Sindrome del piriforme

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Hai mai provato dolore al fianco, al centro dei glutei o dolore alla parte posteriore della gamba, probabilmente soffrirai, almeno in parte, con sindrome del piriforme. La piriformis è un muscolo che scorre dal sacro (mid-line base della colonna vertebrale) nell'osso esterno dell'anca (trocanter). Questo muscolo lavora all'esterno corridori.

I muscoli in e intorno all'area gluteale aiutano con tre aree

• rotazione dell'anca e della gamba;
• equilibrio mentre un piede è fuori terra
• stabilità della regione pelvica.

Inutile dire che ognuno di questi attributi è molto richiesto dai corridori e da tutti gli altri.

Lesioni Piriformis

RMI o lesioni ripetitive di movimento si verifica quando un muscolo deve eseguire oltre il livello della sua capacità, non ha il tempo di recuperare e di farlo ancora e ancora. La risposta normale da un muscolo in questa situazione è quella di stringere, che è una risposta difensiva del muscolo. Questa stimolazione tuttavia si manifesta in diversi modi.

Primo sintomo indicando la sindrome piriforme potrebbe essere dolore dentro e intorno all'osso esterno dell'anca. La tensione del muscolo genera una maggiore pressione tra l'osso e il tendine che produce dolore e disagio o una maggiore tensione nell'articolazione che produce una borsite. Una borsite è un'infiammazione del sacco pieno di liquido in un'articolazione causata da tensione e tensione all'interno di tale articolazione.

Secondo sintomo suggerendo che la sindrome di piriformis sarebbe il dolore proprio al centro delle natiche. Anche se questo non è così comune come gli altri due sintomi, questo dolore può essere portato all'interno della parte grassa della regione dei glutei con compressione diretta. Un muscolo stretto diventa un muscolo doloroso sulla compressione a causa del flusso di sangue ridotto a quel muscolo.

Terzo sintomo indicare la sindrome di piriformis sarebbe una nevralgia sciatica, o dolore dalle glutei lungo la parte posteriore della gamba e talvolta in diverse parti della gamba inferiore.

Il nervo sciatico corre direttamente attraverso la pancia del muscolo piriformis e nel caso in cui il muscolo piriformis si contragga di essere overused, il nervo sciatico diventa ora strangolato, provocando dolore, intorpidimento e formicolio.

Fisiologia

Ogni muscolo usato costantemente deve avere l'opportunità di recuperare. Questo recupero può essere naturale con il tempo, o potrebbe essere facilitato e spedito con il trattamento. L'uso continuo lo renderà ancor peggio in quanto il muscolo si stringe a causa di un uso eccessivo. Questo muscolo danneggiato deve rilassarsi e avere flusso sanguigno incoraggiato in esso per una rapida ripresa. La tensione diminuisce il normale flusso sanguigno andando al muscolo. Incoraggiare nuovo sangue nel muscolo è il modo per far iniziare il muscolo a rilassarsi e operare normalmente. I massaggi quotidiani in quest'area sono ampiamente supportati.

Il prossimo passo in questo processo di "recupero" è usare una pallina da tennis sotto l'anca e l'area dell'anca. Srotolare dal lato del fidanzamento mentre si è seduti per terra e impostare una pallina da tennis all'interno dell'anca esterna sotto l'area dei glutei. Nota le aree di dolore e indolenzimento, quando inizi a consentire il tuo peso sulla pallina da tennis. I punti trigger hanno la tendenza a raccogliere in un muscolo ripetutamente usato, e fino a quando queste tossine vengono separate e rimosse manualmente, il muscolo avrà un benessere artificiale riguardo al potenziale di flessibilità e al potenziale di recupero. Di conseguenza, se è dolorante mentre ci si siede su di esso, stai facendo un buon lavoro. Lascia che la palla funzioni sotto ogni punto per 15-20 secondi prima di trasferirla in un posto diverso. Dopo i minuti 4-5, posizionare le gambe incrociate con la caviglia della gamba interessata sul ginocchio della gamba non interessata. Quindi posizionare la palla da tennis appena dentro l'osso esterno dell'anca e lavorare il tendine del muscolo. Sebbene questo dolore richieda un po 'di tempo per ridurlo e sia atroce, i vantaggi sono enormi. Sii paziente e le cose buone accadranno.

trattamenti

A causa di come la neuralgia sciatica e la borsetta dell'anca o la tendinite sono entrambi infiammatori di carattere, terapia con ghiaccio o crioterapia, all'interno della regione interessata 15-20 minuti alla volta sarà utile. Questo deve essere eseguito più volte ogni giorno.

Una volta che il dolore acuto è scomparso, iniziare con un leggero stretching, come un tratto a gambe incrociate, mentre si tira sul ginocchio. Il muscolo dovrebbe avere una maggiore flessibilità.

Infine l'uso di anti-infiammatori farmaceutici non è incoraggiato. Uno degli intestini è notevolmente aggravato da loro, ma suggeriscono anche un benessere artificiale che può portare a problemi più grandi. Gli enzimi proteolitici, come il bromelain, sono estremamente favorevoli senza effetti collaterali e sono organici.

Sindrome di Piriformis e China-Gel

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