Unisciti alla dott.ssa Alexander Jimenez, all'allenatore della salute Kenna Vaughn e all'allenatore personale Lizette Ortiz per discutere di sostituzioni salutari con i preferiti fatti in casa! Puoi essere sano e rimanere in forma utilizzando questi suggerimenti e trucchi per aggiungere più verdure ai tuoi piatti tradizionali preferiti.
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Lizette Ortiz è nata a Cuidad Juarez, dove ha studiato fino al liceo e si è trasferita a El Paso per ottenere la laurea in psicologia. Lizette ha iniziato a scoprire il fitness e la sua importanza durante la sua esperienza universitaria.
Successivamente Lizette si è trasferita a Los Angeles per continuare a recitare e fare la modella per 7 anni. Mentre a Los Angeles, Lizette divenne sempre più interessata alla salute e al fitness, studiò l'alimentazione e divenne un personal trainer certificato, il tutto mentre auto-sperimentava con diversi programmi e programmi di esercizi e diverse diete per trovare ciò che funzionava meglio per lei. È così che ha imparato che tutti sono diversi ma le basi funzionano per tutti. Nel 2014, lei e suo marito si sono trasferiti a Tokyo, dove Lizette ha insegnato inglese alle superiori per 2 anni prima di tornare a El Paso per sistemarsi.
A El Paso, ha offerto per la prima volta lezioni di fitness in diversi parchi dell'Eastside chiamati "Toning at the Park", a cui molte mamme si sono iscritte e si sono divertite. Quindi, è diventata istruttrice di fitness di gruppo e personal trainer presso Gold Gym. Ora offrendo lezioni di fitness e nutrizione in modo indipendente, si concentra sulla perdita di peso a lungo termine attraverso cambiamenti sostenibili dello stile di vita sano. I suoi approcci preferiti sono HIIT / HIRT e l'allenamento a circuito con molte combo e varietà per mantenere le cose divertenti e interessanti! Lizette crede che dovrebbe esserci un equilibrio in tutto ciò che facciamo, compresa la nostra alimentazione e il riposo, che ci consenta di rimanere in forma e in salute mentre ci godiamo una sorpresa e qualche giorno di riposo ogni tanto! Lizette ha adottato uno stile di vita sano e sostenibile e ha trasformato il suo corpo attraverso anni di auto-sperimentazione e studio. “So quanto sia difficile perché ci sono passato. Il tuo obiettivo è il mio obiettivo! "
Puoi trovare ulteriori informazioni su Lizette, nonché i suoi consigli per la salute e il fitness, esercizi e persino ricette su:
Instagram @coach_lizette
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coachlizette/
"Ora che è tornata a El Paso, sta lavorando per far parte della trasformazione di El Paso in una delle città più adatte!"
Descrizione: Unisciti a noi per un podcast LIVE con Lizette Ortiz per discutere suggerimenti nutrizionali, ricette sane e sostituzioni sane per i preferiti fatti in casa!
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