Benessere

Perché incorporare a camminare nella tua routine quotidiana El Paso, TX.

Facebook

Fare una passeggiata è una delle cose più basilari che un umano possa fare. Che tu stia andando da una parte all'altra della casa, al negozio o alla casella di posta, sai come camminare. Ciò che potresti non capire è che stai facendo qualcosa che è fondamentale per la tua salute. Camminare è uno dei migliori esercizi singoli che puoi fare. Ecco perché il tuo chiropratico incorporerà camminare nella tua routine quotidiana. Miglioramento della salute cardiovascolare, umore migliore, perdita di peso, camminare fa così tanto per te. Se fosse una pillola, tutti lo prenderebbero.

Benefici di camminare per i pazienti di chiropratica

Quando vieni dal chiropratico, è probabile che tu stia cercando aiuto per una condizione dolorosa e / o scomoda. Dolore alla schiena, dolore alle gambe, dolore al collo, ecc. Puoi anche fare visite regolari al chiropratico per la tua salute generale, poiché le regolazioni programmate possono aiutarti a sentirti meglio a lungo termine.

Ascoltare il chiropratico consiglia di camminare può essere sorprendente, soprattutto quando ci si aspetta un aggiustamento o qualche altro tipo di cura immediata (non preoccuparti, puoi ancora ottenere il tuo aggiustamento.) Ma ci sono ragioni per la raccomandazione, ragioni che si adattano perfettamente gli obiettivi della cura chiropratica. Questi includono:

1. Camminare ti aiuterà a perdere peso.

Ogni sterlina in più che porti esercita una pressione esponenziale sulle articolazioni, inclusa la schiena. Il tuo chiropratico ti chiede di perdere peso per proteggere le articolazioni e ridurre al minimo il tuo dolore e la possibilità di lesioni.

Basta 30 minuti al giorno di camminare è abbastanza per versare regolarmente sterline. Inizia con un minuto 20 al giorno e aumenta gradualmente il tuo tempo. Idealmente, dovresti ottenere degli step 10,000 al giorno per il fitness (un contapassi è utile per misurare i tuoi passi).

2. Camminare migliorerà il tuo umore.

I prodotti commerciali e i prodotti farmaceutici sono costantemente offerti al pubblico come sollevatori di umore e alcuni di essi possono funzionare, ma la maggior parte ha effetti collaterali significativi. Camminare migliorerà anche il tuo umore, e il suo principale effetto collaterale è la perdita di peso.

Gli studi hanno dimostrato quella camminata abbassa i sentimenti di rabbia e ostilità. Camminare è consigliato per il disordine affettivo stagionale (SAD), la condizione che tende a presentarsi man mano che i giorni diventano sempre più scuri.

Camminare può anche essere utile dopo una situazione sconvolgente. Se fai una passeggiata, probabilmente ti sentirai un po 'più calmo e più in controllo quando tornerai.

Un padre che cammina con il suo cane e suo figlio

3. Camminare riduce il rischio di malattie croniche.

Ci sono stati diversi studi che hanno dimostrato che camminare può ridurre il rischio di malattie croniche. Uno studio ha scoperto che le persone che camminavano cinque giorni a settimana per 30 minuti o più avevano un 30% in meno di possibilità di sviluppare malattie cardiovascolari. Altri studi hanno dimostrato che riduce la pressione sanguigna e molto probabilmente riduce il rischio di avere un ictus.

4. Camminare migliora la digestione.

Avere una digestione regolare e prevedibile rende la vita più facile e più piacevole. Ci sono molti modi in cui le persone cercano di migliorare la loro digestione, che vanno da una tazza di caffè al mattino a integratori di fibre. Camminare è un altro modo per diventare più regolare. Il movimento del camminare aiuta nella digestione, al punto che le persone che hanno subito un intervento addominale sono costrette a camminare a causa dei suoi effetti positivi sulla digestione.

Guarda cosa cammina per il tuo corpo

Guarda questo video e scopri esattamente cosa succede al tuo corpo quando cammini:

Il tuo partner in buona salute: il nostro team di chiropratica

Se hai domande su come camminare o altro cambiamenti dello stile di vita che possono migliorare la vostra salute, per favore contattaci e fissare un appuntamento. Il nostro team di chiropratici è qui per aiutarti a godere di una salute ottimale!

Disclaimer post

Ambito professionale *

Le informazioni qui riportate su "Perché incorporare a camminare nella tua routine quotidiana El Paso, TX." non intende sostituire un rapporto individuale con un operatore sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni sanitarie sulla base della tua ricerca e della collaborazione con un operatore sanitario qualificato .

Informazioni sul blog e discussioni sull'ambito

Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.

Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di una vasta gamma di discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito professionale di pratica e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti coprono questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito clinico di pratica.*

Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri incarichi. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.

Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dr. Alex Jimenez DC o contattaci al 915-850-0900.

Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.

Blessings

Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenza in: Texas & Nuovo Messico*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Il mio biglietto da visita digitale

Post Recenti

Diete antinfiammatorie Nutrizione chiropratica

Circa il 60% degli individui ha una condizione causata o complicata da un'infiammazione cronica. Il… Continua a leggere...

5 Agosto 2022

Uno sguardo al pilates per il mal di schiena

Introduzione Molte persone in tutto il mondo sanno che l'esercizio fisico ha notevoli benefici che aiutano a migliorare il benessere generale del corpo.... Continua a leggere...

5 Agosto 2022

Nervo pizzicato nel chiropratico dell'anca

Un nervo schiacciato nell'anca può causare intorpidimento, formicolio, debolezza e dolore. Un pizzicato/compresso... Continua a leggere...

4 Agosto 2022

Le proprietà benefiche dello yoga per il corpo

Introduzione Quando molte persone cercano modi per rilassarsi dopo un evento stressante nel loro... Continua a leggere...

4 Agosto 2022

Disturbi della pelle da spondilite anchilosante

La spondilite anchilosante/AS è un tipo comune di artrite che può causare danni alle strutture spinali,... Continua a leggere...

3 Agosto 2022

La macchina disintossicante naturale del corpo: il fegato

Introduzione Ognuno ha diversi suggerimenti e trucchi per essere sani e perdere peso. Molti individui... Continua a leggere...

3 Agosto 2022