Nutrizione endocrina femminile | El Paso, TX Dottore in chiropratica
Il dottor Alex Jimenez, il chiropratico di El Paso
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Le preoccupazioni di una donna sulla sua salute endocrina saranno nella sua mente ogni mese dall'età di 12 anni. In effetti, i cicli ormonali porteranno sempre a una complessa sinfonia di ciò che consideriamo la salute delle donne. Tuttavia, i composti nutrizionali svolgono spesso la parte degli elementi costitutivi dei direttori d'orchestra chiamati ormoni. Pertanto, se l'uno è il precursore dell'altro, deve esserci una combinazione che porta a una sinfonia armoniosa.

La salute di una donna è un barometro del suo ambiente. È modellato e modellato in base alla sua evoluzione nel grembo materno e all'ambiente sociale, culturale ed ecologico della sua infanzia. - Dottor Mark Hyman.

La salute delle donne

La salute delle donne e la funzione endocrina sono complesse. In effetti, le donne sono comunemente esposte a molti sintomi a cui si sono già abituate. Al contrario, gli esperti di medicina funzionale stanno cercando di cambiare l'idea e rendendosi conto che questi sintomi sono correlati a infiammazione cronica di basso grado, una dieta malsana, fattori di stress (ormoni dello stress incontrollati e loro effetti) e mancanza di esercizio fisico sono fattori scatenanti di questi fenomeni. Inoltre, concludono che le donne possono fare un piccolo cambiamento nello stile di vita che promuoverà l'equilibrio ormonale e migliorerà la loro qualità di vita.

 

Sintomi comuni e fattori di rischio
Sindrome premestruale
- Fluttuazione mensile del peso
- Edema, gonfiore, gonfiore o ritenzione idrica - Sensazione di gonfiore
- Mal di testa
- Sbalzi d'umore
- Seni teneri e ingrossati
- Depressione
- Sentirsi incapaci di far fronte alle richieste ordinarie - Mal di schiena, dolori articolari o muscolari
- Voglie premestruali (zucchero o sale)
• Cicli irregolari, forti emorragie, emorragie leggere • Infertilità
• Uso della pillola anticoncezionale o di altri ormoni
• Emicrania premestruale
• Cisti o noduli al seno o seno fibrocistico
• Storia familiare di cancro al seno, alle ovaie o all'utero • Fibromi uterini
• Sintomi peri-menopausali o menopausali
- Vampate di calore
- Sbalzi d'umore o depressione o ansia
- Sudorazioni notturne
- Insonnia
- Perdita di libido o desiderio sessuale
- Pelle secca, capelli e vagina
- Dolori articolari
- Palpitazioni
- Problemi con la memoria o la concentrazione
- Gonfiore o aumento di peso intorno alla metà - Peli sul viso
• Esposizione a pesticidi (cibo, acqua, aria)
Sintesi ormonale:

È fondamentale sapere che gli ormoni delle donne vengono sintetizzati attraverso il loro principale precursore, il Testosterone che dipende dal colesterolo. In effetti, queste ultime informazioni confermano che la dieta contribuisce alla formazione, all'attività dei recettori e ai modelli di disintossicazione del metabolismo ormonale.

Come affermato sopra, l'estrogeno sintetizza dal testosterone. Questa sintesi fa parte di un percorso metabolico complesso in cui gli enzimi sono dedicati all'aromatasi, ossidano, riducono, solfonati, idrossilati e metilati per fornire la funzione e la struttura degli estrogeni. Il termine estrogeno si riferisce ai 4 tipi noti di estrogeni:

Tipi di estrogeni:
  • Estrone (E1).
  • Estradiolo (E2).
  • Estriolo (E3).
  • Estretolo (E4).

Nella loro via di sintesi, l'Estrone e l'Estradiolo sono formati da testosterone e androstenedione con un enzima chiamato aromatasi. Inoltre, possono E1 ed E2 possono essere interconvertiti tramite 1 7B-idrossisteroide deidrogenasi. D'altra parte, l'estriolo viene sintetizzato dall'estrone tramite il citocromo P450, che prima forma il 16A-idrossestrone e diventa estriolo. Gli estrogeni possono anche essere immagazzinati in alcuni tessuti come estrone solfato, estrogeno solfotransferasi, che catalizza questa azione. Infine, gli estrogeni vengono prima idrossilati e poi solfatati e glucuronidati per essere eliminati dal nostro corpo.

 

 

Tratto da: MP Thomas, BVL Potter / Journal of Steroid Biochemistry & Molecular Biology 137 (2013) 27-49
Nutrizione e dieta:

Studi precedenti hanno dimostrato che la dieta gioca un ruolo essenziale nella modulazione della sintesi degli estrogeni. Al contrario, l'iperinsulinemia comunemente riportata nei pazienti con disturbi ormonali, promuove la produzione di testosterone e riduce la globulina legante gli ormoni sessuali. Inoltre, l'alcol è stato associato a una bassa disintossicazione da estrogeni, che aumenta il rischio di sviluppare il cancro al seno. Al contrario, l'ingestione di una dieta ricca di fibre può ridurre gli estrogeni non coniugati e la circolazione enteroepatica.

Al contrario, si consiglia una dieta a ridotto carico glicemico per bilanciare i livelli ormonali. Si è scoperto che la combinazione di questa dieta con acidi grassi N-3 aumenta l'idrossilazione degli estrogeni, favorendone l'eliminazione. Inoltre, l'integrazione di probiotici mostra una forte associazione con la riduzione dei batteri produttori di glucuronidasi B che porta alla produzione di enterolattoni.

Un sovraccarico di estrogeni può portare a diversi tipi di cancro. Ciò è associato a una diminuzione degli estrogeni 2-OH. Infatti, affinché gli estrogeni vengano metabolizzati ed escreti, devono essere idrolizzati in posizione di carbonio -2, -4 e -16. Successivamente, questa idrossilazione consente a questo composto di essere solfato e glucuronidato e pronto per essere escreto.

Fitonutrienti e antiossidanti:

Tuttavia, l'integrazione delle crocifere alla dieta ha mostrato un effetto di grande impatto, aumentando l'idrossilazione a -2 carbonio. Inoltre, alimenti come legumi, trifoglio, semi di lino, oli di semi, verdure e radice di kudzu contenenti alti livelli di fitonutrienti e isoflavoni di soia possono migliorare l'idrossilazione -16 carbonio. Oltre ai loro benefici di idrossilazione, gli isoflavoni di soia hanno modulato l'azione NF-kB. Ciò si è tradotto nella riduzione dell'espressione di IL-16 e quindi nella prevenzione della tumorigenesi associata a tumori della mammella, del colon, della prostata, del polmone e dell'ovaio.

La curcumina aumenta l'azione del glutatione e della glutatione S-transferasi. Al contrario, questo aumento del glutatione riduce l'ossidazione dei catecoli estrogeni che possono potenzialmente trasformarsi in chinoni.

La salute ormonale delle donne dipende molto dall'equilibrio ormonale. Diversi fattori ambientali possono mediare uno squilibrio ormonale, che ci permette di trattarli da diversi punti di vista. Come donna, penso piuttosto allo squilibrio ormonale come il modo in cui lo spiega il dottor Hyman: gli ormoni sono gli uccelli nella miniera di carbone, modulatori nel nostro corpo. Pertanto, se qualcosa non va con l'uccello, dobbiamo guardare all'ambiente e cambiare, prevenire e modulare i fattori che lo influenzano. In effetti, la salute endocrina delle donne può essere fortemente modulata dal miglioramento nutrizionale della loro dieta, esercizio fisico e gestione dello stress. Usalo come guida per includere nuovi alimenti e integratori per migliorare i tuoi risultati di salute e cercare una guida professionale. La partnership tra operatori sanitari e pazienti fornirà un ulteriore livello al sistema di supporto del paziente. - Ana Paola Rodríguez Arciniega. Master in nutrizione clinica

Thomas, Mark P. e Barry VL Potter. "La biologia strutturale del metabolismo degli estrogeni." The Journal of steroid biochemistry and molecular biology 137 (2013): 27-49.

Hyman, Mark A. "I cicli di vita delle donne: ristabilire l'equilibrio". Terapie alternative in salute e medicina 13.3 (2007): 10-17.

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