Con quale frequenza senti pensieri o concentrazione poco chiari e nebbia cerebrale? Con quale frequenza avverti dolore, disagio e / o infiammazione? Quanto spesso ti senti affaticamento mentale e fisico dopo aver mangiato? L'infiammazione è una risposta immunitaria essenziale, tuttavia, l'infiammazione cronica, specialmente nel cervello e nelle articolazioni, può causare una varietà di problemi di salute. Fortunatamente, ci sono molti rimedi naturali che possono aiutare a ridurre l'infiammazione, tra cui la curcuma o la curcuma.
La curcuma, a volte conosciuta come zafferano indiano o spezia dorata, è una pianta alta che cresce in America Centrale e in Asia. La curcuma che comunemente vediamo sugli scaffali e negli armadi delle spezie è costituita dalle radici macinate della pianta. Inoltre, il colore giallo brillante della curcuma trasformata ha ispirato molte culture ad usarlo come colorante. La curcuma macinata è anche l'ingrediente principale nella polvere di curry. Capsule, polveri, tè ed estratti sono diversi modi in cui la curcuma è disponibile in commercio.
La curcumina è il principio attivo che si trova nella curcuma e ha molte potenti proprietà biologiche. La medicina ayurvedica, un tradizionale sistema di trattamento indiano, consiglia di utilizzare la curcuma per una varietà di problemi di salute, tra cui dolore cronico e infiammazione. La medicina occidentale ha iniziato a valutare l'uso della curcuma come antidolorifico. Nel seguente articolo, discuteremo dei benefici e dei rischi per la salute della curcuma e di come questi possono influire sulla salute e sul benessere generale.
Secondo la Arthritis Foundation, studi di ricerca in cui è stata utilizzata la curcuma hanno contribuito a ridurre l'infiammazione cronica nei partecipanti alla sperimentazione clinica. Le proprietà antinfiammatorie della curcuma o della curcumina possono aiutare a ridurre il dolore e il disagio delle articolazioni artritiche. Insieme ad altri integratori, come un Attivatore Nrf2, studi di ricerca hanno dimostrato che questi possono ridurre le citochine infiammatorie smorzando l'attività di NF-? B e down-regolando COX, LOX, iNOS, metalloproteie della matrice, INF-a e interleuchine-1, 2, 6, 8, 12 e chemochine. La Arthritis Foundation suggerisce di assumere capsule da 400 a 600 milligrammi (mg) di curcuma or curcumina fino a tre volte al giorno per dolore e infiammazione cronici.
Molti ricercatori e operatori sanitari ritengono che la curcuma possa non solo essere efficace nel ridurre l'infiammazione, ma può anche essere sicura ed efficace come antidolorifico cronico. Come accennato in precedenza, la spezia è rinomata per alleviare l'artrite e i sintomi della fibromialgia. I tudies della ricerca sembrano supportare l'utilizzo della curcuma per alleviare il dolore, con una fonte nota che sembrava funzionare così come l'ibuprofene (Advil) nelle persone con artrite. Sebbene le raccomandazioni sul dosaggio sembrino variare, coloro che hanno partecipato allo studio di ricerca hanno assunto 800 mg di curcuma in capsule ogni giorno.
Recentemente anche la curcuma ha ricevuto molta attenzione a causa delle sue capacità antiossidanti. Gli effetti antiossidanti della curcuma sembrano essere così potenti che potrebbe persino aiutare a fermare o impedire al fegato di essere danneggiato dalle tossine. Questa potrebbe essere una buona notizia per le persone che assumono potenti medicinali per il diabete o altri problemi di salute che possono danneggiare il loro fegato attraverso un utilizzo a lungo termine. La curcumina ha anche mostrato una grande promessa come un tipo di trattamento del cancro. Studi di ricerca suggeriscono che la curcumina può avere effetti protettivi contro il cancro del pancreas, il cancro alla prostata e il mieloma multiplo.
La curcuma viene utilizzata nella polvere di curry perché aiuta ad aggiungere un delizioso elemento agli alimenti. Tuttavia, la curcuma può anche svolgere un ruolo fondamentale nel processo digestivo di quel cibo. A causa delle sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, la curcuma può aiutare a promuovere una digestione sana. È utilizzato nella medicina ayurvedica come agente curativo dell'apparato digerente. Oggi, la medicina occidentale ha iniziato a valutare come la curcuma, o curcumina, può aiutare con l'infiammazione intestinale e la permeabilità intestinale, due misure della tua efficienza digestiva. La curcuma viene persino esplorata come un possibile approccio terapeutico per la sindrome dell'intestino irritabile (IBS). La curcuma può avere molti benefici per la salute, ma i supplementi di curcumina possono anche avere diversi rischi per la salute.
Gli stessi agenti curativi nella curcuma che supportano una digestione sana possono purtroppo anche causare irritazione se consumati in grandi quantità. Diversi partecipanti allo studio di ricerca che hanno esaminato l'utilizzo della curcuma come un tipo di trattamento del cancro hanno dovuto abbandonare la sperimentazione clinica perché il loro sistema digestivo è stato così negativamente influenzato dalla spezia. La curcuma stimola lo stomaco a produrre più acido gastrico. Anche se questo può aiutare con la digestione, può influire negativamente sulla digestione per gli altri.
Le proprietà purificanti della curcuma possono anche farti sanguinare più facilmente. Non è completamente compreso il motivo per cui questo accade. Tuttavia, le persone che assumono medicinali per fluidificare il sangue, come il warfarin (Coumadin) dovrebbero evitare di consumare grandi dosi di curcuma o curcumina. I ricercatori e gli operatori sanitari ipotizzano che gli altri benefici della curcuma, inclusa la sua capacità di abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo, possano avere qualcosa a che fare con il modo in cui la curcuma influisce sul sangue. Inoltre, i ricercatori e gli operatori sanitari ritengono che il modo in cui la curcumina viene estratta dalla curcuma possa essere la causa di questo problema di salute. Circa il 95% della curcumina negli Stati Uniti viene estratta da solventi cancerogeni.
Potresti anche aver sentito che mangiare cibi conditi con curry può stimolare il travaglio. Sebbene ci siano poche prove a sostegno di questa affermazione, studi di ricerca suggeriscono che la curcuma può aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale. Ma forse potrebbe esserci della verità dietro la storia delle vecchie mogli. A causa dei suoi soli effetti di fluidificazione del sangue, tuttavia, si raccomanda alle donne in gravidanza di evitare l'assunzione di integratori di curcuma. L'aggiunta di piccole quantità di curcuma come spezia al cibo o ai pasti non dovrebbe essere un problema.
Sembra che ci siano molti benefici per la salute tra cui la curcuma come parte della tua dieta normale. La spezia dorata sostiene un sistema immunitario sano, aiuta ad alleviare il dolore cronico e può anche aiutare a promuovere una digestione sana, tra gli altri benefici per la salute. Tuttavia, a causa di alcuni dei suoi rischi per la salute e degli effetti collaterali, la curcuma o la curcumina potrebbe non valere la pena assumerla per diverse persone. È essenziale usare cautela nel decidere se la curcuma è qualcosa che potresti voler provare. Come con qualsiasi opzione di trattamento alternativa, parla con il tuo medico prima di utilizzare la curcuma per curare qualsiasi problema di salute. Se vuoi comprare un integratore di curcuma o curcuma, allora c'è un eccellente selezione online con migliaia di ottime recensioni dei clienti.
La curcuma, o curcumina, è un rimedio potente e naturale che ha dimostrato di avere molti benefici per la salute, in particolare per il dolore cronico e l'infiammazione, tra gli altri. Tuttavia, troppa della potente e dorata spezia può anche avere diversi rischi per la salute ed effetti collaterali. È fondamentale parlare con un operatore sanitario per discutere se la curcuma o la curcumina sono una buona opzione terapeutica. La curcuma, o curcumina, può essere utilizzata per una varietà di problemi di salute, tra cui l'artrite e la fibromialgia. Assicurati di parlare con un medico prima di usare integratori di curcuma o curcuma. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
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A cura di Dr. Alex Jimenez
Il dolore improvviso è una risposta naturale del sistema nervoso che aiuta a dimostrare possibili lesioni. Ad esempio, i segnali del dolore viaggiano da una regione lesa attraverso i nervi e il midollo spinale al cervello. Il dolore è generalmente meno grave poiché la lesione guarisce, tuttavia, il dolore cronico è diverso dal tipo medio di dolore. Con dolore cronico, il corpo umano continuerà a inviare segnali di dolore al cervello, indipendentemente dal fatto che la lesione sia guarita. Il dolore cronico può durare da alcune settimane a persino diversi anni. Il dolore cronico può influenzare enormemente la mobilità di un paziente e può ridurre la flessibilità, la forza e la resistenza.
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