Pilates: rafforza il corpo senza dolore | El Paso, TX Doctor Of Chiropractic
Il dottor Alex Jimenez, il chiropratico di El Paso
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Pilates: rafforzare il corpo senza dolore

Chiropratico, il Dr. Alexander Jimenez parla di rafforzare il corpo senza dolore attraverso pilates.

Più di 20 anni fa in un piccolo saliscendi studio con pavimenti in legno duro, diversi danzatori e appassionati di esercizi si uniranno più volte per l'esercizio di balletto. In realtà, i movimenti di Joseph Pilates (Pil-lah-tees) (1880-1967) erano in pratica. I vantaggi derivanti dal suo approccio hanno rimosso lo stress, fornendo un equilibrio fisico e mentale e hanno contribuito a riunire in ogni singola muscolatura snella e forte.

La filosofia di Joseph Pilates può aiutare le donne e gli uomini di qualsiasi età. È particolarmente vantaggioso per gli individui che riconoscono l'importanza di fornire un sistema di supporto aziendale per la spina dorsale. Il suo fuoco è posto dall'essenza di Pilates su quello che si chiama "potenza" del corpo. Ecco la regione addominale, le glutei, i fianchi e il basso indietro - il centro del corpo. Pilates lavora i muscoli profondi nel corpo facendo un centro potente.

I suoi insegnamenti, "L'arte della Controlologia", uniscono la mente e il corpo a creare una connessione diretta ai muscoli. Ogni movimento preciso ha bisogno di concentrazione mentale e di controllo fisico. La mente e il corpo imparano a lavorare insieme come un'unità armoniosa. I muscoli sono allungati e allungati mentre si costruiscono forze attraverso esercizi morbidi e non impatto che, come perfezionati, sono progettati per fluire nel ritmo da una mossa in seguito.

Sebbene Pilates sia legato a apparati di tipo strano composto da cavi e pulegge a molle, o apparecchiature chiamate Reformer e anche Cadillac, il fondamento è il lavoro di matita. Invece di macchine e pesi, il corpo usa la propria resistenza.

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La filosofia di Pilates

La filosofia Pilates incorpora principi di base, alcuni dei quali comprendono il controllo e la concentrazione, la respirazione e il centraggio.

Concentrazione e controllo include la visualizzazione del corpo come movimento si verifica. Ogni comando che è scintille mentale e insegna il controllo muscolare che, nel tempo, può diventare esatto. Engram è un termine medico usato per indicare la memoria muscolare, che è memorizzata nel cervello della mente. Come imparare a suonare uno strumento musicale, la pratica diligente produce una musica meravigliosa. In Pilates, l'accento è posto sul grado del moto, non il numero di ripetizioni.

La centratura concentra l'attenzione sulla "centrale elettrica" ​​- la fonte di energia che scorre verso l'esterno alle estremità del corpo. Anatomicamente, la colonna vertebrale è una componente importante nella centrale elettrica. Per supportare le strutture spinali, il suo sistema muscolare (cioè gluteali, obliqui, quadratus, trapezio, scaleni) deve essere potente e flessibile. Il lavoro di stuoia Pilates è fatto per costruire una solida base per l'intera struttura spinale.

La respirazione sta prendendo e espellendo l'aria. La respirazione funziona correttamente per ossigenare l'intero corpo e purificarlo. Il respiro ha bisogno di inalazioni complete e di espirazioni durante l'intera lunghezza del lavoro o l'esercizio fisico quando è fatto correttamente.

I vantaggi di Pilates

I vantaggi da ottenere da Pilates sono numerosi - imparare la capacità di mantenere la giusta posizione, che porta all'intero benessere del corpo - i muscoli lunghi e flessibili - l'aumento della gamma di giunti congiunti - una circolazione piatta e magra di stomaco - resistenza - migliore destrezza - questo e altro senza dolore e dolore spesso dovuto alle forme convenzionali di esercizio fisico.

Per realizzare i numerosi vantaggi Pilates offre non significa acquistare abbigliamento o attrezzature speciali. Tutto ciò che serve è una disposizione disposta a migliorare il corpo. Gli esercizi possono essere eseguiti praticamente ovunque quando si allunga completamente il corpo si adatta. Molti individui che hanno iniziato Pilates che sono al livello di principiante state come si sentono dopo solo sessioni 8 o 10.

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* È consigliabile consultare il medico prima di iniziare qualsiasi forma fisica o di esercizio fisico.