Mangi spesso alimenti trasformati che vengono insaccati o inscatolati? Mangi spesso cibi fritti? Hai difficoltà a digerire gli alimenti? Provi costipazione o movimenti intestinali incoerenti? Hai un aumento del gonfiore o del gas? In tal caso, potresti riscontrare sintomi SIBO.
Crescita batterica intestinale piccola (SIBO) è un grave problema di salute che si verifica quando i batteri che generalmente crescono in una regione del sistema digerente, come il colon, crescono nell'intestino tenue, colpendo infine il tratto gastrointestinale (GI). Se non trattata, SIBO può comunemente causare dolore, disagio, diarrea e malnutrizione (a causa della perdita di nutrienti), tra gli altri sintomi. Una corretta alimentazione può aiutare a ridurre questi batteri nocivi.
Seguire la dieta SIBO insieme agli antibiotici può anche aiutare ad accelerare il recupero e alla fine aiutare a ridurre i sintomi spiacevoli. Lo scopo dell'articolo qui sotto è quello di descrivere i benefici derivanti dalla dieta SIBO e quali alimenti si dovrebbero e non si dovrebbero mangiare per aiutare a migliorare i sintomi SIBO.
Sommario
La dieta SIBO prevede l'eliminazione graduale di diversi tipi di alimenti nel tentativo di aiutare a ridurre l'infiammazione del tratto gastrointestinale (GI) e contribuire a ridurre la crescita eccessiva batterica nell'intestino tenue. In una varietà di casi, la graduale eliminazione degli zuccheri da sola può aiutare a migliorare i sintomi SIBO.
Gli operatori sanitari raccomandano di includere una dieta a basso contenuto di FODMAP o carboidrati che possono essere difficili da digerire e possono fermentare dai batteri intestinali nel colon. Quando il sistema digestivo non è in grado di abbattere i carboidrati, questi possono sedersi nell'intestino e possono causare sintomi SIBO, come gonfiore e diarrea. Con SIBO, la proliferazione batterica nell'intestino tenue può alla fine iniziare a fermentare i carboidrati troppo presto, causando una varietà di sintomi.
Come discuteremo più avanti, l'elenco degli alimenti che non dovresti mangiare quando hai una piccola crescita eccessiva batterica intestinale (SIBO) può essere considerato restrittivo, tuttavia, ci sono ancora molti alimenti che puoi gustare mentre segui la dieta SIBO. La dieta SIBO include alimenti ricchi di fibre e poveri di zuccheri.
Inoltre, diversi alimenti possono avere basse quantità di FODMAP in porzioni più piccole, ma questi dovrebbero comunque essere limitati o evitati perché porzioni più grandi possono aumentare il numero complessivo di FODMAP. Inoltre, diversi tipi di alimenti raccomandati per un SIBO, così come una dieta FODMAP bassa, includono:
Secondo studi di ricerca, la dieta a basso contenuto di FODMAP ha dimostrato di aiutare in modo sicuro ed efficace a curare la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e i suoi sintomi associati. Anche i pazienti con IBS hanno comunemente SIBO. Ridurre o eliminare gli alimenti ricchi di FODMAP può migliorare la salute dell'apparato digerente.
Quando si riducono o si eliminano i FODMAP come parte della dieta SIBO, gli operatori sanitari suggeriscono di concentrarsi sulle categorie principali, tra cui:
Diversi tipi di alimenti che potresti considerare di eliminare completamente dalla tua dieta con quantità più elevate di FODMAP includono:
Gli operatori sanitari utilizzano gli antibiotici come principale approccio terapeutico per i sintomi della crescita eccessiva batterica intestinale (SIBO). Tuttavia, studi di ricerca hanno dimostrato che i cambiamenti nella dieta, come la limitazione degli zuccheri e del lattosio, possono anche contribuire a ridurre la SIBO. La dieta SIBO può essere utilizzata insieme a probiotici e antibiotici. Uno studio di ricerca 2010 ha anche determinato che i probiotici possono anche aiutare a ridurre i sintomi SIBO. Secondo lo studio di ricerca, bere più acqua durante la dieta SIBO può anche aiutare a ridurre il dolore, il disagio e l'infiammazione. Assicurati di parlare con il tuo medico prima di apportare qualsiasi modifica dietetica o implementare una nuova opzione di trattamento. Inoltre, discutere tutti i benefici e i rischi con il medico o il dietista.
La dieta SIBO è un piano nutrizionale che elimina temporaneamente gli alimenti ricchi di FODMAP, includendo una varietà di alimenti a basso contenuto di FODMAP per aiutare a ridurre la crescita eccessiva batterica nell'intestino tenue. La dieta SIBO dura generalmente ovunque tra 2 e 6 settimane. Sebbene sia stato dimostrato di essere un approccio terapeutico sicuro ed efficace, la dieta SIBO tratta i sintomi mentre potrebbe non necessariamente trattare la condizione o la malattia di base. Le opzioni di trattamento convenzionali per SIBO non dovrebbero essere ignorate. Parlate con un operatore sanitario prima di coinvolgere i cambiamenti della dieta in qualsiasi piano di trattamento. È anche fondamentale ricordare che alla fine dovresti riportare i FODMAP nella tua dieta normale quando i sintomi SIBO migliorano. Questo può aiutare a prevenire la perdita di batteri intestinali sani. Se i sintomi iniziano a peggiorare dopo aver implementato la dieta SIBO o a basso contenuto di FODMAP, assicurarsi di consultare immediatamente un medico.
La crescita eccessiva batterica dell'intestino tenue (SIBO) è un grave problema di salute che di solito si verifica a causa di un problema di salute cronica sottostante. Diversi sintomi comuni possono in definitiva aiutare a determinare la presenza di SIBO. Inoltre, se il paziente ha una condizione o malattia cronica, come la celiachia o la malattia di Crohn, dovrebbe parlare con un operatore sanitario per sviluppare un piano di trattamento, come la dieta SIBO. SIBO, o piccola proliferazione batterica intestinale è curabile. Se non trattato, questo problema del tratto gastrointestinale (GI) può anche causare disidratazione e malnutrizione. I pazienti devono contattare immediatamente un operatore sanitario se sospettano di avere SIBO in modo che possano iniziare immediatamente il trattamento. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Il seguente modulo di valutazione dei neurotrasmettitori può essere compilato e presentato al Dr. Alex Jimenez. I seguenti sintomi elencati in questo modulo non sono intesi per essere utilizzati come diagnosi di alcun tipo di malattia, condizione o altro tipo di problema di salute.
Mangi spesso alimenti trasformati che vengono insaccati o inscatolati? Mangi spesso cibi fritti? Hai difficoltà a digerire gli alimenti? Provi costipazione o movimenti intestinali incoerenti? Hai un aumento del gonfiore o del gas? In tal caso, potresti riscontrare sintomi SIBO.
Crescita batterica intestinale piccola (SIBO) è un grave problema di salute che si verifica quando i batteri che generalmente crescono in una regione del sistema digestivo, come il colon, crescono nell'intestino tenue, colpendo in definitiva il tratto gastrointestinale (GI). Se non trattato, SIBO può comunemente causare dolore, disagio, diarrea e malnutrizione (a causa della perdita di nutrienti), tra gli altri sintomi. Una corretta alimentazione può aiutare a ridurre questi batteri nocivi.
Seguire la dieta SIBO insieme agli antibiotici può anche aiutare ad accelerare il recupero e alla fine aiutare a ridurre i sintomi spiacevoli. Lo scopo dell'articolo sopra era quello di descrivere i benefici derivanti dalla dieta SIBO e quali alimenti dovresti e non dovresti mangiare per aiutare a migliorare i sintomi SIBO.
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A cura di Dr. Alex Jimenez
Riferimenti:
Il dolore improvviso è una risposta naturale del sistema nervoso che aiuta a dimostrare possibili lesioni. Ad esempio, i segnali del dolore viaggiano da una regione lesa attraverso i nervi e il midollo spinale al cervello. Il dolore è generalmente meno grave poiché la lesione guarisce, tuttavia, il dolore cronico è diverso dal tipo medio di dolore. Con dolore cronico, il corpo umano continuerà a inviare segnali di dolore al cervello, indipendentemente dal fatto che la lesione sia guarita. Il dolore cronico può durare da alcune settimane a persino diversi anni. Il dolore cronico può influenzare enormemente la mobilità di un paziente e può ridurre la flessibilità, la forza e la resistenza.
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Il Dr. Alex Jimenez utilizza una serie di test per aiutare a valutare la salute dell'intestino associata alla crescita eccessiva batterica intestinale (SIBO). Lo Zoomer dell'intestino vibranteTM offre un rapporto che include raccomandazioni dietetiche e altre integrazioni naturali come prebiotici, probiotici e polifenoli. Il microbioma intestinale si trova principalmente nell'intestino crasso e ha più di 1000 specie di batteri che svolgono un ruolo fondamentale nel corpo umano, dal modellare il sistema immunitario e influenzare il metabolismo dei nutrienti al rafforzamento della barriera mucosa intestinale (barriera intestinale ). È essenziale capire come il numero di batteri che vivono simbioticamente nel tratto gastrointestinale umano (GI) influenza la salute dell'intestino perché gli squilibri nel microbioma intestinale possono in definitiva portare a sintomi del tratto gastrointestinale (GI), condizioni della pelle, disturbi autoimmuni, squilibri del sistema immunitario e disturbi infiammatori multipli.
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