impatto come wrestling, calcio e hockey. Gli atleti che ottengono aggiustamenti di routine possono notare un miglioramento delle prestazioni atletiche, una migliore gamma di movimento insieme a flessibilità e aumento del flusso sanguigno. Poiché gli aggiustamenti spinali ridurranno l'irritazione delle radici nervose tra le vertebre, il tempo di guarigione da lesioni minori può essere ridotto, migliorando le prestazioni. Sia gli atleti ad alto impatto che quelli a basso impatto possono trarre vantaggio dagli aggiustamenti spinali di routine. Per gli atleti ad alto impatto, aumenta le prestazioni e la flessibilità e riduce il rischio di lesioni per gli atleti a basso impatto, ad esempio tennisti, giocatori di bowling e golfisti. La chiropratica è un modo naturale per trattare e prevenire diversi infortuni e condizioni che hanno un impatto sugli atleti.

Dott. Alex Jimenez

Riabilitazione fisica e chiropratica

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Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.

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Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenza in: Texas & Nuovo Messico*

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