Mobilità e flessibilità

Posa in piedi di Yoga

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 By Kyran Doyle In Yoga

Lo yoga è un ottimo modo per migliorare la flessibilità e la forza nel tuo corpo. In questo articolo passeremo su alcune posizioni permanenti da utilizzare nella tua pratica.

YOGA: MOUNTAIN POSE (TADASANA)

La posa di montagna è il fondamento di tutte le pose in piedi. Potrebbe non sembrare molto, ma la posa di montagna è un'importante posizione di partenza, riposare posa e strumento per migliorare la postura che porta a molte altre posizioni in piedi in yoga.

 

 

STANDING FORWARD BEND (UTTANASANA)

La curva in avanti è una transizione liscia dalla posa di montagna e troverai un tratto profondo in tutto il corpo posteriore.

 

WARRIOR I POSE (VIRABHADRASANA I)

Ci sono tre varianti della posizione del guerriero di cui è il numero I.

 

 

WARRIOR II (VIRABHADRASANA II)

Il Guerriero II allunga e rafforza il corpo nell'unico movimento, permettendoti di sentirti come un forte guerriero. Questa posizione crea forza le vostre caviglie, gambe, glutei, core, precedente e le spalle.

WARRIOR INVERSE (VIPARITA VIRABHADRASANA)

Reverse Warrior è una variante della posa del guerriero II che fornisce un grande tratto nel corpo laterale.

Ginnastica e chiropratica

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