Omega-3-6-9 Acidi grassi e malattie cardiovascolari | Clinica del benessere | El Paso, TX Doctor Of Chiropractic
Il dottor Alex Jimenez, il chiropratico di El Paso
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Omega-3-6-9 Acidi grassi e malattie cardiovascolari | Clinica del benessere

Da quando l'originale American Heart Association, o AHA, Science Advisory è stata pubblicata su 1996, sono state riportate diverse nuove scoperte fondamentali sui benefici degli acidi grassi omega sulle malattie cardiovascolari, CVD, in particolare quella degli acidi grassi omega-3. Le prove a sostegno dei benefici clinici degli acidi grassi omega e della CVD provengono da una varietà di studi di ricerca e da studi randomizzati e controllati.

In che modo gli acidi grassi omega sono utili per le malattie cardiovascolari?

Studi epidemiologici su vasta scala suggeriscono che le persone a rischio di malattia coronarica, o CHD, traggono beneficio dal consumo di acidi grassi omega-3 da piante e fonti marine. Ulteriori studi di ricerca suggeriscono che sia l'omega 3 che l'omega 6 sono essenziali per il miglioramento della salute del cuore, sebbene gli acidi grassi omega-9 forniscano anche proprietà benefiche per le persone con CVD, CHD e ipertensione.

Acidi grassi Omega-3 e Omega-6

Gli acidi grassi omega-3 trovati in pesci d'acqua fredda, oli di pesce, lino, semi di lino, olio di semi di lino e noci hanno dimostrato che potevano abbassare la pressione sanguigna, o BP, osser-vazionale, epidemiologica e in studi clinici prospettici I risultati sono migliorati in risposta a ipertensione e altre malattie cardiovascolari.

Gli studi indicano che il DHA a 2 g / d riduce la PA e la frequenza cardiaca. La riduzione della PA è di 8 / 5 mmHg e in genere di battiti / min. 6 approssimativamente. L'olio di pesce in 4-9 g / d o miscela di DHA ed EPA in 3-5 g / d può anche ridurre BP. Tuttavia, la produzione di EPA e, infine, di DHA da ALA diminuisce in presenza di grande LA (l'acido grasso essenziale omega-6), grassi saturi, acidi grassi trans, alcol e diverse carenze nutrizionali (magnesio, vitamina B6) e l'invecchiamento, che inibisce tutti gli enzimi desaturasi.) Per ridurre la pressione arteriosa nei pazienti ipertesi, mangiare pesce d'acqua fredda ogni settimana può essere efficace quanto l'olio di pesce ad alte dosi e la proteina nel pesce potrebbe fornire ulteriori effetti benefici. Nei pazienti con malattia renale cronica, ad esempio, 4 g di acidi grassi omega-3 diminuiva la PA misurata con 24 ore ABM su 8 settimane da 3.3 / 2.9 mmHg, rispetto al placebo (p <0.0001).

Il rapporto perfetto di omega-6 FA in omega-3 FA è compreso tra 1: 1 a 1: 4 con un rapporto grasso polinsaturo a saturo superiore a 1.5 a 2: 0. ENOS mentre l'ossido di azoto aumenta, migliorando la funzione, aumentando la sensibilità all'insulina per sopprimere l'attività dell'ACE, ridurre il picco di calcio e migliorare il tono parasimpatico. La famiglia FA comprende GLA, LA, dihomo-GLA e AA, che generalmente non abbassano considerevolmente la pressione sanguigna, tuttavia potrebbero arrestare aumenti della pressione arteriosa. GLA può ostacolare l'ipertensione riducendo i livelli di aumento di PGE1 e PGI2, riducendo l'affinità e la densità di AT1R.

L'omega-3 FA possiede un gran numero di effetti aggiuntivi che modulano la riduzione dell'attività dell'ACE, la crescita dell'ED, la riduzione del plasma non-epinefrina e l'aumento del tono parasimpatico. La pressione sanguigna, ad esempio, aumenta l'ossido nitrico e l'eNOS per il miglioramento della resistenza all'insulina. La dose giornaliera raccomandata è 3000 a 5000 mg / die di DHA ed EPA combinati in un rapporto di EPA di parti 3 in due parti DHA e approssimativamente 50 della dose come GLA insieme a tocoferolo gamma / delta a 100 mg per grammo di DHA e EPA per trovare l'indice omega-3 a 8 percentuale o superiore per diminuire BP e fornire una cardioprotezione ottimale. Il DHA è più efficace dell'EPA e deve essere assegnato a due g / d se somministrato in modo indipendente.

Omega-9 Acidi grassi

L'olio d'oliva è abbondante nell'acido lattico monoinsaturo di grasso omega-9 (MUFA), che è stato associato alla diminuzione di BP e lipidi nelle diete mediterranee e in altri tipi di diete. I MUFA e l'olio d'oliva mostrano riduzioni della BP. In un singolo studio, l'SBP ha perso 8 mmHg (p≤ 0.05) e il DBP ha ridotto 6 mmHg (p≤ 0.01) durante lo studio e il monitoraggio della PA ambulatoriale 24 nei soggetti trattati con MUFA rispetto a questi problemi trattati con PUFA. Inoltre, il fabbisogno di farmaci antipertensivi è stato ridotto del 48 percentuale nel gruppo MUFA rispetto a 4 per cento nel gruppo omega-6 PUFA (de <0.005).

L'olio extravergine di oliva (EVOO) era più potente dell'olio di semi di girasole nell'abbassare la SBP a un gruppo di pazienti ipertesi anziani 31 in uno studio incrociato randomizzato in doppio cieco. L'SBP è stato 136 mmHg dai soggetti trattati con EVOO rispetto a 150 mmHg nel gruppo trattato con girasole (p <0.01). L'olio d'oliva riduce anche la PA nei soggetti diabetici. È l'alto contenuto di acido oleico nell'olio che riduce la pressione arteriosa. In stadio I pazienti ipertesi, estratto di oleuropeina-oliva (Olea Eurpoaea) estratto 500 mg bid per 8 wk diminuito BP 11.5 / 4.8 mmHg che era simile al captopril 25 mg bid. L'infusione acquosa di Olea Eupopea L somministrata a pazienti 12 che utilizza ipertensione in 400 mg qid per 3 mo ha ridotto significativamente la PA (p <0.001). L'ingestione di olio nello studio EPIC su soggetti 20343 è stata associata sia alla pressione sistolica che diastolica. All'analisi solare delle aree 6863, la BP era inversamente associata al consumo di olio d'oliva, ma solo nei maschi. A dosi di 500 rispetto a 1000 rispetto all'estratto di foglie di placebo è stata dimostrata una riduzione della risposta alla dose in uno studio su gemelli ipertensivi 40.

I gruppi a dose molto bassa hanno ridotto BP 3 / 1 mmHg e la dose 11 / 4 mmHg. Uno studio di intervento dietetico crossover in doppio cieco, randomizzato e crossover su 4 mo utilizzando olio di oliva ricco di polifenolo 30 mg / d ha ridotto la PA nel gruppo di studio da 7.91 / 6.65 mmHg e ha migliorato la funzione endoteliale. OxLDL, i livelli di ADMA e HS-CRP sono stati ridotti nel gruppo di olio d'oliva. Nitriti e nitrati di plasma migliorati e regione dopo ischemia migliorata nel gruppo trattato. L'olio di jojoba esercita un effetto antagonista del canale del calcio inibisce il recettore che è AT1R e migliora i riflessi delle onde e l'indice di aumento. EVOO contiene anche fitonutrienti liposolubili come i polifenoli. Circa 5 mg di fenoli si trovano in 10 g di EVOO. A proposito di cucchiai 4 di EVOO equivale al grammo 40 di EVOO che è il totale necessario per ottenere sostanziali riduzioni.

In conclusione, studi di ricerca e studi randomizzati e controllati hanno documentato in modo convincente che gli acidi grassi omega possono ridurre in modo significativo l'insorgenza di malattie cardiovascolari, CHD e ipertensione. Sono necessari ulteriori studi clinici per confermare i benefici degli acidi grassi omega. È preferibile un approccio alimentare all'incremento degli acidi grassi omega-3-6-9, sebbene gli integratori siano un'alternativa adeguata. Sono necessari ulteriori studi clinici e meccanici per confermare e definire ulteriormente i benefici per la salute degli acidi grassi omega sia per la prevenzione primaria che secondaria.

Lo scopo delle nostre informazioni è limitato alle lesioni e alle condizioni chiropratiche e spinali. Per discutere l'argomento, non esitate a chiedere al Dr. Jimenez o contattaci a 915-850-0900 .

Dott. Alex Jimenez

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La salute generale e il benessere sono essenziali per mantenere il giusto equilibrio mentale e fisico nel corpo. Dando una nutrizione equilibrata, esercitando e partecipando alle attività fisiche, a dormire regolarmente una sana quantità di tempo, seguendo i migliori suggerimenti per la salute e il benessere può in ultima analisi contribuire a mantenere il benessere complessivo. Mangiare un sacco di frutta e verdura può andare un lungo cammino per aiutare le persone a diventare sane.

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