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Perché Yoga, Tai Chi e Meditazione sono buoni per te

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VENERDI, giugno 16, 2017 (HealthDay News) - Rilassa la tua mente e poi considera questo: i benefici per la salute fisica e mentale di attività come lo yoga e la meditazione iniziano nei tuoi geni, suggerisce una nuova recensione.

I ricercatori hanno esaminato gli studi 18, coinvolgendo un totale di persone 846, per esaminare come il comportamento dei geni sia influenzato da yoga, tai chi, meditazione e altri interventi corpo-corpo.

La conclusione: tali attività invertire le reazioni molecolari nel DNA che causano cattive condizioni di salute e depressione.

"Milioni di persone in tutto il mondo godono già dei benefici per la salute degli interventi mente-corpo come lo yoga o la meditazione, ma ciò che forse non realizzano è che questi benefici iniziano a livello molecolare e possono cambiare il modo in cui il nostro codice genetico procede affari ", ha detto la ricercatrice Ivana Buric.

Buric è un candidato di dottorato con il Cervello, il Credo e il Comportamento Lab presso l'Università di Coventry in Gran Bretagna.

"Queste attività stanno lasciando quella che chiamiamo una firma molecolare nelle nostre cellule, che inverte l'effetto che lo stress o l'ansia avrebbero sul corpo cambiando il modo in cui i nostri geni sono espressi. In parole povere, [interventi del corpo-mente] inducono il cervello a guidare i nostri processi del DNA lungo un percorso che migliora il nostro benessere ", ha detto Buric in un comunicato stampa universitario.

Sono necessari ulteriori studi per comprendere in modo completo questi effetti e come confrontare gli interventi della mente-corpo con altre attività sane e le abitudini alimentari, ha detto.

"Ma questa è una base importante su cui costruire per aiutare i futuri ricercatori ad esplorare i benefici di attività sempre più popolari nella mente-corpo", ha aggiunto Buric.

I risultati sono stati pubblicati Giugno 16 nella rivista Frontiere in immunologia.

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