Fasciite cura plantare

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La fascia plantare è una fitta fascia di tessuto connettivo, situata lungo il fondo del piede, che corre dal tallone e si collega alla base delle dita dei piedi. La fascia funziona come un cuscino per sostenere l'arco del piede.

Quando la tensione inizia ad accumularsi sulla fascia da sovraffaticamento, si sviluppano piccole lacrime sulla corda del tessuto con conseguente irritazione che provoca infiammazione e dolore noto come fascite plantare. Questo tipo di infortunio è comunemente percepito sul tallone o sull'arco del piede e il dolore può spesso essere descritto come una sensazione acuta, lancinante o dolorosa o palpitante.

Vari fattori sono noti per contribuire allo sviluppo della fascite plantare a seconda dello stile di vita dell'individuo. Come atleta, in particolare un corridore, il sovraccarico della fascia, partecipando a sport con un alto tasso di impatto sul fondo dei piedi, può aumentare la probabilità di sviluppare questo tipo di infortunio. Anche le scarpe che non si adattano correttamente, indossano le infradito o vanno a piedi nudi mentre camminate o state su superfici dure per lunghi periodi di tempo possono danneggiare la fascia. Il sovrappeso e la cattiva struttura del piede, come il piede piatto o un arco alto, sono stati anche associati a fascite plantare.

Trattamento di fascite plantare

Mentre la prevenzione è l'opzione migliore per evitare qualsiasi tipo di lesione, ci sono diverse opzioni di trattamento disponibili una volta che hai subito un danno alla fascia e ognuno può offrire risultati alternativi per ogni individuo. Una combinazione di diversi metodi può rivelarsi efficace per raggiungere la salute naturale del tuo piede.

Allargare la parte inferiore delle gambe, i polpacci, le caviglie e i piedi ogni giorno è essenziale per riabilitare le lesioni alla fascia. Inoltre, tieni presente di allungare sempre entrambi i piedi, indipendentemente dal fatto che sia stato colpito solo un piede. La terapia del ghiaccio, come con altre lesioni, aiuta a sintonizzare il sintomo comune dell'infiammazione dovuto al fascite plantare e mantenere i risultati ottimali mantenendo la coerenza con il trattamento. Un paio di scarpe nuove o l'aggiunta di solette possono dare al piede il supporto corretto necessario per funzionare come ammortizzatore durante esercizi ad alta intensità. Un chiropratico o fisioterapista che lavora in collaborazione con un podologo può diagnosticare e determinare la terapia di massaggio appropriata a seconda del grado della lesione e dei sintomi. E infine, si raccomanda un sacco di riposo per raggiungere il benessere generale e accelerare il processo di riabilitazione per la fascite plantare e i suoi sintomi.

I migliori trattamenti per le lesioni della fascia - Livestrong.com

I sintomi del dolore al piede possono spesso essere confusi con il neuroma di Morton, una condizione dolorosa che colpisce i piedi, a causa di un ispessimento del tessuto nervoso, di solito tra il terzo e il quarto dito. I sintomi del neuroma di Morton comprendono infiammazione e mobilità limitata, seguiti da dolore all'avampiede. Per il trattamento di questa condizione possono essere necessari cambiamenti dello stile di vita, come la modifica delle attività quotidiane o l'utilizzo di scarpe larghe. La terapia del ghiaccio può anche essere utilizzata per ridurre l'infiammazione del piede colpito causata da questa condizione di compromissione.

Dott. Alex Jimenez

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